Martes, diciembre 6 de 2022

CÓMO MANTENER NUESTRA SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

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---- Oración inicial ----

1. La salud Mental

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma
en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a
determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos
decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y
la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

2. ¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

Enfrentar el estrés de la vida

Estar físicamente saludable
Tener relaciones sanas
Contribuir en forma significativa a su comunidad
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo,
los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como
accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

3. ¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:

Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

Experiencias de vida, como trauma o abuso
Antecedentes familiares de problemas de salud mental
Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
También puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer
meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una
situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente
enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad
de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia
puede mejorarla.
Martes, diciembre 6 de 2022
CÓMO MANTENER NUESTRA SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

4. La salud espiritual
La Organización Mundial de la Salud define la salud como: “el estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades”. Esto quiere decir que el sufrimiento no se reduce solo a las cuestiones
del cuerpo físico sino a todo el ser: espíritu, mente y cuerpo. Y cada área influenciará
sobre la otra de manera positiva o negativa dependiendo del cuidado que se tenga.

Muchas veces las enfermedades u otros problemas de la vida traen un paquete de

factores que afectan en todo sentido: el malestar, las sospechas, el diagnóstico, los
síntomas crecientes, los tratamientos, el miedo, la vergüenza, el aislamiento, la
dependencia, el cansancio, las falsas esperanzas. Al punto que en muchos casos se
convierten en una abrumadora cadena de pérdidas que a menudo excede la capacidad
de afrontamiento: cuando ya ha aceptado una pérdida, aparece otra que asimilar e
integrar. Por lo tanto, es esencial considerar a la persona desde todas las áreas de su
salud ya que la enfermedad no actuará solamente sobre lo físico sino también a nivel
espiritual y emocional.

Cuando hablamos de la salud espiritual nos referimos a la búsqueda de significado,

propósito y sentido en la vida. No importa de qué religión seas o ni siquiera si profesas
una religión, sea cual sea tu creencia, tienes necesidades espirituales que buscan
respuestas ante preguntas tales como ¿Cuál es el propósito de mi vida? ¿De dónde
vengo? ¿A dónde voy? ¿Qué pasa después de la muerte? Cuando estas preguntas
tienen las respuestas adecuadas, puedes experimentar paz, plenitud, esperanza y
consuelo para afrontar los momentos más difíciles, de tal modo que hasta puede
mejorar tu sistema inmune. Alcanzar este estado de fortaleza espiritual será
sumamente significativo en la recuperación de la salud o el bienestar integral.