COLEGIO SAN CAYETANO Nº 8093

LENGUA Y LITERATURA

CURSO: CUARTO AÑO

DIVISIÒN “A”, “B”

TEMA: Resumen y síntesis y texto expositivo-explicativo (planificación y producción).

Actividades

1. Leé el texto adjunto y realizá una síntesis.

Pensamos, sentimos, hacemos y decimos ¿Un solo camino o varios?

Se define la salud como “Un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades“.

Por encima de las definiciones oficiales, la

enfermedad no es únicamente dolor y la salud
únicamente ausencia de enfermedad, sino un proceso
de adaptación en el que confluyen factores físicos,
mentales y sociales en adaptación al entorno.

Todos deberíamos tener claro que la conexión cuerpo-mente es mucho más fuerte
de lo que pensamos, pues nuestros pensamientos y emociones pueden ser determinantes
a la hora de estimular la producción de ciertas sustancias que pueden influir en nuestra
salud física y emocional. Por ejemplo, la serotonina y la dopamina son dos sustancias que
nuestro cerebro libera cuando tenemos un estado de felicidad o euforia. Algo así ocurre
con las emociones negativas, pero en lugar de hacerle bien a nuestro cuerpo, le puede
generar dolor y muchas otras molestias que impiden sentirse saludable.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar información importante y

determinante para el comportamiento y su relación con nuestro cuerpo. Varios expertos
coinciden al pensar que todos tenemos la capacidad de definir lo bueno y lo malo de cada
situación, siendo nosotros mismos los responsables de otorgarle una connotación
negativa o positiva a cada uno de los momentos por los que tenemos que atravesar día a
día.

Nuestro ser emocional puede derivar en algunas molestias físicas que nos pueden
indicar que estamos atravesando por un momento difícil en el que las emociones y
pensamientos negativos nos tienen invadidos. Por ejemplo, sentir dolor en el cuello
constantemente nos podría estar indicando que tenemos la incapacidad para ver desde
diferentes perspectivas.

Una sensación de dolor inexplicable en las caderas nos puede estar indicando que
el miedo nos tiene invadidos, posiblemente por no sentirnos con capacidad de tomar
decisiones importantes.

El dolor en la espalda alta está relacionado con el dolor del desamor; el dolor de la
espalda media se relaciona con la incapacidad para soltar el pasado; y el dolor en la
espalda baja está relacionado con el estrés financiero.

Una sensación de dolor en las rodillas puede indicarnos miedo, orgullo y falta de
dominio sobre el ego.

Cuando estamos atravesando un momento o situación que nos produce ira, en

nuestro cuerpo ocurre un efecto bioquímico que nos hace aumentar los niveles de
adrenalina y reviviremos las sensaciones una y muchas veces.

Las sensaciones de tristeza influyen mucho en nuestras energías y motivación para

enfrentarnos a nuestro día a día. La tristeza nos puede producir fatiga, exceso de
cansancio y una bajada importante de energías.

Existe una nueva disciplina, lleva un par de décadas ya en vigencia (Naturopatía),

encargada de enseñar a las personas a mantener estados de salud óptimos mediante
métodos naturales, es decir, su objetivo principal es hacer comprender a las personas que
la dependencia a una pastilla, casi siempre química, no necesariamente brindará
soluciones completas a las distintas afecciones físicas puesto que la raíz de muchas
dolencias corporales se encuentra en los pensamientos y emociones de las personas.

Lo que se piensa y lo que se siente se podrá esconder por un tiempo en las

tensiones musculares, pero su huella se imprime con el tiempo marcando a las personas.
En realidad lo que hacen las emociones es avisarnos, por eso los dolores físicos causador
por las tensiones acumuladas también son señales que nos están diciendo que no hay
equilibrio en el ser.

Las emociones son fundamentales para el estado de salud, algunos estudios

determinan que el sistema nervioso central y el sistema inmunológico se comunican, esto
quiere decir que las emociones y el cuerpo no están separados sino muy
interrelacionados.

De modo que las creencias negativas producen emociones negativas, afectan la

vulnerabilidad de la persona a contraer enfermedades ya que debilitan la eficacia de
ciertas células inmunológicas, eso NO significa que todos aquellos que tengan estas
emociones serán más vulnerables a una enfermedad.

Contrariamente, las creencias positivas producen emociones positivas son

beneficiosas a la hora de la recuperación de la enfermedad, la persona que tiene muchas
esperanzas es más capaz de resistir en circunstancias penosas.

Cada persona construye su propia realidad, la interpretación que hace de esa

realidad, genera algún tipo de emoción. El papel de las emociones no se limita solo al
papel de provocar o ser la causante de la enfermedad, sino que también influye en su
desarrollo, agravamiento y cronicidad.

Entre las emociones más estudiadas se encuentran la ira, el estrés, la depresión y la

ansiedad. Una definición común y en las que todos coinciden es que las emociones son
procesos adaptativos.

Emociones y salud también se relacionan cuando uno ya está enfermo, debido a que
en ese momento somos emocionalmente frágiles ya que nuestro bienestar mental se basa
en parte en la ilusión de la invulnerabilidad, siendo atacada la premisa de que nuestro
mundo interno está a salvo y seguro. En este caso, la emoción más típica es el miedo.

 LA IRA fundamentalmente genera problemas en el corazón. Esta emoción varía en

intensidad, yendo de la irritación leve a la furia intensa. La manera instintiva de
expresarla es responder agresivamente, esto nos permite luchar y defendernos
cuando somos atacados o nos sentimos amenazados. Podemos EXPRESARLA,
siendo respetuosos, no agresivos, es la manera más sana de hacerlo. SUPRIMIRLA,
 se trata de convertirla en un comportamiento más constructivo. Esto tiene un
riesgo personal y es que puede provocar, hipertensión o depresión, provocar
venganza en lugar de enfrentarse directamente a la persona, también puede
provocar actitudes hostiles y cínicas de forma permanente. CALMARSE, eso
significa controlar tanto el comportamiento exterior como el interior y dejar que la
ira vaya pasando.

 EL ESTRÉS es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el

equilibrio emocional de la persona. Esto provoca unas reacciones en el cuerpo que
a corto plazo no son dañinas pero si persisten pueden provocar, depresión,
enfermedades cardíacas, etc. Un estrés moderado puede incluso mejorar la
memoria y la inteligencia ya que normalmente algo que nos estresó mucho lo
recordamos durante mucho tiempo. Algunos tratamientos naturales y positivos se
han mostrado eficaces para mejorar el estrés, masajes, cuidar la alimentación,
dormir y técnicas de relajación.

 LA DEPRESIÓN es una emoción que afecta al estado anímico, a la manera de

pensar y de concebir la realidad. Afecta al ciclo normal de sueño-vigilia, pérdida de
apetito, también se altera la autoestima. La depresión no es lo mismo que un
estado pasajero de tristeza. Está provocada por el resultado de la acción
combinada de factores químicos,, hormonales, genéticos o del entorno en el que
nos encontramos.

 LA ANSIEDAD está asociada a preocupaciones excesivas. Síntomas frecuentes son

nerviosismo, fatiga, irritabilidad, incapacidad para relajarse, alteración del sueño,
estos síntomas provocan a su vez un deterioro en las relaciones familiares, sociales
y laborales. Es un trastorno de larga duración, puede durar más de 6 meses. Se
puede reducir trabajando el comportamiento, con técnicas de relajación y un
tratamiento en fase aun experimental la bio-retroalimentación, este involucra la
fisiología con tratamientos mentales por medios electrónicos.

Para gestionar adecuadamente las emociones es importante considerar que no es

bueno someterlas a censura, estar atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico
como mental, es decir, conocerse; buscar las situaciones que las desencadenan; descargar
físicamente el malestar que nos generan; expresar los sentimientos a la persona que los
ha desencadenado. Aprender a gestionar las emociones es una tarea pendiente para
nosotros, no solo como personas sino como sociedad.

Es interesante constatar que por fin, la medicina científica occidental está

enfocando con mayor ahínco, su atención en las emociones, las actitudes y los
pensamientos. Hace falta que la medicina occidental se libere de la obsesión por el uso de
medicamentos para todo y comience a incorporar formas de curación que no requieren
siempre de medicinas químicas, sobre las que pese a los avances , no se conoce por
entero sus efectos.

ANA MUÑOZ y JOSEP MASDEU. Centro Salud Natural. Extraído de

https://www.naturopatamasdeu.com. (2014) Adaptación.

2. Planificá y escribí un texto expositivo-explicativo en el que desarrolles el tema:

“Características de los textos exp.-expl y argumentativo”. Tu producción debe poseer las
siguientes características:

a. Estar escrito en tercera persona del plural de principio a fin.

b. Respetar la superestructura exp.-expl.

c. Usar los siguientes recursos: tres definiciones, cuatro reformulaciones, dos

ejemplificaciones, tres comparaciones. Cada recurso debe estar marcado con su
correspondiente referencia, de lo contrario el punto está desaprobado.

Recordá incluir y explicar todas las características que conoces sobre ambos textos:
función o intencionalidad, superestructura textual, recursos y estrategias, persona
gramatical, clases textuales.

El texto es de producción individual, no se aceptarán textos copiados del

compañero, de manuales o de internet.