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Ejercicios de
natación
fuerza:
La resistencia del agua reduce el Utilizar pesas ligeras, bandas de resistencia
impacto en las articulaciones. La o incluso el peso corporal para fortalecer los
natación o los aeróbicos acuáticos músculos. Esto es beneficioso para
son opciones excelentes. mantener la fuerza y la masa muscular.
vanessa pérez ramo
ESTRÉS
Danna Sofía Tiquet Martínez. 190175
¿qué es el estrés?
Respuesta por la interacción de una
persona con su entorno, proceso
dinámico y cambiante por medio de la
relación que se da entre los estímulos
del medio y los recursos personales
que se utilizan para manejar o reducir
las demandas internas o externas que
son vistas como desbordantes para la
persona.
Danna Sofía Tiquet Martinez 190175
Liberan hormonas,
Fase de alarma
Fase de resistencia o adaptación
Fase de agotamiento
alimentación
Consumo habitual de diversos productos
comestibles (vegetales y animales), y de
acuerdo con las preferencias de los
individuos, de sus hábitos culturales e
incluso posibilidades económicas.
Danna Tiquet Martinez 190175
METABOLISMO, FISIOLOGÍA Y NUTRICIÓN
CAMBIOS EN:
La masa magra (músculos), incluido el contenido mineral óseo,
disminuye; hay aumento de los depósitos de grasa, y una
modificación en su distribución en el organismo.
Tipos de sed
Señales moleculares
Pueden tener efecto
Orexígeno Anorexígeno
(hambre) (saciedad)
que activan vías que activan vías
anabólicas catabólicas.
Insulina
Péptido PYY3-36.
Cambios en la distribución de la
figura corporal grasa
Menos intenso el aumento de tamaño de la mama, y se vuelven menos firmes y más planas.
No se observa al principio del coito los cambios tópicos en los labios mayores, y es menor la
vasodilatación de los labios menores.
Descenso de las contracciones en el orgasmo: Se hacen más débiles, dolorosas por ser más
espásticas que rítmicas.
ALEJANDRA LÓPEZ gARCÍA.213513
Cambios según la fase de Respuesta Sexual en la mujer:
F. EXCITACIÓN: Disminuye la vaso congestión de tejidos genitales. La lubricación vaginal puede tardar de
5-15 minutos más.
F. MESETA:Disminuyen las contracciones uterinas. Los labios mayores no se elevan y la respuesta del
clítoris no se modifica.
F. ORGASMO: Menor duración de las contracciones uterinas, siendo más espásticas que rítmicas.
F. RESOLUCIÓN: Más rápido, los labios menores palidecen antes.
SISTEMA RESPIRATORIO
SISTEMA MUSCULO-ESQUELÉTICO
Disminuye el PO2 basal, baja
capacidad ventilatoria, sube el Cifosis dorsal, colapso vertebral,
volumen residual, disminución de la pérdida de masa muscular, pies
distensión del tórax, baja el tornan valgos, disminuye el tejido
movimiento de las costillas, subcutáneo y aumenta la grasa a nivel
pulmones más rígidos, disminución visceral.
del número de alvéolos y
bronquiolos, disminuye la red.