RECETAS

FÁCILES
Para bebés desde los 6 meses

TORTITAS DE
GARBANZO

PATATAS CON
CROQUETAS DE GUISANTES
PATATAS Y
GARBANZO

TORTILLA DE
MUFFINS DE CALABACÍN
ESPINACA Y
TOMATES

BOLITAS DE
HAMBURGUESAS BRÓCOLI Y POLLO
DE POLLO Y
AGUACATE

PASTA CON
HAMBURGUESAS CALABACÍN Y
DE TERNERA Y POLLO
CALABAZA
Recetas aptas BLW
NUGGETS DE para que tu bebé coma
BRÓCOLI sólo y saludable
TORTITAS DE GARBANZO
INGREDIENTES
100g de garbanzos
cocidos
50g de zanahoria
cocida
1 huevo
70g de harina de trigo
1 cda de aceite de oliva

PASO A PASO
1. Añade los garbanzos cocidos junto con la
zanahoria, el huevo y la harina en una licuadora o
procesadora.
2. Licúa todo bien hasta que se vea homogéneo.
3. Calienta un sartén con un poco de aceite de
oliva
4. Coloca con una cuchara un poco de la mezcla y
cocina hasta que empiece a hacer burbujas lo das
vuelta y cocina 1 minuto más.
5. LISTO! Deja entibiar y ya tu bebé las puede
probar.
CROQUETAS DE PATATAS
Y GARBANZOS
INGREDIENTES
100g de patatas
50g de garbanzos
50g de arroz
1 cda de aceite de
oliva

PASO A PASO
1. Cocina en una cacerola con agua las patatas y el
arroz.
2. Mezcla los garbanzos cocidos con las patatas y
el arroz y con un tenedor empieza a machacar los
y pisarlos.
3. Una vez que se mezcle bien todo arma bastones
(para que no se te pegue humedece tus manos con
agua)
4. Cocina en un sartén con aceite de oliva 1 minuto
de cada lado.
5. LISTO! Tu bebé ya puede probarlas.
MUFFINS DE ESPINACA
Y TOMATES
INGREDIENTES
6 hojas de espinaca
cocida.
1 tomate
2 huevos
1 molde de muffins

PASO A PASO
1. Cocina las hojas de espinaca por 5 minutos con
un poco de agua.
2. Corta el tomate sin piel es cuadraditos
pequeños.
3. Mezcla la espinaca con el tomate y agrega los 2
huevos batidos.
4. Coloca aceite de oliva en el molde de muffins y
coloca la mezcla.
5. Cocina en horno a 180° por 15-20 minutos
hasta que veas el huevo cocido.
6. LISTO! Tu bebé ya puede disfrutar sus muffins.
 HAMBURGUESAS DE
POLLO Y AGUACATE
INGREDIENTES
350g de pechuga de
pollo
1 aguacate o palta
rebozador
1 cda de aceite de
oliva

PASO A PASO
1. Pica la pechuga de pollo cruda, también la
puedes procesar.
2. Corta en cubos pequeños el aguacate.
3. Mezcla el pollo con el aguacate y agrega si
quieres una pizca de ajo en polvo.
4. Con tus manos húmedas forma bolitas y
aplastalas sobre el rebozador (pan rallado) de
ambos lados.
5. Cocina en horno con aceite de oliva 10 minutos
de cada lado aprox.
6. LISTO! a tu bebé le encantarán.
 HAMBURGUESAS DE
TERNERA Y CALABAZA
INGREDIENTES
100g de carne de
ternera
100g de calabaza
cocida
50g de cebolla
70g de harina de
trigo

PASO A PASO
1. Cocina la calabaza en una cacerola con agua
hasta que esté tierna.
2. Corta o pica la carne de ternera bien pequeña
(no compres la carne ya molida)
3. Cocina en el sartén media cebolla
4. Mezcla la calabaza, la carne y la cebolla con la
harina de trigo.
5. Con tus manos húmedas forma las
hamburguesas del tamaño que tu bebé pueda
agarrar.
6. Cocina en sartén con aceite de oliva hasta que
veas la carne bien cocida.
NUGGETS DE BRÓCOLI
INGREDIENTES
350g de brócoli
50 g de cebolla
1/2 ajo.
1 huevo
120g de rebozador
(pan rallado)

PASO A PASO
1. Pica o tritura el brócoli en crudo.
2. Corta la cebolla y el ajo y cocina en sartén. Una vez
que comiencen a dorar agrega el brócoli y cocina por
5 minutos.
3. En un recipiente mezcla el brócoli con la cebolla y
agrega el huevo y el rebozador o pan rallado.
4. Mezcla bien hasta que se forme una masa y con la
ayuda de tus manos húmedas forma los nuggets.
5. Colócalos en una fuente para horno con aceite de
oliva
6. Cocina en horno 10 minutos de cada lado.
 PATATAS CON
GUISANTES
INGREDIENTES
150g de patatas
50g de guisantes o
arvejas
50g de zanahoria
50g de cebolla
1/2 ajo
1 cda de aceite de
oliva

PASO A PASO
1. Cocina en una cacerola con agua las patatas y
las zanahorias cortadas en pequeños cubos.
2. Cocina en sartén con aceite la cebolla, el ajo con
los guisantes (arvejas) ya cocidos.
3. Una vez todo cocido mezcla las patatas y las
zanahorias juntos a los guisantes en el sartén .
4. Cocina por 2 minutos más .
5. Y LISTO! que rico ha quedado!
 TORTILLA DE
CALABACÍN
INGREDIENTES
100g de calabacín
2 huevos
Aceite de oliva

PASO A PASO
1. Corta bien finito el calabacín.
2. Cocina el calabacín en un sartén con aceite
hasta que esté blando y un poco dorado.
3. Coloca un poco más de aceite y con el fuego
fuerte agrega 2 huevos batidos .
4. Sin remover espera 2 minutos que el huevo
comience a cocer.
5. Da vuelta la tortilla y cocina por 2 minutos más.
6. LISTO! Tu tortilla está terminada.
BOLITAS DE BRÓCOLI
Y POLLO
INGREDIENTES
100gr de pechuga de
pollo
1 patata
4 o 5 arbolitos de
brócoli

PASO A PASO
1. Cocina en una cacerola con agua las patatas por 10
minutos, luego agrega el brócoli y cocina por 5
minutos más.
2. En otra cacerola hierve el pollo.
3. Una vez todo cocido mezcla los 3 ingredientes y
desmenuza todo con tenedor o procesador.
4. Con la ayuda de tus manos húmedas forma bolitas.
5. Pon las bolitas en una fuente para horno con aceite
de oliva.
6. Cocina en horno a 180° unos 20 minutos o hasta
que doren.
PASTA CON CALABACÍN
Y POLLO
INGREDIENTES
200g de pasta
100g de calabacín
100g de pechuga de
pollo
1 ajo.
Aceite de oliva

PASO A PASO
1. Pon en una cacerola agua a hervir y cocina la
pasta durante 10 minutos.
2. En un sartén cocina el calabacín cortado en
cubos junto con el ajo y el pollo cortado pequeño.
3. Una vez que la pasta este cocida agregarla a la
sartén y cocina por 5 minutos más a fuego bajo.
4. Antes de servir pon un chorrito de aceite de
oliva y mezcla bien.
5. LISTO! comer pasta nunca fue tan rico y
saludable.
 CONSEJOS
Recordá siempre lavar muy bien las

verduras y las frutas antes de cocinar.

Compra carne y pollo fresco en lo posible.

Puedes utilizar guisantes y garbanzos ya

cocidos en lata.

Recordá que tu bebé haya probado todos

los alimentos antes por separado para evitar

posibles alergias.

Siempre que tengas dudas no te olvides de

consultar a un especialista.