IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR.

RUTINA A CAMBIAR:(Ansiedad por el consumo de comida chatarra

Objetivos ACTIVIDAD ACCIONES A ACCIONES DE RECURSOS INICIO FIN RESULTADOS

específicos IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO NECESARI
OS

1.Disminuir el Consumir -Llevar una fruta -Dejando un dia llevo Fruta 05/06 23/06 Reduciendo el acce que
consumo de fruta. siempre en mi una fruta en mi me sale al consumir
comida chatarra. mochila para mochila, lo cual me productos chatarra.
consumir. permite disminuir el
consumo de comida
chatarra

2.Disminuir la Hacer -Realizo -Todas las mañanas Un salta 05/06 23/06 Reducir la ansiedad al
ansiedad por ejercicio actividades físicas realiza actividades soga mantener mi cuerpo
comer comida para disminuir la físicas. muy activo.
chatarra ansiedad

3.Consumir Consumir -Consumir agua -Llevo conmigo una Un termo 05/06 23/06 Solucionar los
agua para agua ayuda a que no botella de agua grande con agua problemas de
mejorar mi me den ganas de para poder controlar a indigestión..
salud y a la vez comer comida la vez cuanto de agua
disminuir el chatarra y debo consumir para
consumo de también ayuda a que mi cuerpo tenga
comida chatarra. mejorar mi un mejor
rendimiento funcionamiento.
fisico.
V. CRONOGRAMA

MESES SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ACTIVIDADES 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

-Llevar una fruta siempre en mi x x x x x x x x x x x x x x x

mochila para consumir.

-Realizo actividades físicas para x x x x x x x x x x x x x

disminuir la ansiedad

-Consumir agua ayuda a que no me x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

den ganas de comer comida chatarra
y también ayuda a mejorar mi
rendimiento fisico.
VI. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES

ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA

IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO EJECUCIÓN ESPERADO

-Llevar una fruta -Dejando un dia llevo Reemplazar el Considero que la Estoy Reduciendo un La imagen
siempre en mi una fruta en mi consumo de comida realización poco el acce que me consumiendo fruta
mochila para mochila, lo cual me chatarra por frutas de esta acción es muy salía al consumir
consumir. permite disminuir el saludables. importante ya que producto chatarra.
consumo de comida mejora mi salud.
chatarra

-Realizo actividades -Todas las mañanas Llevar un conteo de La implementación Esta actividad me ha Fotos haciendo
físicas para disminuir realiza actividades cuanto tiempo estoy de un horario es de ayudado a reducir la ejercicio
la ansiedad físicas. realizando esta gran utilidad para ansiedad porque
actividad. tener un cuerpo sano mantiene mi cuerpo
y lleno de vida. muy activo.

-Consumir agua -Llevo conmigo una El consumo de agua Nos ayudará a reducir Tenía problemas de Imagen donde esté
ayuda a que no me botella de agua esta me esta las enfermedades indigestión, pero llevando mi termo de
den ganas de comer grande para poder ayudando a disminuir urinarias y tener una gracias a esta nueva agua a la universidad
comida chatarra y controlar a la vez la ansiedad y salud estable. etapa de mi vida me
también ayuda a cuanto de agua debo mejorando mi siento mucho mejor.
mejorar mi consumir para que mi condición física,
rendimiento fisico. cuerpo tenga un
mejor
funcionamiento.