EDUCACION FISICA PARA

31 CASA
5 ° y 6° GRADO
CICLO: V SEMANA: 31

5° y 6° GRADO

Quiero ser como ellos

¿QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS CON ESTAS ACTIVIDADES?
Identifican sus hábitos saludables relacionados con el desarrollo de actividad física, hábitos alimenticios,
hábitos de higiene, tiempo de descanso y ejercicios de activación y recuperación al realizar actividad física;
así también, comprenden la importancia del cuidado de la salud al conocer diversas personas que llevan una
vida saludable.

•Hojas de reúso o cuaderno, lápiz o lapicero

A continuación APRENDO EN CASA nos

propone el reto complementar tu plan de
acción de hábitos de ejerci cios diarios y sana
alimentación con otras acciones que te
permitan adquirir una vida saludable. No
RECURSOS PARA LAS ACTIVIDADES olvides de realizar calentamiento e hidratarte.

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

ACTIVIDAD N° 1: Identifico mis hábitos y los de mi familia

Para empezar, invita a tus familiares a reunirse y plantéales las siguientes preguntas:

Integrantes Hábitos saludables

de la familia Actividad Hábitos Hábitos de Horario de Hábitos de Ejercicios de
física que alimenticios higiene descanso hidratación activación y
realiza diario recuperación al realizar
actividad física

• Desayuna pan
y avena.
• De 5 a
• Almuerza 10
veces
Consume a
pollo, carne, No realiza ejercicios
Fulbito, al día Descansa diario 2
Papá arroz y de activación.
se 6 horas litros de
una vez menestras.
lava
diarias. agua
a la • Cena pan, las distribuidos
semana mantequilla, manos
• ¿Cómo les está yendo en su práctica saludable?, ¿con qué frecuencia la realizan?
• ¿Qué otras acciones deberíamos llevar a cabo para mejorar nuestros hábitos saludables?
• ¿Qué personas que conocen creen que siguen un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
• Ahora, procederás a identificar tus hábitos saludables y los de tus familiares.
1. Plantea a cada uno las preguntas que están en el cuadro y coloca las respuestas en un cuadro
como el propuesto a continuación.
huevos y café. • Sebaña a durante el
diario. día.

Mamá
Hermano/a
Yo
. Luego de completar el cuadro, reúnete con los integrantes de tu familia y respondan las siguientes
preguntas: ¿Estaremos haciendo lo suficiente para tener una vida saludable?,¿por qué?¿Qué nos faltará
hacer para llevar una vida saludable?

ACTIVIDAD N° 2: Conociendo personas que llevan un estilo de vida activo y

saludable
En la actividad anterior, identificaste tus hábitos saludables y los de tus familiares con relación al desarrollo de
actividad física frecuente, hábitos alimenticios, de higiene, tiempo de descanso y ejercicios de activación y
recuperación al realizar actividad física. Ahora, te invitamos a indagar sobre algunas personas de tu
comunidad, región o país que hayan logrado o tengan estilos de vida saludables y que sean referentes a
seguir.
• Consulta o investiga en internet o en otras fuentes de información sobre personas que tengan
hábitos y estilos de vida saludables. Por ejemplo: el señor Pérez, representante de mi comunidad, es una
persona referente porque corre 3 kilómetros todos los días

Personas Hábitos saludables

Actividad Hábitos alimenticios Hábitos Horario de Hábitos de Ejercicios de
física que de descanso hidratación activación y
realiza higiene diario recuperación al
realizar actividad
física

• Desayuna • Realiza
leche y frutas. Descansa Consume estiramientos
• De 3 a y
• Consume 7 horas diariament
4 veces
diversas frutas diarias, e 3 litros movimientos
al día
Ejercicios durante el día. se lava desde las de agua de
diarios de las 9 p. distribuido articulaciones
• Almuerza antes de
fuerza manos. m. s durante
Señor Pérez, pollo, verduras y entrenar.
(piernas, hasta el día.
representante menestras. • Lleva su
brazos y las • Realiza
de mi kit de
abdominales) • Cena 4:00 ejercicios de
comunidad aseo, al
huevos, atún, realizar a. m. respiración y
entre otras su estiramientos
Corre 3
proteínas. rutina después de
kilómetros
diaria.
diarios. su rutina
diaria.
• Al finalizar, reúnete con los integrantes de tu familia reflexiona y registra en tu cuaderno las
respuestas.
 AL CULMINAR TUS ACTIVIDADES REALIZA LO SIGUIENTE:
Resuelve la ficha de la semana 3 1 en tu cuaderno o portafolio.

- CUANDO CULMINES DE REALIZAR LA FICHA DE LA

SEMANA EN TU CUADERNO, TOMALE UNA FOTO Y ENVIALO AL
GRUPO DE WHATSAPP COMO EVIDENCIA DE TU TRABAJO
TIENES PLAZO HASTA EL DIA VIERNES 1.00 PM

- NO OLVIDES HIDRATARTE Y LAVARTE LAS MANOS

DESPUES DE LA ACTIVIDAD Y GUARDA TUS EVIDENCIAS.
 AREA: EDUCACIÓN FÍSICA

SEMANA: 31 FICHA: 1

Quiero ser como ellos

NOMBRES Y APELLIDOS:_________________________________________ GRADO:___ SECCION:___

FECHA: ____________________________

Al finalizar la actividad con ayuda de un familiar reflexiona y contesta las siguientes preguntas:

1- ¿Estaremos haciendo lo suficiente para tener una vida saludable?,¿por qué?

________________________________________________________________________________________

2.- ¿Cómo estas personas lograron tener un estilo de vida saludable?

________________________________________________________________________________________

3.- ¿Qué hábitos saludables observados en estas personas son similares a los que tenemos?, ¿cuáles no?

_______________________________________________________________________________________

CON AYUDA DE TU MAMA O PAPA DIBUJATE REALIZANDO LA ACTIVIDAD