EDUCACION FÍSICA

PROFESOR OSCAR TEOFILO ROQUE MEJIA 5|° GRADO

PRACTICANTE LUIS DAVID BRIONES SANTAMARIA SEMANA 21
PRACTICANTE JEFFERSON ANDI CORONEL TORRES SEMANA 21

TEMA: EXPLORAMOS NUESTRAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

PROPÓSITO: REDUCIR LAS TENSIONES COTIDIANAS, ASÍ COMO FORTALECER RETO: PROPONER UN BAILE LIBRE, BAILE AEROBICO O ALGUNA DANZA
TUS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS, COMO LA COORDINACIÓN, EL EQUILIBRIO DE TU PREFERENCIA Y PONERLO EN PRACTICA CON TU FAMILIA.
Y LA FLEXIBILIDAD, ASÍ BENEFICIARÁS A TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL.

TAREA 1: RECONOCEMOS NUESTRAS EXPRESIONES CORPORALES Y RÍTMICAS

1.1. Observa las siguientes imágenes y responde las preguntas:

A continuación, reflexiona con estas preguntas:

1.¿QUÉ EMOCIONES EXPRESAN LAS PERSONAS DE ESTAS IMÁGENES?

2.¿QUÉ ACTIVIDAD CORPORAL Y RÍTMICA TE GUSTARÍA PRACTICAR EN ESTA ACTIVIDAD?

BAILE AERÓBICO 2. BAILE LIBRE 3. BAILE TÍPICA

Para conocer sobre los beneficios de las actividades rítmicas y algunos ejemplos de ellas, te invitamos a leer con atención la lectura:
El movimiento es una necesidad biológica, por ende, fuente de conocimiento personal y colectivo.
“La expresión corporal es una forma de danza, es un lenguaje que permite al ser humano ponerse en contacto consigo mismo y, como consecuencia de ello, conocerse, expresarse
y comunicarse con los demás seres.
Para que lleguen a ser una manifestación artística, los movimientos corporales deben pasar por un proceso de transformación, esto implica agregarle los siguientes componentes:
El aspecto temporal: relacionado con la velocidad y duración con que se realizan los movimientos (lento, moderado, rápido, etc.).
El aspecto espacial: se refiere, por un lado, a la forma y el tamaño de los movimientos producidos (distancias largas, distancias cortas, etc.) y, por otro lado, al espacio en el que estos
se realizan o se imaginan realizar (en el agua, en el aire, la arena, etc.)
El aspecto energético: se remite a la mayor o menor fuerza o energía que se les imprimen a los movimientos (fuerte, despacio, etc.).
“La expresión corporal ofrece estar inventando cosas, divertirse inventando, y en ese sentido mi subjetividad emerge en mi propio movimiento” (entrevista a Daniela Marini, 2015).
En la adolescencia es muy importante la consciencia de quién es el individuo que se construye para validarse frente al mundo a través de la mirada de los otros. Es por esto que la
adolescente o el adolescente necesita todas las herramientas que su medio pueda brindarle. Ellas son principalmente decomunicación.
 TAREA 2: PRACTICAMOS EXPRESIONES CORPORALES Y RÍTMICAS CON NUESTRA FAMILIA

Como ya tienes experiencia practicando actividad física, te invitamos a proponer una secuencia de expresiones corporales y rítmicas para que la compartas con tu familia. Puede ser un baile
libre, un baile aeróbico, una danza de tu región o una secuencia de ejercicios, que realizarás al ritmo de la música. Lo importante es que, al practicar la secuencia de movimientos, se muestre
con fluidez y coordinación. En este bloque, primero vas a preparar tu propuesta para luego orientar a tu familia en la realización de la actividad física.
2.1. Prepara l a actividad física
a) Revisa algunas propuestas de bailes, danzas o secuencia de ejercicios libres.
b) Elige el tipo de música y luego, identifica cuánto tiempo durará.
c) Selecciona y practica los movimientos corporales siguiendo el ritmo de la música elegida. A continuación, te sugerimos que utilices este cuadro de referencia para registrar tu propuesta.

NOMBRE DEL TEMA MUSICAL:

Descripción de los pasos o ejercicios

Paso 1 Puedes poner nombres a los pasos para facilitar la comunicación con los demás participantes. Describe y/o dibuja los pasos.
Paso 2
Paso...

2.2. Practica la actividad física con tu familia

Invita a los integrantes de tu familia y recuérdales el propósito de esta actividad y las actividades que van a desarrollar. Es importante que perciban que este es un momento de encuentro
como familia, en el que podrán expresar sus emociones y les beneficiará a su salud y convivencia.
Como es una actividad física, te sugerimos seguir el siguiente protocolo:
Ubícate en un espacio de tu casa, tómate el pulso antes de empezar. Seguidamente, inicia la activación corporal general realizando desplazamientos ligeros, moviendo todas las
articulaciones y con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos.
Conduce la práctica de la secuencia de expresiones corporales y rítmicas propuesta. La práctica debe estar acorde con las posibilidades físicas de tus familiares.
Te sugerimos estar atento al clima de respeto e inclusión en el que se debe ejecutar la actividad, para favorecer la participación y el bienestar de todos. Al concluir la práctica, realicen
ejercicios suaves de relajación y respiración, durante
5 a 8 minutos para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso. Al concluir, reflexiona con tu familia:

TAREA 3: REFLEXIONAMOS SOBRE LA PRÁCTICA DE EXPRESIONES CORPORALES Y RÍTMICAS CON NUESTRA FAMILIA

¿CÓMO TE FUE CON LA CONDUCCIÓN DE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD RÍTMICA? ¿QUÉ LOGROS Y DIFICULTADES TUVISTE AL DISEÑAR LA SECUENCIA DE EXPRESIONES CORPORALES
RÍTMICAS?

¿QUE OPINION TIENEN ASERCA DE ICORPORAR ESTE TIPO DE ACTIVIDADES EN SU VIDA DIARIA?

¿QUE BENEFICIOS CONSIDERAN QUE PRODUCE ESTAS ACTIVIDADES PARA SU SALUD Y BIENESTAR?

¿CONSIDERAS QUE ESTA PRÁCTICA FAVORECIÓ LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS DE TUS FAMILIARES?, ¿QUÉ DEBES
MEJORAR PARA QUE APORTE A ESTE PROPÓSITO?