4to Cuidados FORO (capacidades físicas)

Nombre y número Aportes

Meralys LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Encarnación
Henriquez #11 Son los componentes que conforman la condición física
de cada persona y mediante su entrenamiento ofrecen la
posibilidad de mejorar las habilidades del cuerpo como:

La flexibilidad: Es la capacidad que tiene las

articulaciones de realizar un movimiento con la máxima
amplitud posible.

Tipos de flexibilidad: Flexibilidad pasiva y Flexibilidad

activa.

La fuerza: Es la capacidad que nos permite oponernos a

una resistencia.

Tipos de fuerza: Fuerza-máxima, Fuerza-resistencia y

fuerza-velocidad.

La velocidad: Es la capacidad de recorrer una distancia

en el mayor tiempo posible.

Tipos de velocidad: Velocidad de reacción, Velocidad

gestual y Velocidad de desplazamiento.

La resistencia: Es la capacidad de poder soportar una

resistencia externa por un tiempo determinado,

Tipos de resistencia: La resistencia aeróbica y La

resistencia anaeróbica.
 Las Capacidades Físicas:

Son como su nombre lo dice cualquier movimiento que nosotros

hagamos en el que gastemos energía, y en eso podríamos poner:
nadar, correr, saltar, entre otros. Al practicar deportes gastamos
mucha energía.

Las capacidades físicas básicas pueden ser:

Resistencia: esta actividad nos permite llevar a cabo un esfuerzo

Estrella
o actividad en el mayor tiempo posible, su nombre lo indica
Matos #19. ´´resistir´´, por ejemplo: hacer planchas, abdominales, piernas,
entre otros.

Esta se divide en resistencia aerobica y anaerobica.

La Fuerza: esta es la capacidad en la que el cuerpo vence, se

mantiene y se opone a una resistencia. Por ejemplo: levantar
pesas, empujar algo, arrastrar un objeto, entre otros, aquí ya
estamos ejerciendo una fuerza.

Esta se divide en fuerza de velocidad, fuerza de resistencia y

fuerza máxima.

La Flexibilidad: esta es sencilla, ya que su nombre lo indica, nos

permite estirar nuestro cuerpo ante un movimiento, ser flexibles.
Por ejemplo: levantar los brazos mientras caminamos, acostarnos
en el piso y estirarse lo más que podamos, entre otros.

Se divide en flexibilidad activa y flexibilidad pasiva.

Velocidad: aquí es lo contrario a la resistencia, ya que aquí

debemos realizar un movimiento en el menor tiempo posible, por
ejemplo: correr, saltar la cuerda, sentadillas, entre otros.

Se divide en velocidad gestual, velocidad de desplazamiento y

velocidad de reacción.

En las anteriores clases, la maestra habló el cómo realizar

adecuadamente cada ejercicio de las capacidades físicas, por
ejemplo sentadillas, que si la hacemos y somos unos
principiantes debemos de hacerlas poco a poco e ir agregando
mas, también si nosotros un dia hacemos abdomen al otro día
debemos trabajar otra parte como glúteos y piernas, porque si
trabajamos en las mismas partes todo el tiempo podemos
 fracturarnos y nos puede provocar mucho dolor, si trabajamos en
diferentes lugares en diferentes días, esa parte puede descansar,
mientras trabajamos en las demás partes.

En fin las capacidades físicas prácticamente son parte de nuestra

vida, porque en cualquier movimiento que hagamos ya estamos
haciendo ejercicio, porque el ejercicio no solo es para tonificar
nuestro cuerpo, sino también para que la sangre circule, si nos
quedamos sentados o acostados todo el tiempo la sangre no
circula. Aparte de esto la maestra también mencionó que nuestro
cuerpo está naturalmente tonificado, lo que pasa es que tenemos
bultos de grasa que debemos quemar y por eso decimos que
queremos tonificar nuestro cuerpo.

Capacidades Físicas Condicionales: estas se relacionan con el

movimiento y el trabajo. Estas capacidades se dividen también
por fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Capacidades Físicas Coordinativas: esta como su nombre lo

dice se realiza de una forma ordenada para llegar a cumplir tu
objetivo. Se divide en diferenciación, acoplamiento, ritmo,
orientación, reacción y equilibrio.

De lo que he leído y he escuchado realmente las capacidades

físicas se dividen en capacidades físicas condicionales y
coordinativas, mientras que las condicionales se dividen en
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La capacidad física
coordinativa se divide en diferenciación, acoplamiento, ritmo,
orientación, reacción y equilibrio.

Yamilet Las capacidades físicas:

Taveras #31 Son aquellas habilidades que tienen desarrollada los seres
humanos. Tales como la resistencia, la velocidad, la fuerza,
y la flexibilidad.

Fuerza: Esta capacidad trata de soportar o vencer un peso

estimado.

Tipos de fuerza:
Fuerza-máxima.

Fuerza-resistencia o resistencia muscular.

Fuerza-velocidad.

Resistencia:Capacidad de lograr alguna actividad física por

un cierto tiempo determinado.

Tipos de resistencia:

Resistencia aeróbica.

Resistencia anaeróbica.

Flexibilidad: es esta capacidad en la cual las articulaciones

realizan movimientos en la mayor amplitud posible sin que
estas se rompan.

Tipos de flexibilidad:

Flexibilidad pasiva.

Flexibilidad activa.

Velocidad: Es la capacidad que tienen los seres humanos

para hacer un movimiento en el menor tiempo posible.

Tipos de velocidad:

Velocidad de reacción.

Velocidad gestual.

Velocidad de desplazamiento o clínica

Ejercicios que ayudan a fortalecer estas capacidades..

Fuerza: Abdominales, plancha, etc..

Resistencia: Plancha, sentadilla, etc..

Flexibilidad: Estirar el pecho, brazos, piernas, etc..

 Velocidad: Puedes subir las escaleras corriendo y ponte un
tiempo límite, y practicas mucho asi vas mejorando mucho
mas ese tiempo y mejorar tu velocidad.

Amy Encarnación Las capacidades físicas:

#12
Son las condiciones que presenta algún organismo,
normalmente está relacionada con hacer alguna actividad o
acción. Es cualquier capacidad que tenga nuestro cuerpo, ya
sea lo más sencillo como correr, es una capacidad física.

Capacidades físicas básicas:

Resistencia: es la capacidad de resistir una acción por el mayor

tiempo posible.

Fuerza: es la capacidad muscular para soportar un peso o

ejercer una fuerza externa.

Velocidad: es la capacidad física que permite realizar una

actividad en el menor tiempo posible.

Flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones para

moverse ampliamente.

Equilibrio: es la habilidad de mantener el cuerpo erguido sin

ningún movimiento o también mantener el cuerpo erguido y
estable mientras se hace algún tipo de actividad o acción que
requiera movimiento.

Armando Matos La capacidad física:

Matos #20
La capacidad física es el conocimiento que adquiere el cuerpo
cuando practicamos algún movimiento en específico, a esto se
le llama capacidad física.
Las capacidades físicas se dividen en dos grupos
estos son:

Coordinativa y condicional.

La coordinativa está formada por las siguientes

capacidades:

El equilibrio:

Es el estado de un cuerpo cuando la suma de todas las

fuerzas y momentos que actúan en él se contrarrestan.

La coordinación:

Se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente

los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada.

El ritmo:

El ritmo es el flujo controlado o medido de los movimientos

corporales. El cuerpo es un medio para la expresión corporal y
la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo
gobierna los movimientos del cuerpo.

La orientación:

La orientación académica y profesional ayuda a las personas a

encontrar el camino hacia sus futuros estudios y su futura
profesión.

La reacción:
Es una habilidad que a menudo se pasa por alto. Se trata
simplemente de lo rápido que un atleta puede responder a un
estímulo.

La adaptación:

La adaptación es el proceso a través del cual el ser humano se

adecua a las condiciones del entrenamiento, debido a las cargas
en los trabajos realizados.

La capacidad condicional está formada por las siguientes

capacidades.

La fuerza:

Es la capacidad del músculo de generar tensión contra una

resistencia.

La resistencia:

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

La flexibilidad:

Es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una

determinada amplitud de movimiento.

La velocidad:
 La velocidad representa la capacidad de un sujeto para realizar
acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de
eficacia.

La destreza:

Es la habilidad o arte con el cual se realiza una determinada

cosa, trabajo o actividad y haciéndolo de manera correcta,
satisfactoria, es decir, hacer algo con destreza implica hacerlo y
bien.

Scarlett Las capacidades físicas son factores

Lapaix #15. que determinan la condición física de una
persona. Estos factores pueden guiarlo para
lograr determinadas actividades físicas y
desarrollar su potencial físico a través del
entrenamiento.

Las capacidades físicas básicas son:

Fuerza: se define como la capacidad del sistema

muscular para superar, soportar, resistir la
resistencia o aplicar fuerza externa.

Resistencia: esta nos permite realizar una

actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Velocidad: la velocidad es la energía física que
nos permite realizar ejercicio en el menor tiempo.

Flexibilidad: capacidad de doblar el cuerpo

fácilmente sin riesgo de romperse.

Capacidades coordinativas.
La capacidad de coordinación se refiere a la
capacidad de permitir que las personas realicen
acciones de manera efectiva y precisa. La ejecución
de movimientos que requieren precisión depende de
estas habilidades de coordinación para obtener la
posición correcta del cuerpo en el momento
adecuado.

Tipos de capacidades coordinativas.

● Capacidad de orientación.
● Capacidad de equilibrio.
● Capacidad de reacción.
● Capacidad de ritmo.
● Capacidad de anticipación.
● Capacidad de diferenciación.
● Capacidad de acoplamiento.
Leidy Las capacidades físicas: Las capacidades físicas son
todas las condiciones internas de nuestro organismos
Caraballo #7 que nos permiten realizar actividades físicas que
queramos, nosotros nacemos con estas pero
podemos mejorarlas con entrenamiento y
preparación. Con práctica constante podemos
preparar nuestros músculos y hacerlos más
resistentes. Entre las capacidades físicas que
conocemos está la velocidad, la fuerza, el equilibrio,
la flexibilidad, la resistencia y la coordinación.

La velocidad es cuando el cuerpo reacciona a un

estímulo, aquí el cuerpo realiza un movimiento y se
desplaza.

La fuerza es cuando nuestros músculos reaccionan a

los estímulos nerviosos, cuando aplicamos fuerza
nuestros músculos se flexionan y se contraen. Con la
fuerza podemos levantar objetos y moverlos.

El equilibrio es la capacidad que tenemos para estar

en una posición no tan común sin movernos.

La flexibilidad es cuando nuestro cuerpo puede

adoptar posiciones fuera de lo común sin sufrir daño,
esto gracias a nuestra flexibilidad muscular.

La resistencia es una capacidad que tenemos los

seres humanos de resistir cualquier situación, un
ejemplo es cuando hacemos ejercicio con la
resistencia podemos soportar el cansancio y todo el
esfuerzo que ponemos.

entre los tipos de capacidades físicas que hay están

las coordinativas y las básicas
jahir feliz #13 Capacidades físicas

Las capacidades físicas es lo que nos ayuda a que nuestro

cuerpo esté en forma y saludable a la vez, que podamos hacer
cualquier actividad siempre que estemos al nivel de esta.

algunas capacidades físicas son:

la resistencia es lo que nos permite aguantar ya sea un peso o

algo, por ejemplo una actividad relacionada con esta es la
natación que nos ayuda a tener resistencia ya sea de aguantar
la respiración bajo el agua como también tener resistencia en
mover los brazos y los pies.

la flexibilidad que nos ayuda a que nuestro cuerpo pueda

estirarse sin tener que preocuparnos de que nos hagamos
daño, una actividad relacionada con esta es la yoga que te
ayuda a aumentar la flexibilidad de tu cuerpo.

la fuerza es lo que nos permite levantar, llevar o empujar algo

pesado, como por ejemplo una cubeta de agua, una mochila
llena de cuadernos etc.. una actividad relacionada con esta
seria el gimnasio que te ayuda tanto en la fuerza como la
resistencia ya que cuando levantamos una pesa aplicamos
fuerza para levantarla y resistencia para mantenerla.

la velocidad es lo que ayuda a nuestro cuerpo a aumentar la

velocidad al caminar, correr, etc…

un ejemplo seria los atletas que ellos al correr diariamente van

aumentando la velocidad a medida que van corrigiendo todos
los días.
Karol Aquino Capacidades físicas

Número 1 Las capacidades físicas sirven para ver la capacidad de un

individuo mediante ejercicios, mostramos hasta donde aguanta
Foro nuestro cuerpo y ver cuales son sus capacidades.

Resistencia Esta es una capacidad para ver hasta dónde podemos llegar,
cada cuerpo es diferente y puede llegar hasta cierto punto, y
esta nos ayuda a llevar a cabo cualquier ejercicio.

Equilibrio Es la capacidad en la que podemos mostrar qué tan flexible es

nuestro cuerpo, poniéndolo a prueba con el equilibrio, este se
encarga de que se logre el balance entre dos o más fuerzas o
situaciones.

Fuerza Es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o

ejerce una presión por medio de una tensión muscular, por
ejemplo, levantar cosas pesadas o empujar algo así ejercemos
fuerza.

Flexibilidad Esta es la capacidad que tiene nuestras articulaciones para

hacer movimientos con la mayor amplitud posible.
Penélope Las capacidades físicas:Son como factores que
Bretón. determinan las capacidades físicas de un individuo.

#4

La velocidad: esta representa la capacidad de un objetivo para recorrer

una acción con un mínimo de tiempo.

Es la capacidad de soportar ya pueda ser ejercicios como

La resistencia: una carga pesada.

La fuerza: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para mover

algo que tiene peso, que se puede mover con fuerza
de un lado a otro o hace resistencia.

El equilibrio: Es la habilidad de mantener el cuerpo en una

posición erguida o una posición donde tenemos que
resistir.

La flexibilidad: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para

realizar movimientos con la mayor facilidad
posible.Es una capacidad fisica basica, como la
velocidad, la fuerza y resistencia.
 Las capacidades físicas se definen como las
cualidades básicas que conforman la condición física
de cada individuo, y mediante su entrenamiento estas
Edelyn Ramos ofrecen mejorar las capacidades que podemos realizar
#26 con nuestro cuerpo. También se pueden definir como
la facultad de poder realizar algún tipo de movimiento.

Las capacidades físicas básicas son:

Resistencia. Se conoce como la capacidad que nos

permite realizar algo durante mayor o menor tiempo.
Generalmente se ve en los deportes como Natación o
en los Triatlon.

Fuerza. Es la capacidad que nos permite oponernos a

resistencia alguna. La podemos ver en la Halterofilia
(Levantamiento de Pesas) y en el Atletismo.

Velocidad. Es la que nos permite realizar algún tipo de

movimiento en el menor tiempo posible. Esta se
representa en el Béisbol o en el Fútbol.

Flexibilidad. Se define como la capacidad de poder

realizar fácilmente el movimiento de las articulaciones.
Lo podemos encontrar en deportes como el Ballet o el
Nado Sincronizado.

Juana Aurelia Rodríguez

#27 Las Capacidades Físicas
Son factores que determinan la condición del
individuo, lo que orienta a la realización de una
determinada actividad física como por ejemplo el
desarrollo de su potencial mediante su entrenamiento,
la clasificación de las Capacidades Físicas es:

Capacidades condicionales: que vienen determinadas por

los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de
la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.

Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz

simple,..

Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por

los procesos de dirección del sistema nervioso central:
equilibrio, agilidad, coordinación, etc.

Las Capacidades Físicas básicas son:

Resistencia: Es la capacidad física de mantener un
determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo
posible, sin que la fatiga que se va a producir nos repercuta
en el rendimiento físico. Con su entrenamiento
conseguimos que la fatiga aparezca más tarde.

La Fuerza: Una fuerza es una magnitud capaz de modificar

la cantidad de movimiento o la forma dada de un cuerpo o
una partícula. No debe ser confundida con los conceptos de
esfuerzo o de energía.

La velocidad: La velocidad es la capacidad que nos

permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible,
a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve
que no produzca fatiga.

La Flexibilidad: Es la capacidad de aprovechar las

posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más
óptimamente posible. La flexibilidad es la capacidad de que
con base en la movilidad articular y elasticidad muscular,
permite el máximo recorrido de las articulaciones en
posiciones diversas, permitiendo realizar al individuo
acciones que requieren agilidad y destreza.

El equilibrio: Es la capacidad que tenemos para estar en

una posición no tan común sin movernos.
 Las capacidades físicas son los factores
que determinan la conducta física del
individuo, que lo orientan hacia la realización
Assia Carbajal de una determinada actividad física y
Medina # 8 posibilita el desarrollo de su potencial físico en
su entrenamiento.
La Fuerza: nos permite vencer u oponerse a
resistencias .
La resistencia: es la que nos permite
soportar un esfuerzo durante un periodo de
tiempo continuado.
La velocidad: nos permite realizar
movimientos en el menor tiempo posible.
La Flexibilidad:nos permite realizar
movimientos de gran amplitud en diferentes
posiciones corporales.

Las capacidades coordinativas

Son capacidades determinadas sobre todo por
la coordinación, esto es,por los procesos de
regulación y conducción del movimiento.

Capacidad de diferenciación : capacidad

para conseguir un ajuste fino entre las
diferentes fases del movimiento y entre los
movimientos de las partes del cuerpo ; se
manifiesta en gran precisión y economía de
movimientos .

Capacidad de ritmo: capacidad de procesar

un ritmo que nos viene dado del exterior
reproduciéndolo en forma de movimiento.
 Capacidad de reacción: capacidad de
inducir y ejecutar rápidamente acciones
motoras breves, adecuadas a un estímulo .

Capacidad de orientación : capacidad

para determinar y modificar la situación y los
movimientos del cuerpo en el espacio y el
tiempo en relación con un campo de acción
definido con un objeto en movimiento.

La condición física es el estado de control de una persona o

Estefani Mariel De animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad
La Rosa Del Orbe de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.
Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
N.10
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las
características psíquicas precisas para el contenido que se le
asigne a dicha condición. Esta condición se disminuye a través
de una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicio.

los tipos de capacidades fisicas son:

flexibilidad

es un término utilizado para describir a las personas, tanto

física o mentalmente: un practicante de yoga exhibirá mucha
flexibilidad física, y una persona tolerante mucha flexibilidad
emocional, por citar un ejemplo.

La flexibilidad no debe confundirse con conceptos similares,

como el de elasticidad, que implica siempre un retorno a la
posición o la forma original; ni tampoco al de maleabilidad, que
sugiere que la forma de algo puede ser modificada a voluntad
permanentemente.
Fuerza

En términos técnicos, una fuerza es una magnitud capaz de

modificar la cantidad de movimiento o la forma dada de un
cuerpo o una partícula. No debe ser confundida con los
conceptos de esfuerzo o de energía.

Según la mecánica clásica, la fuerza que incide sobre un

cuerpo es responsable de los cambios en su estado de
movimiento, tales como su trayectoria rectilínea y su
desplazamiento uniforme, y de imprimirle una aceleración (o
desaceleración). Además, toda fuerza actuando sobre un
cuerpo genera una fuerza idéntica, pero en sentido contrario.

Resistencia

La resistencia, en este ámbito, es entendida como la

capacidad de continuar con una determinada actividad, más
allá del cansancio físico o psíquico. Algunos de los efectos
que puede sufrir el cuerpo a causa del cansancio son el menor
rendimiento corporal y psíquico, sobre todo en cuanto a la
atención en el segundo caso. Los dolores musculares o de
cabeza también son muy frecuentes y también se presentan
casos de mareos o silbidos en los oídos.

velocidad

La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a

cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su
desarrollo (que es escaso), depende de varios factores, como
los musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del
músculo.

destreza

El término destreza, ,se utiliza para nombrar la capacidad con

que una persona lleva a cabo de manera satisfactoria una
tarea o un trabajo, generalmente vinculado con el cuerpo y con
los oficios manuales. Así, a las personas que demuestran
destreza, se los denomina diestros.
Nombre: Las Capacidades Físicas.

María Caridad
Ledesma Gonzalez.

Número: #16

Son las capacidades que tenemos los

¿Qué son las seres humanos para tener una condición
Capacidades física adecuada.
Físicas?
Estas nos ayudan a desarrollar nuestra
fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad,
la coordinación, el equilibrio y la
sincronización.

La fuerza es la capacidad física del ser

humano para poder resistir a alguna cosa
mediante los músculos, ósea, mediante la
tensión de algún músculo.
¿Qué es la Fuerza?
Un ejemplo típico de fuerza es cuando
nosotros levantamos pesas, esto sucede
por la tensión de los músculos de
nuestros brazos.
 La resistencia es la capacidad física del
¿Qué es la ser humano para poder soportar hacer
Resistencia? algún esfuerzo en el mayor tiempo
posible que podamos aguantar.

Un ejemplo cuando hacemos planchas.

La velocidad es la capacidad física del ser

¿Qué es la humano para poder ejercer una actividad
Velocidad? en el menor tiempo posible.

Un ejemplo de esto es cuando

competimos en una carrera.

La flexibilidad es la capacidad del ser

¿Qué es la humano que permite que las
Flexibilidad? articulaciones tengan un movimiento más
grande que lo común.

Un ejemplo es cuando se practica yoga.

La coordinación es la capacidad física del

ser humano que le permite hacer
movimientos correctos, ordenados y
¿Qué es la limpios al realizar una actividad.
Coordinación?
Un ejemplo es cuando al jugar fútbol
controlamos la pelota con nuestros pies.
 El equilibrio es la capacidad física del ser
¿Qué es el humano para poder mantenernos
Equilibrio? tranquilos y en una misma posición con
nuestro cuerpo derecho durante el mayor
tiempo posible.

Un ejemplo es caminar en la cuerda floja.

La sincronización es la capacidad del ser
humano para coordinar diferentes
¿Qué es la movimientos del cuerpo.
Sincronización?
Un ejemplo de esto es cuando se baila
baila mientras se ejercita. Osea hacer
zumba.
Las Capacidades Físicas :
Son aquellas cualidades que determinan la condición
física de cualquier persona , las cuales se emplean
Ruth Esther
mediante :
Guzman Pérez Fuerza , Capacidad entendida como una cualidad
#14 funcional del ser humano, es la capacidad que nos
permite oponernos a una resistencia o ejercer una
presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos:
levantar un peso , etc.

Velocidad, aquella capacidad que nos permite cambiar

de lugar o posición durante un tiempo limitado que
digamos , o durar el menor tiempo posible realizando
determinada acción .

La flexibilidad, La flexibilidad consiste en hacer. O

realizar estiramientos de manera que nuestros huesos
no se partan o se doblen , y se realicen fácilmente sin
dolor ni molestias , con la máxima amplitud posible .

Y la Resistencia ,una de las capacidades físicas

básicas, particularmente aquella que nos permite
llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el
mayor tiempo posible. Una de las definiciones más
utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo
para soportar una resistencia externa durante un
tiempo determinado.
 Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto
de elementos que componen la condición física y que
Karla Tejada #32 intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner
en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las
condiciones internas que cada organismo posee para
realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por
medio del entrenamiento y la preparación.

Es posible diferenciar entre las capacidades físicas

condicionales y las capacidades físicas coordinativas.
Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza,
la resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir que las
capacidades físicas condicionales se vinculan a la
posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad
de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la
tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de
alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son
aquellas que permiten la disposición de las acciones de un
modo ordenado para alcanzar una meta. La reacción, el
ritmo, el equilibrio, la orientación, la adaptación, la
diferenciación y la sincronización o acoplamiento forman
parte de esta clase de capacidades físicas.

Capacidades físicas básicas: (Fuerza, resistencia,

flexibilidad y velocidad).

La velocidad es una de las capacidades físicas más

importantes en la práctica de cualquier actividad física de
rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones
deportivas es primordial, ya que la efectividad en su
ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la
que se realice. Es la capacidad física que nos permite
llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo
posible.

La resistencia en educación física podría definirse de

forma simple como la capacidad de mantener un esfuerzo
de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser

humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una
resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión
muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o
empujar algo.

La flexibilidad en educación física puede ser definida

como el rango de movimiento que tienen las articulaciones
y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse
libremente. Adicionalmente, también se refiere a la
movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento
 alrededor de las articulaciones.

Capacidades físicas:
Se llama capacidades físicas a las condiciones que
presenta un organismo, por lo general asociadas al
Félix Yeferson Mercedes desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas
Concepción #21 capacidades físicas están determinadas por la genética,
aunque se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.

Es posible diferenciar entre las capacidades físicas

condicionales y las capacidades físicas coordinativas. Las
capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la
resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir que las
capacidades físicas condicionales se vinculan a la
posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad
de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la
tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de
alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.

Tipos capacidades físicas:

La resistencia: La resistencia es una de las capacidades

físicas básicas, particularmente aquella que nos permite
llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la
capacidad física que posee un cuerpo para soportar una
resistencia externa durante un tiempo determinado.

La velocidad: La velocidad es una de las capacidades

físicas más importantes en la práctica de cualquier
actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos
en las acciones deportivas es primordial, ya que la
efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la
 velocidad con la que se realice.

La fuerza: La fuerza como capacidad física básica se

define como la capacidad de generar tensión intramuscular
frente a una resistencia, independientemente de que se
genere o no movimiento. Es entendida como una cualidad
funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite
oponernos a una resistencia o ejercer una presión por
medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un
peso, arrastrar un objeto o empujar algo.

La flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tienen

las articulaciones para realizar movimientos con la mayor
amplitud posible. La flexibilidad, como resistencia, fuerza y
velocidad es una capacidad física básica porque es un
elemento que influye sobre el resto de las capacidades
físicas.

Scarlet Miriel Capacidades Físicas:

Tavarez Peguero
#30. ¿Qué son ? Podemos definir las capacidades físicas básicas
como: los factores que determinan la condición física del
individuo, que lo orientan hacia la realización de una
determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su
potencial físico mediante su entrenamiento.

La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser

humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una
resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión
muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o
empujar algo.

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una
de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que
posee un cuerpo para soportar una resistencia externa
durante un tiempo determinado.

La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a

cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su
desarrollo (que es escaso), depende de varios factores, como
los musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del
 músculo.

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones

de poseer una determinada amplitud de movimiento.

Capacidades coordinativas son aquellas que se realizan

conscientemente en la regulación y dirección de los
movimientos, con una finalidad determinada, estas se
desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas
del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio. Las
capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se
hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución
de una acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de
aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice
con un alto nivel de rendimiento.

Naomi Ramírez Capacidades físicas

#25ap
Las capacidades físicas son condiciones que
realiza el ser humano, desarrollando ciertas
actividades o acciones. Ya sea corriendo,
trotando, etc.

Las capacidades físicas son de suma

importancia para los seres humanos, ya que
estas nos ayudan a no llevar una vida
sedentaria, además nos proporcionan mayor
capacidad aeróbica.

Capacidades coordinativas: son aquellas

que le permiten realizar a un ser humano
diferentes movimientos de manera eficaz,
económica y precisa.

Algunas de las capacidades físicas básicas

son:

Fuerza: es una capacidad física, la cual

consiste en poder vencer, derrotar o soportar
alguna resistencia. Hay tres tipos de fuerza
 que son: fuerza máxima, fuerza resistencia y
fuerza velocidad.

Velocidad: es la capacidad física para que los

seres humanos realicen actividades
musculares en un mínimo tiempo. Esta tiene
tres tipos que son: velocidad gestual,
velocidad de reacción y velocidad de
desplazamiento.

Resistencia: es la capacidad física que nos

permite realizar cualquier actividad o
esfuerzo con una intensidad, en el menor
tiempo. Hay dos tipos de resistencia, las
cuales son: resistencia aeróbica y resistencia
anaeróbica.

Flexibilidad: es la capacidad que tienen

algunas personas de estirar o mover los
músculos a una gran flexibilidad. Hay dos
tipos de flexibilidad, las cuales son:
flexibilidad pasiva y flexibilidad activa.

Las capacidades Físicas

Son los factores que determinan la condición física del
individuo, y también interviene en mayor o menor
grado, a la hora de poner en práctica nuestras
habilidades motrices

Las capacidades físicas básicas son:

Ailyn Mateo #18
La Flexibilidad: Es la capacidad donde puedes
realizar un movimiento con la máxima amṕlitud
posible.

Resistencia: Es la capacidad donde podemos

llevar a cabo una actividad física el mayor tiempo
posible.
 Fuerza: Es la capacidad que nos permite ejercer o
soportar una resistencia.

Velocidad: Es la capacidad de realizar un

movimiento en el menor tiempo posible.

Capacidades coordinativas: Son aquellas que

nos permiten realizar diferentes ejercicios o
movimientos de manera eficaz, precisa y económica.

Yamel Pinales #23.

Las capacidades físicas
Las capacidades físicas son las
cualidades que determinan la
condición física del ser humano.
Estas están determinadas por la
genética, pero se pueden
perfeccionar mediante los
entrenamientos.
Existen varios tipos de capacidades
físicas que son:
-La fuerza: Esta es la capacidad
que nos permite oponernos a
alguna resistencia. Existen tres
tipos de fuerza: Fuerza máxima,
fuerza de resistencia y fuerza
velocidad
-Flexibilidad: Es la capacidad en la
cual nuestras articulaciones pueden
estirarse con la mayor amplitud
posible sin correr con el riesgo de
que estas se rompan. Los tipos de
flexibilidad son: Flexibilidad pasiva y
flexibilidad activa.
-Velocidad: Esta es la capacidad
que permite realizar algún
movimiento en el menor tiempo
posible. Existen tres tipos de
velocidad: Velocidad gestual,
velocidad de reacción y velocidad
de desplazamiento.
-Resistencia: Es la capacidad que
nos permite realizar alguna
actividad en el mayor tiempo
posible. Existen dos tipos de
resistencia, resistencia aeróbica y
resistencia anaeróbica.
-El equilibrio: Es la capacidad que
nos permite estar en alguna
posición no tan común sin
movernos. Tipos de equilibrio:
Equilibrio estático y equilibrio
dinámico.
-La coordinación: Esta es la
capacidad que tienen los músculos
de nuestro cuerpo de sincronizarse.
Los tipos son: Coordinación
intramuscular, coordinación
intermuscular, coordinación
espacial, coordinación segmentada,
coordinación dinámica-general.
 Capacidades físicas:
Keilis capellan#6

Bueno podemos decir que las Capacidades

físicas son los factores que determinan la
condición física del individuo.

Tipos de capacidades físicas:

Resistencia: es una de las capacidades

físicas básicas, particularmente aquella
que nos Permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante él mayor
tiempo posible.

Fuerza: Es una magnitud vectorial que mide

la razón de cambio de momento lineal entre
dos partículas o sistemas de partículas.

Velocidad: es la magnitud física de carácter

vectorial que relaciona él cambio de posición
con él tiempo.

Flexibilidad: es la capacidad de doblarse un

cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de
que se rompa un hueso o pueda cojer un
nervio.
Orianny baez #2 Capacidades Fisicas: Se llama capacidades físicas
a las condiciones que presenta un organismo,
por lo general asociadas al desarrollo de una
cierta actividad o acción.

Tipos de Capacidades Fisicas:

Fuerza: fuerza a toda acción capaz de producir

cambios en el movimiento o en la estructura de un
cuerpo, Si empujamos una bola con el dedo le
estaremos aplicando una fuerza.
 Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que
tienen las articulaciones de poseer una determinada
amplitud de movimiento. Esta capacidad física no está
determinada por factores energéticos como: las
capacidades condicionales.

Velocidad: La velocidad promedio se define como el

cambio en la posición dividida entre el tiempo de recorrido.

RESISTENCIA: Es la habilidad que tiene un organismo de

esforzarse y permanecer activo por un largo periodo de
tiempo, así como también la capacidad de resistir, soportar
y recuperarse de la fatiga.

Elba Sanchez#29 Las capacidades físicas son el conjunto de elementos

que componen la condición física y que intervienen en
mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica
nuestras habilidades motrices.

Fuerza: es capacidad física para vencer o soportar una

resistencia, estrechamente vinculada al funcionamiento del
sistema muscular.

Resistencia: es capacidad estrechamente vinculada al

funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, para
mantener una actividad física con una intensidad dada,
durante un tiempo
determinado.

Velocidad: es la capacidad física para realizar acciones

musculares en un mínimo de tiempo y con el máximo de
eficacia, estrechamente vinculado al funcionamiento del
sistema neuromuscular.

Flexibilidad: Es la capacidad que con base en la

movilidad articular y elasticidad muscular, permite el
máximo recorrido de las articulaciones en posiciones
diversas, permitiendo realizar al individuo acciones que
requieren agilidad y destreza

Dhiara Cornelio #3 ¿Qué son las capacidades físicas? Las capacidades físicas
del ser humano son el conjunto de elementos que
componen la condición física y que intervienen en mayor o
en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras
habilidades motrices.
¿Cómo se denominan las capacidades físicas? La
Condición Física va a venir determinada por el nivel de
desarrollo de las diferentes Capacidades Físicas Básicas
(Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad).
Importancia de las capacidades físicas: El desarrollo de las
capacidades físicas es muy importante y más en la etapa
de la adolescencia, porque proporciona mayor capacidad
aeróbica, incremento en la fuerza y por tanto, mayor
velocidad y debido al trabajo de la flexibilidad mayor
resistencia a las lesiones.
Fuerza: En términos técnicos, una fuerza es una magnitud
capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma
dada de un cuerpo o una partícula.
Resistencia La resistencia es una de las capacidades
físicas básicas, particularmente aquella que nos permite
llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible.
Velocidad: La velocidad es una magnitud física que
expresa la relación entre el espacio recorrido por un objeto,
el tiempo empleado para ello y su dirección.
Tipos de resistencia: Resistencia aeróbica y anaeróbica.
Tipos de fuerza Los distintos tipos de fuerza en educación
física son: fuerza máxima, fuerza velocidad y fuerza
resistencia. Esta clasificación se centra en 4 aspectos
principales: su manifestación, la clase de contracción
muscular, la aceleración generada y la resistencia a vencer
con una velocidad específica.
Tipos de Velocidad:
Velocidad de reacción.
Velocidad de desplazamiento.
Velocidad gestual.