Autoconfianza: Seguridad en uno mismo.

Mal utilizadas:

- Estoy confiado en que no llueva hoy.

Bien utilizadas:

- Confío plenamente en ti.

Que si hasta el momento se han comportado de determinada forma, no pueden hacer nada
para modificar esta situación en el futuro.

Las etiquetas se convierten en creencias.

La confianza se pude entrenar? A nivel mental hay que trabajar la confianza porque muchas
personas a pesar de estar físicamente preparados y capacitados pero no tienen confianza en sí
mismo.

La expresión corporal hace mucho.

ESTRATEGIAS:

- Cambios de perspectiva
- Establecer objetivos claros, realistas
- Visualización y enfoque positivos => actuar con confianza
- Autorreflexión
- Apoyo social
- Preparación
- Actuar con confianza
- Trabajar tolerancia al fracaso

IDEAS ENTREVISTA LLOPIS ACERCA DE LA CONFIANZA

Confianza en si mismo cuando esta convencido de conseguir algo. Esto tiene que estar basado
en unas expectativas realistas.

3 factores: el deportista capaz de realizar determinadas conductas, deportista quiera hacer

esas conductas (motivación), convencido de poder hacerlo.

Convicción fundamental, creer que se puede es la base de la confianza.

Percepción depende de la información que recibe: fuentes:

- Propias experiencias deportivas y rendimiento

- Comentarios entorno
- Resultados de otros atletas
- Organismos

Estrategias

- Valoración objetiva
- Fundamental papel de entrenador y familia
- Diseñar tareas en las que el éxito predomine
 - Información de experiencias deportivas de otros deportistas compañeros (ogros de
otros compañeros estimular confianza en uno mismo)
- Respetar descanso y recuperación activa para estar fuertes y frescos para alcanzar los
objetivos

Consejos:

- Obj realistas y a corto plazo control y seguridad en uno mismo

- Deportista positivo (autocontrol)
- Actuar con confianza clara relación entre lo que sentimos, pensamos y hacemos.
- Visualización: para recrear situaciones favorables para mentalizarse
- Buena preparación técnica y física