5 PREGUNTAS AUTOCONFIANZA-AUTOEFICACIA EN EL DEPORTE

1. Define la autoconfianza.

Creencia sobre uno mismo respecto a que puede llevar a cabo un

comportamiento deseado de forma satisfactoria.

2. Nombra y define los beneficios de la autoconfianza.

- Activas emociones positivas: Calma, Relajación y mejor manejo de la

ansiedad.
- Facilita la concentración: Focalización en la tarea.
- Afecta a las metas: Perseguir metas de forma activa.
- Aumenta el esfuerzo: Mayor esfuerzo y durante mas tiempo.
- Afecta al omento psicológico: Genera rachas positivas.

3. Que consecuencias provoca la falta de confianza.

- Aparecen las dudas.

- Disminuye el rendimiento a pesar de poseer habilidad.
- Crea ansiedad.
- Disminuye la concentración.
- Causa indecisión.
- Lleva a focalizar en los errores.

4. Define la autoeficacia.

Percepción de la propia capacidad para realizar una tarea específica de manera

satisfactoria

5. Como se puede mejorar la confianza.

- Logros obtenidos.

- Actuar con confianza.

- Pensar con confianza.

- Utilizar un mapa de metas.

- Optimizar la preparación física.