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Calendario 2023 Nov Int
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Calendario 2023 Nov Int
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO
NOVIEMBRE 2023
MARTES MIÉRCOLES
A B R I L 2021 GYMVIRTUALABRIL
¡NUEVO CALENDARIO DE NOVIEMBRE! 1. IMPRIME EL CALENDARIO Y CUÉLGALO EN LA PARED O TENLO A MANO
2. HAZ CADA UNO DE LOS VIDEOS CITADOS EN EL CALENDARIO (HACIENDO CLIC EN EL VIDEO PODRÉIS VISUALIZARLO)
Y SIN DARNOS CUENTA YA NOS HEMOS PLANTADO AL MES DE
NOVIEMBRE. ¿CÓMO TE SIENTES? ¿CON CUÁNTOS CALENDARIOS 3. PON UNA MARCA EN CADA VÍDEO QUE REALICES.
HAS CUMPLIDO? RECUERDA: LOS LÍMITES SOLO ESTÁN EN TU MENTE. 4. FIRMA CADA SESIÓN UNA VEZ REALIZADA Y CUELGA UNA FOTO EN TWITTER E INSTAGRAM. MENCIONA @GYMVIRTUAL_COM CON LOS HASHTAGS: #GYMVIRTUAL
#GYMVIRTUALNOVIEMBRE #GYMVIRTUALFOOD (ES RECOMENDABLE QUE TENGÁIS U OS CREÉIS UNA CUENTA EN LAS DIFERENTES REDES SOCIALES PARA PODER ESTAR EN CONTACTO CON LA
¡A POR EL PENÚLTIMO MES DEL AÑO! COMUNIDAD DE GYMVIRTUAL).
5. ES RECOMENDABLE CALENTAR ANTES DE LAS SESIONES Y HACER UNA VUELTA A LA CALMA DESPUÉS. WWW.GYMVIRTUAL.COM ENCONTRARÉIS CALENTAMIENTOS
MARTES MIÉRCOLES
Y VUELTAS A LA CALMA, PODÉIS HACER LOS QUE MÁS OS GUSTEN.
¡NUEVA RUTINA!
¡PARTICIPA EN EL CALENDARIO DE ESTE MES Y GANA UN ¡NUEVA RUTINA!
CARDIO ABDOMEN 12 MIN ¡COMPARTE TUS AVANCES!
RUTINA COMPLETA EJERCICIOS PARA TONIFICAR TODO ELTOTAL
RUTINA COMPLETA CUERPO
BODY 30 MIN ¡PRUEBA LA PLATAFORMA DE
CARDIO 15 KIT TRATAMIENTO ANTICELULÍTICO: QUEMAGRASA EFECTO
MINUTOS BRAZOS DELGADOS SIN PESO
ABDOMEN BAJO
ENVIA TU TRANSFORMACIÓN A
FRIO, QUEMAGRASA EFECTO CALOR, QUEMAGRASA
Fecha de subida en el canal : 06/11/23 Fecha de subida
EJERCICIOS PARAen el
EL canal :08/11/2315 MIN
ABDOMEN BRAZOS,DE
RUTINA PECHO
GAP Y ESPALDA GYM VIRTUAL CENTER!
ABDOMEN CON PLANCHAS
ALTA TOLERANCIA EXFOLIANTE, REAFIRMANTE
RUTINA DE PIERNA, GLÚTEOS Y ABDOMEN
ABDOMEN FUERTE CON PLANCHAS TRANSFORMACIONES@GYMVIRTUAL.COM
Comparte el proceso del reto utilizando los hashtags PARTE SUPERIOR COMPLETA CARDIO
ABDOMENHIIT ALTAYINTENSIDAD
FUERTE DEFINIDO
ABDOMEN PLANO PARTE SUPERIOR CON MANCUERNAS
SSEEM
5.
13.FULL BODY CARDIO 6.
14.GAP 7. WORKOUT MOBILITY 8.
16.CORE CARDIO 9.
17. PARTE
GAP SUPERIOR 10.
CARDIO CORE TOTAL BODY 15.PARTE SUPERIOR FULL BODY CARDIO 18. TOTAL BODY
EXPRESS 11.
19. RETO
RETO DEL
DEL DOMINGO
DOMINGO
A 32
12.
20.FULL BODY
CARDIO CARDIO
CORE 13.
21. GAP
TOTAL BODY 14. WORKOUT
22. PARTE MOBILITY
SUPERIOR 15.
23. CORE CARDIO
FULL BODY CARDIO 16. PARTE
24. GAP SUPERIOR 17.
25.TOTAL BODY
EXPRESS 18.
26. RETO DEL DOMINGO
S E M A N A 43
19.
27. FULL BODY
CARDIO CARDIO
CORE 28.TOTAL
20.GAP BODY 21.
29.WORKOUT MOBILITY
PARTE SUPERIOR 22. CORE
30. CARDIO
FULL BODY CARDIO 23. PARTE SUPERIOR 24. TOTAL BODY 25. RETO DEL DOMINGO
54
26. FULL BODY CARDIO 27. GAP 28. WORKOUT MOBILITY 29. CORE CARDIO 30. PARTE SUPERIOR
DÍAS
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