SESIÓN DE CONDICIÓN FISICA

Capacidades físicas básicas

CONTENIDO PRINCIPAL DE LA SESIÓN:

CURSO: FECHA DE LA SESIÓN:
OBJETIVOS: Trabajar y mejorar nuestra condición física (Resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad) mediante actividades y/o juegos para su desarrollo
MATERIAL A UTILIZAR:

NÚMERO DE ALUMNOS QUE RECIBIRÁN LA SESIÓN:

INSTALACIONES NECESARIAS:
ALUMNOS PROFESORES Y SU FUNCIÓN DENTRO DEL GRUPO:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
para el diseño de una Sesión de Condición física eficiente
1. Ten en cuenta los
OBJETIVOS finales de tu
sesión y que cada juego o
actividad sea coherente para
alcanzarlos.
4. Ajusta el NIVEL DE
DIFICULTAD de los ejercicios a
la realidad del nivel del grupo
de alumnos.
7. Explica la actividad con
claridad. Capta la atención de
tus compañeros y TRANSMITE
ILUSIÓN Y SEGURIDAD
10. Ten en cuenta VARIANTES
a los juegos y actividades para
no improvisar sobre la
marcha, pero si para poder
reconducir el juego.
ÍTEMS Y CONSEJOS
2. Cuida las PROGRESIONES de
las actividades, siempre deben ir TIEMPO de cada ejercicio
de lo más fácil a lo más difícil. para que se ajuste a la sesión,
5. Prepara con anterioridad y
controla las INSTALACIONES y el
MATERIAL durante la sesión.
Explica NORMAS DE
SEGURIDAD
8. Haz AGRUPACIONES fáciles o
en progresión, aprovecha los
grupos ya conformados
11. Persigue que exista el
MAYOR TIEMPO posible de
JUEGO y el menor tiempo
posible de tiempo parado con
explicaciones.
3. Lleva un CONTROL DEL
ten en cuenta a los tiempos
perdidos.
6. Las EXPLICACIONES lo más
CORTAS y FÁCILES de
entender, haz de modelo
antes y corrígete durante.
9. Ten en cuenta las
DIFICULTADES que puede
entrañar cada actividad y
prevee aquellos que puede
salir mal.
12. Consigue siempre que se
DIVIERTAN con cada
propuesta para conseguir que
estén MOTIVADOS.
Nº TAREA Y MATERIAL Y
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD Y REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DURACIÓN OBSERVACIONES

CALENTAMIENTO (General y Especifico)

Nº TAREA Y MATERIAL Y
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD Y REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DURACIÓN OBSERVACIONES

PARTE PRINCIPAL
Ejercicios / Juegos / Circuitos
Nº TAREA Y MATERIAL Y
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD Y REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DURACIÓN OBSERVACIONES

VUELTA A LA CALMA
Juegos / Reflexión / estiramientos

TEST DE AUTOEVALUACIÓN
¿Qué calificación le pondrías a vuestra sesión del 1al 10?
Coherencia y progresión Contribución, corrección y Control del material,
de los ejercicios control de la clase instalación y agrupamiento
Aprovechamiento del tiempo Grado de diversión y
Creatividad y originalidad
en clase motivación
Compromiso de trabajo de vuestro grupo en conjunto