Instrucciones para realizar el circuito de Fuerza y

Flexibilidad
Para realizar tu propio circuito de estas dos cualidades físicas deberás:

1. Seleccionar 9 músculos y elegir un estiramiento para cada uno de ellos.

Puedes consultar la página web: www.estiramientos.es

2. Seleccionar 9 ejercicios de desarrollo de la fuerza (3 de tren superior, 3

de abdomen y 3 de tren inferior).

Te adjunto un archivo como guía para tren superior. Para tren inferior y
abdominales deberás recordar los vistos en clase o buscar otros tú. Se
valorará en la nota que sean diferentes a los vistos en clase.

Importante: Los dibujos deben ser sencillos. Para ello te adjunto un archivo
con tres ejemplos. Haz tus dibujos con la misma técnica y no olvides
ninguna articulación.

Cada ejercicio debe tener escrito el músculo o músculos trabajados.

ARCHIVO COMO GUÍA PARA TREN SUPERIOR

ARCHIVO CON TRES EJEMPLOS

EJERCICIOS DE FUERZA
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD