#RetoUnicoimpulso

Crea tu propio
entrenamiento
adaptado a ti.

Abc
 En este documento, te voy a facilitar una tabla con los 3
ABC del bloques que debes realizar en todos y cada uno de tus
entrenamiento entrenamientos de fuerza que hagas, para que así logres
tener un cuerpo atlético.

También, vas a tener cómo debe ser la estructura del

bloque de fuerza, para que puedas entrenar todo el cuerpo y
sus respectivos músculos solo con 6 ejercicios.

Finalmente, tendrás acceso a un listado de ejercicios con

diferentes materiales para trabajar los mismos movimientos
y zonas del cuerpo.

Mi mayor recomendación es que te lo imprimas, porque al

final de este documento tendrás un espacio para poder
confeccionar tus propios entrenamientos, cumpliendo así los
compromisos que te pusiste a ti mismo.
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Partes del
entrenamiento
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Estructura del
bloque de
fuerza del
entrenamiento
“Full-body”
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Listado de
ejercicios por
movimiento
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Tarea: junta las

piezas del puzzle
a tu gusto y crea
así tu propio
entrenamiento