Nombre: Iván Páez

Edad: 18 años
Carrera: Economía Empresarial – V Trimestre

ENSAYO #2
Las prácticas de atención plena para fines terapéuticos y de entrenamiento
emocional, introducidas por John Kabat-Zinn al mundo de la medicina occidental
hace más de 30 años, han tenido resultados muy positivos comprobados en
adultos. Entre dichos efectos, se ha visto un especial cambio positivo con respecto
al aprendizaje y la memoria, regulación de emociones y sentido de sí mismo, así
como el manejo del estrés (Kabat-Zinn, 2013, citado por Oviedo, 2022). Entre este
y muchos otros estudios, el consenso general con respecto a los resultados de la
práctica de ‘mindfulness’ es muy positivo, lo que ha generado la reciente
propagación masiva de esta “disciplina” en todo el mundo, con diferentes
aplicaciones, siendo éstas profesionales, medicinales, terapéuticas o personales.
Asimismo, a pesar del extensivo trasfondo exitoso del ‘mindfulness’ en
adultos, Kuyken et al. (2013) concluyen que el campo de la práctica de “atención
plena” en jóvenes todavía es preliminar, pero está creciendo rápidamente. El
equipo previamente mencionado de investigadores de ‘mindfulness’ de la
Universidad de Oxford, tras llevar a cabo un programa experimental de 9 semanas
en el que se incorporaron técnicas de atención plena a jóvenes con edades entre
los 12 y 16 años. De acuerdo con el artículo, éstas son edades en las cuales
empiezan a experimentar niveles de estrés elevados producto de la creciente
complejidad de sus vidas diarias y académicas. En este estudio, concluyeron que
los participantes de estas actividades de ‘mindfulness’ presentaron mejoras con
respecto al manejo de síntomas de depresión (un problema entre las generaciones
jóvenes que recientemente ha crecido de manera vertiginosa), manejo de estrés, y
ante todo, una mejora en el bienestar general. Dicha investigación, entre otras que
se han llevado a cabo en años recientemente, como la de Renshaw & Cook
(2016), ha demostrado el increíble potencial que la aplicación de disciplinas de
atención plena tiene para el mejoramiento del bienestar y la salud mental de
estudiantes de secundaria e, inclusive, edades más tempranas.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Kuyken W, Weare K, Ukoumunne OC, Vicary R, Motton N, Burnett R, Cullen C,
Hennelly S, Huppert F. (Agosto de 2013) Effectiveness of the Mindfulness in
Schools Programme: non-randomised controlled feasibility study. Br J
Psychiatry. 203(2):126-31. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.113.126649
Oviedo, Z. (2022). UNIDAD I: INTRODUCION AL CONCEPTO ATENCION PLENA
“MINDFULNESS”: CASOS DE ESTUDIO. Recuperado de:
https://mail.google.com/mail/u/1/?ui=2&view=btop&ver=1b6jlup8wnn3s#attid
%253Datt_17e43cca5f9e611d_0.3_f_ky8m3w2q2
Renshaw, T.L. y Cook, C.R. (2017). INTRODUCTION TO THE SPECIAL ISSUE:
MINDFULNESS IN THE SCHOOLS—HISTORICAL ROOTS, CURRENT
STATUS, AND FUTURE DIRECTIONS. Psychol. Schs., 54: 5-12.
https://doi.org/10.1002/pits.21978