Propuesta de estandarización programa de pausas activas personal área de empacados de alimentos Centro

de producción Sodexo-Ecopetrol Regional Oriente

Luis Felipe Gómez Rojas, Lourdes Alejandra Hurtado Gamba

Docente
PhD (e) Luz Marleny Moncada Rodríguez

Universidad ECCI
Especialización en Gerencia de Seguridad y Salud en el Trabajo
Bogotá
2023
 1. Problema de investigación

1.1. Descripción del problema

Sodexo es una multinacional de origen francés, la cual llego a Colombia en 1994,

año en el cual apertura su primer comedor en la ciudad de Medellín. A la fecha la

compañía tiene una trayectoria en el territorio nacional de 23 años, lo cual hace que esta

sea reconocida en el gremio de servicios de alimentación y le ha permitido ganar

contratos de renombre, como es el caso de Ecopetrol regional oriente, servicio en el cual

se encuentra como proveedor en la actualidad y realiza suministro de un promedio de

6000 a 6500 platos de comida entregados en comedores y otros tantos empacados y

enviados a diferentes frentes de trabajo ubicados en los alrededores del centro de

producción de alimentos. En este punto se debe mencionar que Sodexo se caracteriza por

cumplir con todos los estándares de seguridad, salud en el trabajo, medio ambiente y

calidad, motivo por el cual a la fecha cuenta con un Sistema de Gestión de Seguridad y

Salud en el trabajo totalmente consolidado, aterrizado a la normatividad nacional. Uno de

los principales objetivos de la compañía es cuidar de la salud e integridad de cada uno de

los trabajadores a su cargo, responsabilidad que es compartida con cada una de las

personas que desempeña actividades en esta. Por lo anterior se tienen establecidos

protocolos, instructivos y herramientas de tipo ofimático que ayudan a los lideres y a sus

equipos a fortalecer todo lo asociado con requerimientos a nivel de seguridad y salud en el

trabajo.

Sin embargo, a pesar de que la organización cuenta con programas estructurados

para cada uno de sus procesos, se ha puesto en evidencia que debido a que no se cuenta

con cultura y concientización por parte de todos los trabajadores las pausas activas no
tienen un enfoque estándar. Dentro de lo corrido del proyecto de prestación de servicios

de alimentación para trabajadores y contratistas de Ecopetrol regional oriente, el cual

recientemente completo 7 meses, no se han evidenciado reportes de posibles afectados por

no efectuar de forma didáctica el programa de acondicionamiento físico de pausas activas.

No obstante, durante las inspecciones a sitio, formaciones y seguimiento a las actividades

operativas se ha podido observar, que, debido a la estructura, franja de horarios y

actividades asignadas el personal del área de empacados a la fecha no cuenta con un

modelo metódico que de espacio al personal para efectuar de forma integral la ejecución

de pausas activas.

De acuerdo a lo anterior y con el animo de generar estandarización en la actividad

se planea generar un ajuste al programa actual enfocado en pilares que estén mas

enfocados en la parte mental y emocional de los trabajadores del área de empacados, dado

que la gran mayoría de estos están expuestos a diferentes escenarios durante la rutina

diaria de trabajo y su principal función es la atención al cliente, razón por la cual es

necesario el fortalecimiento de la salud de los colaboradores, puesto que en un día normal

estos realizan las siguientes funciones: empaque de alimentos, conteo, separación y

despacho, en seguida se deben movilizar a comedores satélites a realizar entrega de platos

servidos en línea, al finalizar realizan labores de limpieza en el sitio al cual están

asignados, posterior a ello deben regresar al centro de producción donde efectúan lavado

y desinfección de menaje y utensilios. Al finalizar las actividades mencionadas

anteriormente los trabajadores se dirigen al lugar de alojamiento asignado por el personal

logístico de la compañía. En este punto se debe mencionar que además de las múltiples

funciones que realiza un colaborador, este debe permanecer por un tiempo de 14 días
internado dentro del campamento, siendo esta conocida como modalidad de trabajo por

turnos 14/7, la cual usualmente se maneja en sitios remotos.

Tomando lo anterior como referencia es necesario implementar herramientas que

durante la estadía de los 14 días hagan sentir a los trabajadores más a gusto y más

tranquilos. En conclusión con la estandarización de pausas activas se prevé mejorar el

estado físico, mental y emocional de los colaboradores del área de empacados, con el fin

de que en el futuro no presenten lesiones a causa del estrés laboral, para ello será

necesario generar una propuesta enfocada en la mejora de programa de pausas activas con

enfoque en riesgos de tipo mental y emocional principalmente, esto pensando no

solamente en el trabajador si no en la mejora de sus aptitudes durante la prestación de sus

servicios, en vista de que una persona con mentalidad, emociones sanas y estado físico

acondicionado irradia una mejor imagen ante las personas. Por último, se debe mencionar

que algunos de los beneficios de las pausas es el mejoramiento de autoestima y la

concentración en actividades laborales.

1.1.1. Enunciado del problema

El enunciado del problema trazado es sobre la ejecución de un modelo sin

estandarizar en lo que se conoce como programa de pausas activas y en como el no

contar con un modelo idóneo pueden afectar el desempeño, el estado anímico, el

estado físico y la concentración en las actividades de los trabajadores del área de

empacados. Se menciona que el no adaptar una metodología idónea asociada al

programa en mención anteriormente podría generar en un futuro lesiones de tipo

laboral a los trabajadores.

 Se discute que la mejora del programa tiene como finalidad generar bienestar,

así como minimizar la aparición de riesgos de tipo psicológico, los cuales se

pretenden trabajar con un plan estructurado en la adopción de técnicas didácticas en

relación a la práctica de pausas activas durante la jornada laboral.

1.1.2. Alcance del problema

El proyecto de servicios de alimentación se encuentra ubicado en Colombia, en

el municipio de Puerto Gaitán Meta, zona rural vereda Rubiales, campamento

Arrayanes; la propuesta de estandarización del programa de pausas activas, estará

dirigido a una totalidad de 18 colaboradores, los cuales son el núcleo principal del

área de empacados. La finalidad del proyecto que se planea implementar es contar un

espacio dentro de la jornada laboral en el cual se promueva cultura y conciencia de la

importancia de participar activamente en las actividades planeadas, tras la ejecución

de estas se espera reducir o minimizar la aparición de riesgos de tipo psicológico, los

que llegan a producir a los colaboradores estrés, ansiedad, enojo, frustración, baja

autoestima, desmotivación, entre otros.

En relación a lo anterior la propuesta de mejorar el estándar de programa de

pausas activas se planea bajo el desarrollo de un proceso lógico y por etapas, el cual

esta basado en la mejora continua, el cual incluye la anticipación, el reconocimiento,

la evaluación y el control de los riesgos que puedan asociarse por no completar

plenamente el ciclo diario de pausas activas en cada una de las cabezas visibles en el

área de empacados.

Lo plasmado anteriormente debe contar con la participación de los colaboradores,

puesto que su diseño se encamina al mejoramiento del comportamiento de los trabajadores y

las condiciones del medio laboral, así como también al control eficaz de los peligros y riesgos
 en el lugar de trabajo que tengan como factor o causa la falta de aplicación de pausas de

acondicionamiento físico, mental y emocional de forma correcta.

1.2. Formulación del problema

El artículo 42 del Código Sustantivo del Trabajo menciona que las pausas

activas son consideradas como unos breves descansos durante la jornada laboral, para que las

personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes

técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir

el estrés. A razón de ello se debe referir que dentro de las actividades realizadas por los

trabajadores para el proceso de servicios de alimentación en el área de empacados de centro de

producción de alimentos Sodexo- Ecopetrol Regional Oriente, a la fecha del planteamiento de la

investigación se evidencian falencias en lo que respecta a la dinámica y forma de ejecución de

programa de pausas activas, evidenciándose que la falta de organización y coordinación no

permiten que la totalidad de los trabajadores del área gocen del privilegio de participar de forma

diaria en las actividades gestionadas por sus lideres, exponiéndolos así a riesgos tipo psicológico y

ergonómico, debido a que no se cuenta con herramientas adicionales que les permitan acceder a

los no participantes a un espacio de descanso donde se involucre una rutina de ejercicios

planeada.Sumado a ello los colaboradores quienes en su totalidad desempeñan cargos operativos

no tienen la cultura para que en el ejercicio de su jornada laboral se realice de forma individual el

proceso al que se hace referencia en el Código Sustantivo de Trabajo.

Al mismo tiempo se observan factores como la extensión en el horario laboral, siendo esta

no predominante, pero si rotativa, dado que por la complejidad de la operación 1 de cada 10

colaboradores genera un promedio de 2 horas extras cada semana, esto trae como consecuencia

menos tiempo de descanso. Con base a ello, nace un interrogante ¿Que herramientas necesitan los

líderes a cargo y el personal, ¿cuál es la forma de fomentar iniciativa en una actividad que debe

ejecutarse dentro de la rutina diaria y que beneficios traería la aplicación de esta práctica tanto a

los colaboradores como a la compañía? Se alivianará la carga de estrés que pueden presentar los
colaboradores debido al ejercicio de las actividades y este será un factor benéfico para prevenir la

aparición de lesiones o enfermedades propiciadas por el trabajo.

 2. Objetivos

2.1. Objetivo general

Realizar investigación de una propuesta para estandarizar programa de pausas activas para

la totalidad de colaboradores del área de empacado de alimentos de proyecto de alimentación

Sodexo-Ecopetrol campo Rubiales, esto con el ánimo de promover prácticas saludables que generen

un bien en común a la salud física, mental y emocional y traiga consigo la prevención de lesiones o

enfermedades a causa de las actividades con relación al proceso laboral.

2.2. Objetivos específicos

2.2.1. Diagnosticar cuáles son los trastornos predominantes en la ejecución de las

actividades de los trabajadores, empleando la aplicación de encuestas en sitio, revisión de

documentación asociada al programa, encuestas a lideres de proceso, esto con el fin de

establecer como se llevará a cabo la adopción de un método no tradicional de pausas activas.

2.2.2. Indagar sobre el manejo de programa de pausas activas, normatividad que

exige la aplicación de este, llevar a cabo análisis de información recopilada e implementar

estrategia para afianzar la no aparición de riesgos que estén asociados por no aplicar de forma

organizada técnicas que fortalezcan la salud física, mental y emocional de los trabajadores

durante el turno laboral 14/7 en el área de empacados.

2.2.3. Generar propuesta de acondicionamiento en programa de pausas activas

donde se planteen el uso de herramientas didácticas y tecnológicas para robustecer la

participación de los trabajadores en los espacios de pausas activas

 3. Justificación y delimitación

3.1. Justificación

De acuerdo al Artículo 4, Ley 1562, la es la contraída como resultado de la

exposición a factores de riesgo inherentes a la actividad laboral o del medio en el que el

trabajador se ha visto obligado a trabajar. Dentro de la tabla de enfermedades laborales

producto de factores psicosociales se encuentran asociados los riesgos de tipo

organizacional, las condiciones de la tarea, la carga física, las condiciones de medio

ambiente de trabajo, jornada de trabajo (horarios y jornadas laborales extenuantes y la

interfase persona-tarea. La anterior información fue tomada del Decreto 676 del año 2020,

en este se hace referencia al impacto que pueden generar sobre los trabajadores los

factores de tipo psicosocial, los cuales están ligados a la aparición futura de las siguientes

enfermedades, las cuales resaltan dentro del ambiente laboral: depresión, ansiedad,

reacciones a estrés grave, ulcera gástrica, ulcera crónica, síndrome de colon irritables,

hipertensión arterial secundaria, trastornos de adaptación, entre otros.

De acuerdo a las declaraciones dadas por el actual ministro de salud y publicadas por

caracol radio, se hizo mención al panorama actual de salud en Colombia. El ministro comento

que, en un estudio de resiliencia de riesgos de salud mental durante la pandemia en el año 2020, se

midieron riesgos asociados a problemas de ansiedad y depresión, coincidiendo en que el 30,1% de

los entrevistados tenia riesgos de padecerlas, siendo esta esta una cifra tres veces superior a una

medición realizada en el año 2015.

Se puede notar que la salud mental es un fenómeno creciente, luego de la los problemas

cardiovasculares, la depresión es la segunda causa de afectación de la salud de los colombianos,

siendo esto alarmante, puesto que, si se toman como referencia los datos anteriores, se debería

plantear un interrogante, ¿Que están haciendo las compañías para mejorar la salud mental y dar

bienestar emocional a sus trabajadores?

De acuerdo a la revista Semana es importante generar estrategias para beneficiar la salud

mental de los colaboradores, razón por la cual, para Carolina Diaz, directora de People and

Culture de Manpower Group, existen estrategias que pueden ser aplicadas e implantadas dentro de

las compañías con el fin de lograr un propósito, dentro de ella sobre salen las siguientes:

1. Suministrar sesiones de asesoramiento y coaching, este recurso puede mitigar los

efectos asociados a la depresión y estrés.

2. Ofrecer acceso a aplicaciones digitales de meditación y recursos de salud mental

en línea, este tipo de herramientas podrán incluir sesiones interactivas para que los

colaboradores gestionen de una mejor manera pensamientos negativos y malos hábitos y estos

sean transformados en cambios positivos en su salud.

3. Promover balance entre la vida laboral y la personal, para este ítem se considera

necesario la restricción de envió de correos o mensajes fuera del horario laboral. Así mismo se

recomienda fomentar pausas activas, importancia de horas de sueño y prácticas como el no

consumo de alimentos mientras se ejecutan actividades asociadas al trabajo.

4. Permitir mayor flexibilidad para tomar tiempo libre, cuando los colaboradores así

los necesiten.

5. Incitar a los lideres de la compañía a hablar abiertamente de la salud mental, Una

de las tacticas empleadas a nivel global es que sean los mismos líderes quienes hablen

transparentemente de los retos que estan enfrentando, mostrando vulnerabilidad y

confianza con los demas miembros de la organizacion.

Así mismo Adriana Garcés cito en el mismo artículo que existen otras señales que

permiten identificar que el ambiente laboral no es sano, citando lo siguiente, “cuando los
colaboradores tienden a incapacitarse por temas como migrañas, dolores de cabeza fuertes,

espasmos musculares y gastritis. Estos síntomas pueden estar asociados con niveles de estres

y ansiedad derivados del trabajo”.

Teniendo en cuenta lo anterior es procedente mencionar que la estandarización del

programa de pausas activas para todos los trabajadores del área de empaque de alimentos de

Sodexo-Ecopetrol Regional oriente, es una decisión meritoria que puede justificarse en múltiples

aspectos, tanto desde la perspectiva de la salud y el bienestar físico y mental de los trabajadores,

como desde la eficiencia y productividad en el lugar de trabajo.

La aplicación de estrategias enfocadas a la prevención puede abordar de forma efectiva

los problemas y generar:

Promover la salud y bienestar de los trabajadores: disminuir las incapacidades

asociadas al riesgo psicosocial, estimular prácticas de bienestar a partir de la inclusión sesiones de

asesoramiento, aplicativos digitales, talleres enfocados en el manejo de emociones y actividades

que refuercen la autoestima y formas de comunicación entre los lideres versus trabajadores y

viceversa.

Aumento en la productividad y eficiencia: Los trabajadores se sienten motivados y

valorados, razón por la cual están más comprometidos. La mejora o estandarización del programa

de pausas activas para los colaboradores del área de empacados de proyecto de alimentación

Sodexo-Ecopetrol Regional Oriente, puede contribuir a perfeccionar la forma en como los

trabajadores controlan el manejo de emociones y estrés producto de diferentes situaciones que

viven de forma rutinaria, esto trae consigo un mejor desempeño y desenvolvimiento que se puede

llegar a ver reflejado por las partes interesadas.

 Mejorar el clima laboral, reducir lesiones y ausentismo: El medio ambiente laboral es

uno de los pilares para que un trabajador se sienta a gusto en el transcurso de sus actividades

labores y extra laborales. La aplicación de metodologías enfocadas al bienestar físico y

psicológico logra efectos positivos sobre los individuos y por ende genere que los aspectos

relacionados con temas de salud reduzcan de forma representativa.

Servicio al cliente mejorado: Tomando como referencia que la principal actividad de la

compañía Sodexo en el proyecto Ecopetrol Regional Oriente, es la prestación y suministro de

alimentos servidos en línea y empacados, cabe mencionar que la atención al cliente juega un papel

importante y hace parte de las funciones de los trabajadores, por ello se considera importante la

aplicación de pausas activas previo al inicio de esta actividad, puesto que ayudará a fortalecer el

estado anímico de los trabajadores que se dedicaran a atender usuarios y podrán así brindar una

mejor experiencia al cliente final.

3.2. Delimitación de la investigación

El proyecto de servicios de alimentación se encuentra ubicado en Colombia, en el

municipio de Puerto Gaitán Meta, zona rural vereda Rubiales, campamento Arrayanes; este limita

con las veredas El porvenir, Puerto Triunfo, Santa Helena, entre otras. En las siguientes

ilustraciones se muestra ubicación de la zona donde se opera el prestador de servicios de

alimentación, que para este caso es la empresa Sodexo.

 Ilustración 1

Ubicación de proyecto de alimentación Sodexo-Ecopetrol Campo Rubiales Meta

Ilustración 2

Ubicación proyecto de alimentación Sodexo-Ecopetrol

Ilustración 2.

Ubicación geográfica Campamento arrayanes, Rubiales, Puerto Gaitán, Meta

Fuente Google Earth

La aplicación del proyecto tendrá como ubicación principal el centro de

producción de alimentos ubicado en campamento arrayanes y estará enfocada

principalmente para una totalidad de 18 auxiliares de cocina, los cuales están asignados al

área de empacado de alimentos y son distribuidos parte de su jornada laboral en

comedores satélites aleñados al campamento principal. Por último, se debe mencionar que
el tiempo de ejecución de la investigación tendrá un total de tiempo de 7 meses, los cuales

iniciaron a partir del mes de septiembre del año 2023 y tendrá fin en el mes de abril del

2024.

3.3. Limitación

Durante el diseño de una mejora o estandarización al programa de pausas activas

se pueden presentar variables que pongas en riesgos la efectividad. En los párrafos

siguientes se discutirá parte de los limitantes de forma más detallada.

Dentro de las principales limitantes se encuentra la resistencia a la ejecución de

prácticas de bienestar que mejoren de forma representativa aspectos físicos y

psicológicos, la razón de ello es la falta de interés por participar en estas, lo cual se

soporta en que no es necesario y genere pérdida de tiempo entre la ejecución de una

actividad laboral a otra. Para manejar la limitante en mención anteriormente será

necesario involucrar a los 18 trabajadores con perfil de cargo de auxiliares de alimentos

en todo el proceso de investigación, a fin de que comprendan que esta se está llevando a

cabo con la finalidad de dar un plus a las pausas activas y tiene como finalidad mejorar las

condiciones laborales, físicas y emocionales, estas últimas no consideradas como

prioritarias en las actividades desempeñadas por los trabajadores.

Otra de las restricciones es el factor tiempo, puesto que por la dinámica de

funcionamiento del proyecto de alimentación se deben cumplir con tiempos en la entrega

y prestación de alimentos, razón por la que importante plantear un cronograma de

actividades y horarios donde se pueda planear de manera efectiva el tiempo con el que se

contara para adherir a los trabajadores el modelo de ejecución de pausas activas.

Pensando en los horarios es importante ajustar que aquellos trabajadores que estén

ubicados en rutas lejanas al centro de producción deberán contar con una herramienta de
tipo digital para participar de forma activa en talleres de acondicionamiento físico, mental

y emocional, para ello se tendrá en cuenta la realización de entrevistas en las cuales se

indague sobre mecanismos apropiados y del agrado de los trabajadores, teniendo en

cuenta que el o los procesos que se implementen no deberán salir del marco de la jornada

laboral, esto con el fin de no generar sobre esfuerzo en los individuos que participaran.

De otra parte, se debe mencionar que será necesario incluir procesos de

capacitación y formación previo a la estandarización del programa, dado que es

fundamental que los trabajadores conozcan como, cuando y donde se va a abrir un

escenario exclusivo para ellos y encaminado al bienestar físico y psicológico. Se debe

aclarar que la baja participación en actividades no estandarizadas se debe a que no se

cuenta con suficiente información y conocimiento, motivo por el que no se logra llegar al

100% de los trabajadores. En este punto será importante aplicar técnicas de capacitación

didácticas que desarrollen entendimiento fácil y de esta manera avanzar a la siguiente

etapa.
 4. Marco referencial

4.1. Estado del arte

Para llevar a cabo la revisión del estado del arte, se ha realizado una exploración

en diversas fuentes de información disponibles en múltiples plataformas en línea. Estas

fuentes incluyen, trabajos de grado de universidad ECCI tomados de biblioteca digital,

Google, revistas y artículos. El propósito de la investigación ha sido nivelar documentos

académicos creados en el contexto de postgrados, maestrías y doctorados que presentan

temas relacionados con pausas activas dentro del medio ambiente trabajo, enfermedades

laborales y factores de riesgos que pueden afectar el bienestar físico, mental y emocional

de los trabajadores. Los articulos que se relacionan en las siguientes paginas tienen como

año inicial de origen el 2013.

La presente averiguación abarca trabajos de grado de nivel nacional como

internacional.

A continuación, se relaciona los estudios que se han encontrado en el lapso de esta

exploración.

4.1.1. Tesis Nacional

4.1.1.1. Implementación de programa de pausas activas en Maquinados y

Montajes MYM de Colombia. Universidad ECCI. María Luz Ciro Urrea. Colombia

(Bogotá) año 2017.

La implementación del programa para pausas activas permitirá establecer acciones

para prevenir las enfermedades de origen profesional, los accidentes de trabajo y se

incrementará la capacidad de producción, debido a que se disminuirán los ausentismos

causados por las incapacidades, además que permitirá que el personal realice sus

funciones con posturas adecuadas y facilitará el relajamiento muscular durante la jornada

laboral con el desarrollo de los ejercicios. Se entiende entonces por pausas activas, los

descansos entre labores, con pequeños ejercicios de estiramiento, que son necesarios para

reducir el agotamiento de los empleados y prevenir lesiones osteomusculares, además

también pueden contribuir con la productividad laboral y mejorar el clima organizacional.

Los accidentes de trabajo, son toda lesión que sufren los trabajadores debido a causas

externas, al esfuerzo realizado o agotamiento, que puede originar reducción temporal o

permanente en su capacidad de trabajo o produzca su fallecimiento. Las enfermedades

profesionales son todo estado patológico crónico que sufra el trabajador y que sobrevenga

como consecuencia de la clase de trabajo que desempeña o hubiese desempeñado o del

medio de trabajo causada por agentes físicos, químicos o biológicos. (Ciro Urrea, 2017).

4.1.1.2 Diseño de un programa de pausas activas en los empleados de

Servimed IPS . Universidad ECCI. Ilse Aguache Pájaro. Colombia (Bogotá) año 2016.

El texto destaca la importancia de abordar la inactividad física en el entorno

laboral y promover las pausas activas como una estrategia clave. La Organización

Mundial de la Salud (OMS) reconoce la inactividad física como un factor de riesgo para

la mortalidad global y su impacto en la productividad laboral.

Se enfatiza que realizar pausas activas durante la jornada laboral puede

contrarrestar la inactividad y ayudar a los empleados a recuperar energía, mejorar su

desempeño en las tareas laborales y combatir la fatiga.

 Nancy Landinez, Coordinadora del Laboratorio Corporal Humano de la

Universidad Nacional de Colombia, respalda la importancia de convertir las pausas

activas en un hábito diario, no solo para mejorar la condición física, sino también para

evitar la fatiga.

Se destaca que las pausas activas son una herramienta clave en la salud

ocupacional, ya que promueven la actividad física y reducen las cargas osteomusculares

asociadas a posiciones prolongadas y movimientos repetitivos en el trabajo.

En conclusión, se subraya la necesidad de que los trabajadores realicen pausas

activas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, óseas y articulares, lo

que a su vez mejora la capacidad laboral y la productividad. A pesar de las bases sólidas

en gestión de riesgos laborales en la empresa SERVIMED IPS, se enfrentan desafíos para

motivar a los empleados a realizar estas pausas activas, y el grupo de gestión en salud

necesita comprender mejor su impacto positivo en la salud y el bienestar de los

trabajadores. (Aguanche Pájaro, 2016).

4.1.1.3 Importancia de las pausas activas: Una revisión bibliográfica.

Corporación Universitaria Minuto de Dios. Jairo Enrique Niño Peña. Colombia 2020.

Describe una monografía que aborda la importancia de las pausas activas en el

entorno laboral, destacando su relevancia en la seguridad y salud de los trabajadores, tanto

administrativos como operativos. La monografía se enfoca en demostrar cómo la

implementación de pausas activas puede mejorar el rendimiento laboral, reducir el

cansancio muscular y abordar tareas repetitivas.

 El trabajo incluye una revisión bibliográfica de investigaciones previas sobre el

tema y analiza el estado físico y el bienestar de los trabajadores. También se examina el

marco legal relacionado con las pausas activas y se resalta la importancia de crear

conciencia tanto en las empresas como en los empleados sobre la importancia de llevar

una vida saludable, tanto física como emocionalmente.

Se enfatiza la necesidad de desarrollar, implementar y verificar procedimientos

para la efectiva incorporación de pausas activas en una organización como parte de la

responsabilidad de cuidar la salud de los trabajadores. Además, se promueve la idea de

llevar estos principios de salud y autocuidado más allá del entorno laboral, influyendo

positivamente en el ámbito familiar y social, con el movimiento como elemento central

para el bienestar corporal. (Peña, 2020).

4.1.1.4 Dispositivo desarrollado para contribuir a las contracciones

musculares en la parte inferior del cuerpo, en personas que trabajan en puesto de

trabajo estático. Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano. Crys Valery Clavijo Arias.

Colombia 2018.

El proyecto se enfoca en resaltar la importancia del ejercicio físico en la vida

humana, reconociendo que el cuerpo humano está diseñado para moverse. Se argumenta

que el equilibrio en los sistemas energéticos es esencial para prevenir enfermedades

crónicas no transmisibles, como la hipertensión y la diabetes, así como lesiones

musculares y articulares.

El texto diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte. La actividad física

abarca cualquier movimiento que involucre una o varias articulaciones. El ejercicio, por
otro lado, implica actividad física con un plan diseñado y un objetivo específico. El

deporte se relaciona con el ejercicio reglamentado y la competencia.

Se subraya que la falta de entrenamiento en fuerza, potencia y flexibilidad puede

llevar a lesiones y dolencias en el cuerpo, especialmente en personas que tienen trabajos

de oficina, pasan largas horas en posiciones estáticas o enfrentan riesgos laborales y

psicológicos. La propuesta principal es fomentar la actividad física diaria con una

intensidad adecuada para mantener el equilibrio energético y mejorar la calidad de vida.

(Arias & Valery, 2018).

4.1.1.5 Elaboración de un programa de pausas activas para la firma Martínez

y asociados más consultores sas. Universidad Cooperativa de Colombia. Andrés Stiven

Molano. Colombia 2018.

El proyecto tiene como objetivo principal implementar un programa de Pausas

Activas en la organización Martínez y Asociados Consultores SAS en Bogotá. El

propósito de este programa es fomentar hábitos saludables a nivel físico y laboral entre

los colaboradores, con el fin de fortalecer las prácticas de cuidado de la salud y mejorar su

calidad de vida.

La investigación del proyecto se basará en la metodología de Acción Participativa,

que busca involucrar activamente a los colaboradores en la identificación de la necesidad

de pausas activas en la organización. Esto se logrará mediante la recopilación de

testimonios y experiencias de los miembros del equipo de trabajo. Esta metodología

cualitativa pone un énfasis en las personas afectadas dentro de la organización y las

considera como una parte fundamental en la búsqueda de soluciones.

 Además de la investigación, el proyecto proporcionará estrategias a través de un

protocolo estandarizado para promover y prevenir enfermedades entre los trabajadores

durante sus jornadas laborales. El objetivo es contribuir a la productividad, el rendimiento

y las condiciones de bienestar en la compañía.

En resumen, el proyecto se llevará a cabo mediante una metodología de Acción

Participativa que busca identificar los factores que dificultan la implementación de las

actividades propuestas por Martínez y Asociados Consultores SAS y, al mismo tiempo,

proporcionar herramientas para mejorar la salud y el bienestar de los colaboradores en el

entorno laboral. (Molano & Andres, 2018).

4.1.1.6 Propuesta de un programa de pausas activas para colaboradores que

realizan funciones de oficina en la empresa de servicios públicos gases de occidente

s.a e.s.p de la ciudad de Cali. Universidad del Valle. Fanny Bonilla García. Colombia

2012.

La descripción que proporcionaste se refiere a la importancia de implementar

pausas activas en el entorno laboral para reducir el ausentismo laboral y mejorar la

calidad de vida y el rendimiento de los colaboradores. Estas pausas activas consisten en

breves momentos de ejercicio que incluyen calentamiento, ejercicios centrales y

estiramientos, con el objetivo de aliviar la tensión física y emocional relacionada con el

trabajo.

El texto resalta que las pausas activas son una herramienta valiosa para abordar

factores como el estrés, dolencias físicas, desórdenes emocionales y riesgos laborales, y

que su implementación es tan importante como cualquier esfuerzo para aumentar la

producción en una empresa. Además, menciona que la implementación de programas de

pausas activas es relevante en diversas funciones dentro de las empresas de servicios

públicos, lo que subraya su importancia en el contexto laboral.

En resumen, el texto destaca la relevancia de las pausas activas como una

estrategia para mejorar la salud y el rendimiento de los empleados, aliviando la tensión

física y emocional asociada con el trabajo diario. (Bonilla García, 2013).

4.1.1.7 Consecuencias administrativas de los ambientes laborales estresantes.

Universidad del Bosque. María José Martínez. Colombia 2018.

El estudio se centra en analizar las consecuencias administrativas de los ambientes

laborales estresantes, especialmente en la población joven trabajadora. Se define el estrés

laboral como un agotamiento mental causado por la presión de rendimiento laboral que

supera los estándares normales, lo que puede llevar a trastornos físicos y mentales, como

el síndrome de Burnout.

La metodología utilizada es descriptiva y prospectiva, con un enfoque cuantitativo.

Se aplicarán encuestas estructuradas a trabajadores de diferentes sectores para evaluar

aspectos como el clima organizacional, la estructura y tecnología organizacional, la

influencia del liderazgo, la cohesión del grupo y el apoyo del equipo.

Las palabras clave incluyen desempeño laboral, estrés ocupacional, ansiedad,

depresión, salud mental, síndrome de Burnout y población laboral.

En resumen, el proyecto tiene como objetivo comprender cómo los ambientes

laborales estresantes afectan a los trabajadores jóvenes y cómo estos factores se

relacionan con el desempeño laboral y la salud mental, utilizando encuestas y un enfoque

cuantitativo. (Becerra, 2018).

4.1.1.8 Carga Mental y Relación con la Calidad de Vida-Salud Mental,

Personal de Enfermería de dos Hospitales de Caldas. Universidad de Manizales. Lilia

Rosa Betancur. Colombia 2019.

Este estudio tiene como objetivo investigar la relación entre la Carga Mental y la

Calidad de Vida-Salud Mental en el personal de enfermería de dos hospitales en Caldas.

Se utilizó una muestra de 40 trabajadores adultos de ambos sexos que trabajan en el

servicio de Hospitalización, incluyendo Auxiliares de Enfermería y jefes de Enfermería.

Se aplicaron cuestionarios como la Ficha sociodemográfica, el cuestionario SF-36 y la

Escala Subjetiva de Carga Mental (ESCAM) para recopilar datos.

El análisis de los datos se realizó utilizando el programa estadístico SPSS. Los

resultados revelaron que el 50% de la población estudiada experimenta una carga mental

normal, mientras que el 25% presenta subcarga y el 25% sobrecarga. Además, se vigila

que el 65% de la población tiene una alta Calidad de Vida-Salud Mental. Finalmente, se

encontró una evaluación inversa, donde una menor Carga Mental se relacionó con una

mejor Calidad de Vida-Salud Mental. (Aljure, 2019).

4.1.1.9 Salud mental positiva en estudiantes de undécimo grado de las

instituciones públicas del municipio del socorro, Santander. Universidad Autónoma de

Bucaramanga – UNAB. Tatiana del Pilar Rondón. Colombia 2019.

Esta investigación es de tipo transversal/descriptivo y tiene como objetivo

examinar el estado de salud mental positiva en estudiantes de undécimo grado de varias

instituciones públicas en el municipio del Socorro (Colegio Avelina Moreno COAM,

Instituto Técnico Industrial ITIS, Colegio Universitario CUS). La población de estudio

está compuesta por 103 adolescentes menores de edad, con edades entre 15 y 17 años.

Los resultados revelan que la población evaluada muestra indicadores de salud

mental positivos en niveles medios y bajos, lo cual no es satisfactorio en aspectos como la

actitud hacia sí mismos y la autonomía. Los demás factores presentan porcentajes

intermedios. Se sugiere la implementación de estrategias y metodologías para fortalecer la

salud mental positiva en estos jóvenes. (MÁRQUEZ, Salud mental positiva en estudiantes

de undécimo grado de las instituciones públicas del municipio del socorro, Santander,

2019).

4.1.1.10 Disminución del sedentarismo mediante una propuesta pedagógica

para la compresión de las pausas activas en los docentes del instituto Henao y

Arrubla. Universidad Libre de Colombia. Danny Alexander Hernández Cortes.

Colombia 2013.

Este documento se enfoca en analizar la efectividad de una propuesta pedagógica

diseñada para combatir el sedentarismo entre los docentes del Instituto Henao y Arrubla.

Se ha identificado que la mayoría de los docentes en esta institución son sedentarios, no

practican pausas activas y no comprenden los beneficios de estas prácticas en su entorno

laboral.

El documento comienza con una revisión de los antecedentes relacionados con

esta problemática, incluyendo conceptos y bases teóricas relevantes para los objetivos de

la propuesta. Luego, se presenta un análisis de los resultados obtenidos y la respuesta de

los docentes a la propuesta pedagógica. Este análisis permite concluir el proceso de

investigación y describir la experiencia adquirida durante la implementación de la

propuesta pedagógica. (CORTES, 2013).

4.1.2 Tesis Internacionales

4.1.2.1 Efecto de un programa de pausas laborales activas en la conducción

física y salud mental positivo ocupacional de trabajadores joyeros. Universidad de

Guadalajara. Ramon Castellanos Angeles. Mexico año 2020.

El texto se enfoca en las Pausas Laborales Activas (PLA) y su aplicación en un

taller de joyería en Guadalajara, México. Las PLA se utilizan para diversos propósitos,

como mejorar la producción, aliviar dolencias relacionadas con el trabajo y promover un

ambiente laboral saludable. En este estudio, las PLA se emplean con un enfoque positivo

para mejorar la Condición Física de los trabajadores y fomentar la Salud Mental Positiva

Ocupacional (SMPO).

El objetivo del estudio es evaluar el impacto de un programa de PLA en la

Condición Física y SMPO de los trabajadores. Se utiliza un diseño longitudinal analítico

con un grupo de control pre y post intervención. Se aplicará un instrumento llamado

SMPO 40@ para medir aspectos de la salud mental y se realizarán mediciones de la

Condición Física, incluyendo fuerza manual, flexibilidad de tronco y resistencia aeróbica,

antes y después de implementar el programa de PLA.

 En resumen, el estudio se enfoca en mejorar la salud física y mental de los

trabajadores a través de las PLA en un taller de joyería en Guadalajara, utilizando un

enfoque de investigación para evaluar su efectividad. (Angeles, 2020).

4.1.2.2 Las pausas activas laborales y su incidencia en el desempeño laboral

de los trabajadores de área de ahorro y crédito de la cooperativa educadores de

Tungurahua LTDA. Universidad Técnica De Ambato. Verónica Patricia Mosquera.

Ecuador 2016.

El trabajo investigativo comienza identificando un problema que afecta a la

Cooperativa "Educadores de Tungurahua" Ltda. El problema se origina debido a un

crecimiento significativo de la cooperativa a lo largo de sus 49 años de existencia, lo que

ha llevado a consecuencias no abordadas adecuadamente. El objetivo de la investigación

es concienciar a los directivos, administradores y colaboradores sobre la importancia de

cuidar su salud a través de la actividad física durante la jornada laboral como medida

preventiva ante trastornos físicos y psicológicos relacionados con la carga laboral y el

sedentarismo.

El enfoque de la investigación combina aspectos cualitativos y cuantitativos para

determinar la existencia del problema. Se destaca la investigación de campo y

bibliográfica como métodos utilizados para comprender a fondo la problemática y

proponer soluciones. Estas soluciones incluyen nuevas alternativas que no se habían

aplicado previamente en la organización y que tienen el potencial de mejorar el

desempeño de los colaboradores y la calidad de los servicios prestados por la institución.

(Bassante & Patricia, Las pausas activas laborales y su incidencia en el desempeño laboral
de los trabajadores de área de ahorro y crédito de la cooperativa educadores de

Tungurahua LTDA, 2016)

4.1.2.3 Impacto del programa pausa activa sobre el estado nutricional y

síndrome metabólico de los trabajadores del centro de atención primaria lll

metropolitano essalud Tacna. Universidad Nacional de San Agustín de Arequipa. Perú

2018.

El estudio analiza el impacto del Programa Pausa Activa en trabajadores del

Centro de Atención Primaria III Metropolitano Essalud Tacna durante un período de seis

meses. Se compone de 46 trabajadores con síndrome metabólico, sobrepeso u obesidad,

divididos en 8 hombres y 38 mujeres, seleccionados por muestreo no probabilístico.

Antes del programa, se observa una alta prevalencia de sobrepeso, obesidad y

síndrome metabólico en ambos grupos. Después de la implementación del programa, se

observa una disminución significativa en la prevalencia de sobrepeso y obesidad en

ambos géneros, así como una reducción en la incidencia del síndrome metabólico.

Estos resultados sugieren que el Programa Pausa Activa tuvo un impacto positivo

en la salud de los trabajadores, mejorando su estado nutricional y reduciendo el riesgo de

síndrome metabólico. (GALLARDO GARCÍA, 2018).

4.1.2.4 Aplicación del programa pausa activa y su contribución en disminuir

el estrés laboral en un centro hospitalario de Moyobamba. Universidad Particular de

Chiclayo. Cynthia Emperatriz Luna Collazos. Peru 2021.

El proyecto tiene como objetivo abordar el problema del estrés laboral en el

Centro Hospitalario de Moyobamba, un problema que hasta ahora no ha sido estudiado a

fondo en la institución. La necesidad de este proyecto surgió al observar que el personal

del hospital estaba experimentando diversos problemas de salud, como dolores corporales

y malestares, sin que se identificara una causa específica relacionada con el estrés.

Para comprender mejor la situación, se llevó a cabo un cuestionario para recopilar

las experiencias de los trabajadores. Después de procesar los datos recopilados, se

implementó un programa de Pausas Activas con el objetivo de combatir el estrés y

mejorar la salud y el rendimiento de los empleados. Los resultados del proyecto

demostraron que este programa fue efectivo para reducir el estrés y sus efectos negativos

en el personal del Centro Hospitalario de Moyobamba.

En resumen, el proyecto se enfocó en identificar y abordar el estrés laboral en el

personal del hospital a través de la implementación de un programa de Pausas Activas,

con el propósito de mejorar la salud y el bienestar de los trabajadores y, al mismo tiempo,

aumentar su rendimiento laboral. (Collazos, 2021).

4.1.2.5 La Seguridad y salud ocupacional referente a las pausas activas.

Universidad Regional Autónoma de los Ángeles. Cesar Eduardo Ochoa. Ecuador 2019.

El texto se centra en la importancia de la Seguridad y Salud Ocupacional en el

contexto de las pausas activas en el entorno laboral. Argumenta que esto está relacionado

con principios constitucionales y derechos de los trabajadores, y destaca la necesidad de

un entorno de trabajo seguro y saludable.

Se plantea la necesidad de reformar la ley laboral para garantizar la protección de

los derechos de los trabajadores, tanto en empresas públicas como privadas. Se considera
que la incorporación de pausas activas puede mejorar el rendimiento de los trabajadores y

su bienestar.

En este sentido, se propone un proyecto de reforma del artículo 42 del Código de

Trabajo para incluir disposiciones relacionadas con la Seguridad y Salud Ocupacional en

el contexto de las pausas activas, con el objetivo de proteger y garantizar los derechos y

beneficios de los trabajadores en este ámbito. (Ochoa Díaz, 2020).

 5. Referencias bibliográficas

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https://earth.google.com/web/search/CAMPAMENTO+ARRAYANES+RUBIALES,+Pue

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Rubiales, el campo petrolero más productivo del país, empieza a ser operado por

Ecopetrol. (junio 29, 2016). Rubiales, el mayor campo productor de crudo del país, pasa a manos

de Ecopetrol | Empresas | Negocios | Portafolio

Salud Mental en Colombia: retos, cifras y más datos de interés con MinSalud. (Julio 26,

2022. Cifras salud mental Colombia Salud Mental en Colombia: retos, cifras y más

datos de interés con MinSalud : Salud Mental en Colombia: retos, cifras y más datos

de interés con MinSalud (caracol.com.co)

Tabla de enfermedades laborales. (s/f).Tabla de enfermedades laborales [actualizado 2020] -

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