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  • Las Emociones1

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    Las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas y nos permiten desarrollarnos. Para controlar las emociones intensas como la ansiedad o el pánico, se recomienda prestar atención a cómo nos sentimos física y mentalmente, respirar profundamente 6 veces para calmar la mente y el cuerpo, y relajar los músculos tensos analizando dónde se concentra la tensión.

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    LAS EMOCIONES1 (1)

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    Las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas y nos permiten desarrollarnos. Para controlar las emociones intensas como la ansiedad o el pánico, se recomienda prestar atención a cómo nos sentimos física y mentalmente, respirar profundamente 6 veces para calmar la mente y el cuerpo, y relajar los músculos tensos analizando dónde se concentra la tensión.

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    Las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas y nos permiten desarrollarnos. Para controlar las emociones intensas como la ansiedad o el pánico, se recomienda prestar atención a cómo nos sentimos física y mentalmente, respirar profundamente 6 veces para calmar la mente y el cuerpo, y relajar los músculos tensos analizando dónde se concentra la tensión.

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    LAS EMOCIONES

    QUE SON LAS EMOCIONES

    • Las emociones desempeña un rol muy importante


    en nuestras vida ya a traves de ellas podemos
    desarrollarnos en nuestro diario y siempre tener en
    quien confiar
    PRESTA ATENCIÓN DE LA EMOCIÓN:

    Cómo te sientes físicamente y mentalmente


    ,sentirte ansioso, con pánico o no poder controlar
    tus sentimientos, impulsividad
    RESPIRAR

    • Calma la mente y el cuerpo inhala y exhala sostén


    la respiración y suelta el aire 6 respiraciones.
    Cerrar los ojos y traer a tu mente un lugar que te dé
    paz con todo los detalles para que calmes tus
    pensamientos y dejar salir la tensión.
    RELAJAR

    •Los músculos hacer una pausa y analizar


    mi cuerpo para ver dónde se concentra la
    tensión, y relajarme. Hacer una pausa
    para calmarme

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