FUNDAMENTOS DE LA TERAPIA DE

ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

Francisca López Ríos.

Dpto. de Psicología
Universidad de Almería
 Fundamentos de la Terapia de Aceptación y
Compromiso
¨ 1. Tener una hija o hijo como experiencia vital significativa.
¨ 2. La concepción social (y médica) del sufrimiento como ejemplo de
anormalidad.
¨ 3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado oscuro.
¨ 4. Rigidez y flexibilidad psicológica.
¨ 5. La Terapia de Aceptación y Compromiso: concepciones y objetivos.
 1. Tener una hija o hijo como experiencia vital
significativa.

¨ Significados:
¨ -Proyecto de vida...
¨ -Consolidación familiar… Términos de gran trascendencia vital
personal
¨ -Acto de amor… Valores
¨ -Compromiso…
¨ -Dedicación…
¨ -Elección….
 1. Tener una hija o hijo como experiencia vital
significativa.

¨ Significados que implican cambios vitales:

¨ Organización familiar, tareas y dedicaciones.
¨ Económicos, aumento y/o reorganización del gasto.
¨ Actividades de ocio.
¨ Estado físico general (horarios de descanso, alimentación…).
¨ Cambios físicos específicos en la madre durante el embarazo, el parto y el
postparto. Cambios que repercuten en diferentes áreas.
¨ Cambios en las relaciones afectivo/sexuales.
¨ Expectativas acerca de sí misma/o emociones a experimentar, capacidad de
adaptación, fantasías sobre la maternidad, miedos y creencias en relación
con la crianza. Las funciones de la madre, las funciones del padre o
pareja…
2. La concepción social (y médica) del sufrimiento
como ejemplo de anormalidad.

¨ Desde el modelo médico de enfermedad

(mental): lo normal es la salud, cuando la salud
se altera, aparece la enfermedad. La
enfermedad es la ausencia de salud, es daño o
alteración y los esfuerzos se destinan a
restablecer la salud.
¨ ETIOLOGÍA---ALTERACIÓN--TRATAMIENTO
2. La concepción social (y médica) del sufrimiento
como ejemplo de anormalidad.

¨ El sufrimiento psicológico (más allá del dolor) se

considera algo anormal, producto de
alteraciones o desarreglos, hay que buscar las
causas (etiología), y actuar para eliminarlo.

Estas relaciones verbales forman parte del

contexto verbal en el que nos desenvolvemos. No
somos conscientes de ello.
El sufrimiento desde la Terapia de
Aceptación y Compromiso.
¨ Según la OMS:
¨ 800000 personas se suicidan cada año.
¨ En España se divorcian unas120.000 parejas al año.
¨ 16% de la población consume fármacos psicotrópicos.

¨ Desde el punto de vista de ACT, el sufrimiento

forma parte de la condición humana.
3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado
oscuro.
ò “No sé qué me pasa, me siento fatal, no consigo sentir cercanía con
mi bebé, sólo quiero dormir. Tengo miedo de que le ocurra algo, me
he equivocado, no estoy hecha para ser madre. Si la vida va a ser
así día tras día no merece la pena, esto no es para mí, no puedo
seguir adelante, todos me han fallado, o mejor dicho, yo he
fallado…las demás están felices, se las ve radiantes, tienen vida,
consiguen lo que se proponen, yo no…”

la persona reflexiona sobre sí misma, se juzga, se compara,

establece relaciones del tipo “para poder seguir viviendo
primero tengo que acabar con la angustia”, etcétera. Está
atrapada bajo el poder del lenguaje

“La lucha entre lo que se vive y lo que se debería vivir ”

3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado
oscuro.

ò El lenguaje ha sido muy útil a la humanidad para generar

desarrollo tecnológico y social, sirve para resolver problemas,
para describir, para generar relaciones de causalidad, para
transportarnos psicológicamente a otras épocas. Podemos
predecir el futuro, aprender del pasado, adaptarnos a las
demandas del ambiente, categorizar, evaluar y juzgar.
ò El lenguaje también es la principal fuente de sufrimiento
psicológico. Podemos juzgarnos a nosotros mismos, imaginar
ideales y encontrar que el presente es inaceptable por
comparación, podemos reconstruir el pasado, podemos
preocuparnos por futuros imaginados, podemos sufrir por saber
que moriremos…
 3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado
oscuro.
¨ La terapia de Aceptación y Compromiso se sustancia en
el análisis del comportamiento verbal postskinneriano. En
lo que se conoce como Teoría de los Marcos Relacionales.
ES una teoría que entiende el comportamiento verbal
como comportamiento relacional, es decir, ha estudiado
la simbología y la generatividad del lenguaje con
metodología del análisis experimental de la conducta.
Información sobre el tema

http://www.contextualscience.org
Tipos de relaciones verbales que pueden producirse en
el periodo perinatal en la madre.

¨ El bebe necesita cuidados…

¨ “tengo miedo de no saber cuidar a mi bebe”. ¿identificaré
las señales?
¨ El bebe necesita el amor de su madre
¨ “no siento lo que debería sentir”
¨ ES importante saber organizarse y atender las
diferentes funciones como madre y mujer
¨ “no soy suficiente para llevarlo todo hacia delante”
3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado oscuro.

Podemos generar relaciones:

¨ Opuestas:
¤ Yo no soy capaz de amar…
¨ De comparación:
¤ No soy tan eficaz como…debería. “Esta persona puede y yo no puedo”.
¨ De igualdad.
¤ Lo que me está pasando es como lo que les pasa a las enfermas mentales.
¨ Condicionales:
¤ Si olvido esta cuestión entonces soy una irresponsable.
¨ Jerárquicas:
¨ “no me he dado cuenta de…, no siento x…, no soy buena madre”
¨ ….
3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado oscuro.
Modelo de Psicopatología

EL SISTEMA QUE ATRAPA A LA GENTE

El problema
tiene causas

El camino es Las razones

alterar las (explicaciones)
causas del son buenas
problema causas

Los sentimientos, Los sentimientos,

pensamientos pensamientos,
son buenas son buenas
causas razones
3. El lenguaje como fuente de sufrimiento. El lado oscuro.

Estas relaciones o reglas pueden regir nuestro

comportamiento.

¨ Lo que pensamos y decimos determina lo que

hacemos de forma que nuestro comportamiento está
dominado por nuestro contenido mental.
¨ Nos volvemos rígidas/os psicológicamente.
4. Rigidez y flexibilidad psicológica.
La RIGIDEZ implica que nos apegamos a reglas
del tipo:

¨ Los pensamientos, sentimientos, recuerdos que nos hace sentir mal hay
que eliminarlos: Evitación experiencial.
¨ Tengo que ser coherente con lo que pienso, mi pensamiento es como
yo misma: Fusión cognitiva.
¨ Quiero ser como era, ¿y si ocurre…?: apegado al pasado y al
futuro. Incapacidad para estar en el aquí y ahora.
¨ Tengo que ser coherente conmigo misma/a. Apego al yo contenido.
¨ El comportamiento está desorientado, es apático y/o compulsivo.
Falta de compromiso.
¨ He perdido el contacto con mis valores vitales. Ausencia de valores.
4. Rigidez y flexibilidad psicológica.

LOS OBJETIVOS DE ACT: Flexibilidad

ACEPTACIÓN: Estar dispuesta/o a experimentar los eventos
RIGIDEZ internos (Sentimientos, emociones, recuerdos, pensamientos)
sin juzgarlos, ni enredarse con ellos.
DEFUSIÓN: Ver los recuerdos, pensamientos, … como cosas
FLEXIBILIDAD que ocurren, no como algo a lo que debe obedecer nuestro
comportamiento. “tengo un pensamiento que dice…”.
Centrado aquí y ahora: Prestar atención a lo que está
ocurriendo de manera centrada y flexible.
Yo como contexto: relacionarse con el como un lugar desde
el que se observa el proceso de la experiencia.
Valores: Direcciones vitales elegidas libremente.
Acción comprometida: Comprometerse con pautas de
conducta que materialicen el acercamiento a los valores.
Flexibilidad psicológica
Estar en contacto con el momento presente, como
ser humano consciente de manera total y sin
necesidad de defensa –con la realidad tal como
es no como dice ser- y persistir en una conducta o
cambiarla en función de los valores elegidos.
En resumen: La terapia de
Aceptación y Compromiso…

¨ El sufrimiento forma parte de la condición humana.

¨ El lenguaje puede generar mucho sufrimiento.
¨ El proceso de terapéutico implica debilitar el poder del
lenguaje en regular nuestra conducta.
¨ No se trata de tener una vida sin sufrimiento, se trata de
tener una vida valiosa.