SEMINARIO DE

COMPLEMENTACION
PRACTICA

Participantes:
- José Daniel Huayna Añamuro
- Alessandra Milenka Sosa Larico
- Brayan Raul Mamani Sanca
- Cynthia Alessandra Ticona Charca
- Jean Paul Guzmán Cabrera
- Thalia Alejandra Lupaca Quispe
- Yodie Lynn Monserrat Celis Flores
 FACTORES DE RIESGO DISERGONOMIA - SEMANA N°02

DEFINICION Y CONCEPTO DE DISERGONOMIA

La disergonómica es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto más o menos

claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto expuesto
a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo. Incluyen aspectos relaciones con la
manipulación manual, de cargas, sobreesfuerzos, posturas de trabajo
DEFINICION DE ERGONOMIA

La ergonomía es una disciplina que en consideración factores físicos, cognitivos,

sociales, organizacionales y ambientales, pero, con un enfoque “holístico”, en el que
cada uno de estos factores no son analizados aisladamente, sino en su interacción con
los demás.
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO

- DISEÑO DE PUESTO DE TRABAJO

El diseño de puesto de trabajo se refiere a la organización de los elementos y
tareas en un espacio laboral para optimizar la eficiencia y minimizar el riesgo de
lesiones.
- POSTURAS DE TRABAJO
Las posturas de trabajo se refieren a la posición del cuerpo mientras se realizan
tareas laborales. Mantener posturas adecuadas es fundamental para prevenir
lesiones musculoesqueléticas y el estrés en el cuerpo.
- MANIPULACION DE CARGAS
La manipulación manual de cargas se refiere a levantar, transportar, empujar o
tirar objetos de manera manual. Puede implicar esfuerzos físicos y movimientos
que pueden ser perjudiciales si no se realizan correctamente.
- TRABAJOS REPETITIVOS
Los trabajos repetitivos implican realizar la misma tarea o movimiento de forma
continua y frecuente. Estos trabajos pueden aumentar el riesgo de lesiones
musculoesqueléticas y trastornos relacionados con el esfuerzo repetitivo.
IDENTIFICACION DE FACTORES DISERGONOMICOS

Para la evaluación detallada de los factores de riesgo disergonómico se podrán utilizar

diferentes métodos. Su selección depende de las circunstancias específicas que
presenta la actividad a evaluar, debido a que cada una presenta necesidades y
condiciones diferentes. Las aplicaciones de estos métodos serán realizadas de
preferencia por personas capacitadas en el manejo de herramientas ergonómicas.
Algunos de estos métodos recomendados son:

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 ERGONOMIA EN PUESTOS ADMINISTRATIVOS - SEMANA N°02

ESTANDARES DE SEGURIDAD

Posturas de trabajo
Mantener una postura adecuada en el área administrativa es importante para prevenir
problemas de salud relacionados con la ergonomía y aumentar la comodidad y la
productividad en el trabajo.
- Mantener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla.
- Mantener los brazos y muñecas en posición neutra al usar teclados y mouse.
- Mantener los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés.
- Evitar la flexión o torsión excesiva de la columna.
- Usar soportes ergonómicos para la muñeca y la espalda cuando sea necesario.
- Tomar pausas y estirarse regularmente para evitar la fatiga muscular.

Mobiliario de trabajo
- Altura del asiento: La altura del asiento debe estar a tal medida que las estén a
90°
- Teclado y ratón cómodos: Utiliza un teclado y un ratón ergonómicos que
permitan una posición cómoda de las manos y las muñecas.
- Profundidad del asiento: 8cm entre borde y pierna
- Reposabrazos: Codos a 90° y hombros relajados
- Silla ajustada: Asegúrate de que tu silla sea ajustable en altura y tenga un buen
soporte lumbar.
- Respaldo: Apoyo lumbar e inclinación > 95°¨y < 110°
- Altura del escritorio: Ajusta la altura del escritorio para que tus codos formen un
ángulo de 90 grados y tus muñecas estén en posición neutral mientras usas el
teclado y el ratón.
- Teclado y ratón cómodos: Utiliza un teclado y un ratón ergonómicos que
permitan una posición cómoda de las manos y las muñecas.
- Monitor a la altura de los ojos: Coloca el monitor a la altura de tus ojos para que
no tengas que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo.
Uso de PDV
- El puesto de trabajo deberá tener dimensiones adecuadas y facilitar la movilidad
del usuario.
- El ambiente físico (temperatura, ruido e iluminación), no debe generar
situaciones de disconfort.
- Las sillas tendrán base estable y regulación en altura. El respaldo lumbar será
ajustable en inclinación y, si la utilización de la P.V.D. es continuada, también en
altura.
- Distancia visual: La pantalla, el teclado y los documentos escritos deben
encontrarse a una distancia similar de los ojos (entre 45 y 55 cm), para evitar
fatiga visual.
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 - Ángulo visual: Para trabajos sentados, la pantalla debe estar entre 10º y 60º por
debajo de la horizontal de los ojos del operador.

CRITERIOS EN EL USO DE EQUIPOS

En el contexto de puestos administrativos, es importante considerar criterios

ergonómicos al seleccionar y utilizar equipos para promover la salud y el bienestar de los
empleados. Aquí tienes algunos criterios clave:
• Ajustabilidad • Ángulo de teclado
SILLA DE • Soporte lumbar TECLADO Y • Soporte para
OFICINA • Bordes RATÓN muñeca
redondeados. • Ratón ergonómico
• Altura ajustable
• Iluminación
• Espacio suficiente
ESCRITORIO ILUMINACIÓN adecuada
• Superficie
• Evitar reflejos
antideslizante
• Altura de la
ORGANIZACIÓN • Organización
pantalla
MONITOR DE Y ERGONOMÍA eficiente
• Distancia de
COMPUTADORA DEL ESPACIO • Distribución de
visualización
DE TRABAJO objetos
• Posición ajustable

CONSECUENCIAS

La falta de consideración de criterios ergonómicos en puestos administrativos puede

tener una serie de consecuencias negativas tanto para los empleados como para la
organización en general. Algunas de las consecuencias comunes son:
- Lesiones Musculoesqueléticas: La ergonomía deficiente puede llevar al
desarrollo de trastornos musculoesqueléticos, como el síndrome del túnel
carpiano, tendinitis, bursitis, y problemas de espalda y cuello.
- Fatiga y Malestar: La postura incorrecta o la falta de apoyo adecuado pueden
causar fatiga, malestar y tensión muscular.
- Aumento del Ausentismo: Esto afecta la continuidad de las operaciones y
aumenta los costos para la organización.
- Reducción de la Productividad: Los empleados incómodos o doloridos pueden
experimentar una disminución en la velocidad de trabajo y la calidad del trabajo
realizado.
- Costos Médicos: La organización puede incurrir en costos médicos significativos
relacionados con el tratamiento de lesiones laborales y trastornos relacionados con
la ergonomía.
- Rotación de Personal: La insatisfacción con las condiciones de trabajo y las
lesiones puede llevar a una alta rotación de personal, lo que puede aumentar los
costos de reclutamiento y entrenamiento.
- Incumplimiento Normativo: La falta de atención a la ergonomía puede llevar a
incumplimientos normativos y legales, lo que podría resultar en multas y sanciones.

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