Confunde con frecuencia la senescencia o envejecimiento mental normal con la senilidad

El envejecimiento no es una fase de la vida que se caracteriza por un declive sino que se plantea
que en la vejez no solo se debe hablar de envejecimiento patológico frente a no patológico por lo
tanto debemos diferenciar

Envejecimiento normal senescencia personas sin patologías aunque con riesgo de sufrirlas

Envejecimiento óptimo

Personas con un alto nivel de funcionamiento y bajo riesgo de sufrir alguna patología lo que
implicaría baja probabilidad de enfermedad y discapacidad alto nivel de capacidad cognitivo y
funcional implicación activa con la vida diaria

Envejecimiento patológico senilidad

Personas con un alto nivel de sufrir alguna patología enfermedad

Los seres humanos son autores de su propio envejecimiento un 25% depende de la genética y un
75% de factores ambientales y conductuales

Es el envejecimiento óptimo implicaría

Práctica de ejercicio físico

Entrenamiento de sus capacidades cognitivas

Hábitos de vida saludables

Evitar la dependencia y el aislamiento

Sabías que la pérdida de memoria se atribuye a la edad pero no es una razón para hablar de un
claro y posible deterioro cognitivo a mayor a mayor edad mayor es el riesgo de sufrir una patología
neurodegenerativa se estima que el deterioro cognitivo y la demencia existiría entre un 5 10% de
las personas mayores de 65 años

Existen predictores del envejecimiento exitoso

El no tener enfermedades crónicas

Tener un mayor nivel de actividad

Disfrutar de un buen estado de ánimo

La ausencia de deterioro cognitivo

Mantener expectativas de autoeficacia elevadas

Mayor nivel de implicación en actividades físicas sociales e intelectuales

Craft 2012 indican la importancia de participar de talleres individuales o grupales con programas
de intervención cognitiva son muy eficaces el objetivo es mantener y estimular el funcionamiento
intelectual como memoria atención concentración además de la práctica frecuente de ejercicio
físico
Variabilidad y heterogeneidad del envejecimiento

A medida que se envejecen las personas tienden a ser más heterogéneas distintas unas de otras en
el funcionamiento psicológico fisiológico o social debido entre otras cosas a factores biológicos
genéticos hereditarios o biográficos

La heterogeneidad produce cambios en una determinada función conducta capacidad habilidad

psicológica o fisiológica demostrando que los diferentes sistemas del cuerpo de una persona
también envejecen a un ritmo distinto

Importante existen zonas donde se son catalogadas como son las azules las cuales se caracterizan
por el manejo de una buena alimentación espiritualidad actividad física y socialización en el
ecuador Loja se acoge a un alto porcentaje de longevos que superan con facilidad los 100 años de
edad

Factores de riesgo psíquico entre del envejecimiento patológico

Eventos que se viven como traumáticos con el proceso de envejecimiento

Sentimiento de vacío iniciando modos patológicos de apego a los objetos como intento de llenar
dicho vacío

Historias de duelo no elaboradas

Sentimiento de vacío iniciando modos patológicos de apego a los objetos como intento de llenar
dicho vacío

Carencia de red de apoyo familiar o social

Empobrecimiento imaginario simbólico y emocional

Somatizaciones y alteraciones del comportamiento

Sabías que la mayoría de enfermedades crónicas se desarrollan antes que la persona tenga 65 años

Conoce los síndromes geriátricos más importantes

Según la sociedad española de la geriatría y gerontología sec un síndrome geriátrico es un cuadro

habitualmente originado por un conjunto de enfermedades de alta prevalencia en los ancianos y
que generan incapacidades funcionales y o sociales en las personas mayores

Los grandes síndromes geriátricos son

Inmovilidad

Incapacidad para desplazarse como consecuencia de problemas físicos funcionales o psicosociales

Inestabilidad y caídas

Pueden provocar lesiones en partes blandas y fracturas problemas para ponerse de pie
limitaciones funcionales y síndrome poscaída

Inconsistencia urinaria
Pérdida involuntaria de la orina

Fragilidad

Disminución de la reserva fisiológica lo que también se conoce como un estado de homeostanosis

Deterioro cognitivo

Reducción temporal o crónica de las funciones mentales superiores puede ser desde un síndrome
confusional agudo hasta una demencia por la enfermedad de alzheimer o cuerpos de Lewy

De qué depende la calidad de vida en el envejecimiento

La calidad de vida en la vejez tiene que ver con la seguridad económica y con la inclusión social que
se asegura por medio de infraestructuras y apoyo y redes sociales eso promoverá la participación
de las personas de edad como miembros activos de la comunidad una de cuyas funciones es
transmitir sus experiencias a las generaciones más jóvenes al tiempo que comprenden su estilo de
vida y los desafíos que les son propios

[6:04 p. m., 17/10/2023] Cris: A pesar de la mejora genética y un estilo de vida saludable la
posibilidad de vivir hasta los 120 años es muy pequeña madame Jean Carmen tuvo la esperanza de
vida más larga documentada 122 años 1875 a 1997

[6:04 p. m., 17/10/2023] Cris: A qué denominamos calidad de vida la calidad de vida se define
como un estado de bienestar físico social emocional espiritual e intelectual y ocupacional que le
permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas

El autocuidado permite una mejor calidad de vida para la cual deben seguir las siguientes
recomendaciones

Comen cinco raciones de frutas y verduras por día

Evitar el consumo excesivo de sal y azúcar

Tomar abundante agua

Hacer actividad física al menos 30 minutos cinco veces a la semana

Valora los beneficios de dormir bien de la sexualidad y la recreación

Recomendaciones para evitar problemas en la vista los oídos la boca y piel

Qué debemos fomentar para impulsar el envejecimiento activo una perspectiva de la OMS

En la capacidad física y mental que permite el bienestar en la vejez en el entorno donde habitan
envejecer de manera saludable no significa envejecer sin enfermedades envejecer de manera
saludable significa ser capaz de hacer durante el máximo tiempo es posible las cosas a las que
damos valor

OMS indica que entre 2015 y 2050 el porcentaje de los habitantes del planeta mayores de 60 años
casi se duplicará pasando del 12% al 22% en Latinoamérica según la ONU panorama de
envejecimiento y dependencia en América latina y el Caribe en este momento el 11% del total de
la población de la región tiene más de 60 años de edad para el 2030 representa el 17% y en 2050
uno de cada cuatro habitantes será mayor de 60 años

Sabías que mantener las actividades sociales a lo largo de la vida radica en el favorecimiento de la
salud integral del individuo donde ejerce una función protectora ante muchas enfermedades
físicas y mentales

Claves para favorecer el envejecimiento activo

Hacer ejercicio diario acorde a la salud

Llevar una dieta sana y equilibrada

Estar en contacto con la naturaleza

Mantener la mente activa

Tener relaciones sociales y familiares

Hacer actividades para mantenerse ocupado

Seguir buenas rutinas de descanso