2.

-
El método OCRA (Occupational Repetitive Action) es una metodología que, a
través de un análisis multifactorial, se utiliza para evaluar los riesgos causados
por la exposición a movimientos repetitivos de los miembros
superiores (hombro, codo, muñeca y mano). En este sentido, se entienden por
repetitivas todas aquellas actividades que se suceden en ciclos cortos y que
implican la realización de esfuerzos o movimientos rápidos de grupos
musculares, huesos, articulaciones, tendones, ligamentos o nervios.
3.- como se aplica
La aplicación de esta metodología se recoge en la norma UNE EN 1005-
5 [OCRA], que describe los procesos de evaluación de riesgos de trastornos
musculoesqueléticos (TME) en miembros superiores provocados por movimientos
repetitivos. En ella se detallan los pasos fundamentales a seguir:

1. Listar las tareas, destacando las repetitivas e indicando su duración y los ciclos
de tiempo significativos.

2. Desarrollar la secuencia de las acciones técnicas que se llevan a cabo en cada

uno de los ciclos que componen las tareas.

3. Describir y cuantificar los factores de riesgo.

4. Estudiar el desarrollo de las tareas y sus periodos de recuperación.

Pese a que estos pasos son comunes, la norma anterior distingue una variante
del método OCRA. Este ha sido desarrollado con el objetivo de analizar los
riesgos provocados por la repetición de movimientos y rediseñar las tareas y
procesos.

 Método 1: Ocra Checklist. Estimación general del riesgo.

4.- El Check List OCRA realiza un detallado análisis de muchos de los factores de riesgo
existentes en las tareas realizadas en el puesto de trabajo

Para obtener el nivel de riesgo se analizan los diferentes factores de forma independiente,
ponderando su valoración por el tiempo durante el cual cada uno está presente dentro del
tiempo total de la tarea.

Otra característica importante del Check List OCRA es su sencillez y rapidez de aplicación frente al
método OCRA. La evaluación de un puesto con un ciclo de trabajo de unos 15 segundos puede
realizarse en 3-4 minutos. Para un ciclo de 15 minutos, el tiempo de evaluación puede aproximarse a 30
minutos incluyendo tareas adicionales de registro de la información (mapas de riesgo, software, videos,
5.-

 Posturas forzadas. Las posturas forzadas son consideradas para los miembros superiores,
sin considerar la cabeza/cuello, tronco ni las extremidades inferiores.
 Fuerzas ejercidas. La realización de esfuerzos sólo se considera si se ejerce cada pocos
ciclos y está presente durante todo el movimiento repetitivo.
 Agarres. Todos los tipos de agarre son valorados de la misma forma. Sólo la duración del

mismo influye en el incremento del riesgo.

7.-

La aplicación del método consiste en determinar el valor del Índice Check List OCRA (ICKL), y
con este valor clasificar el riesgo:
 Optimo
 Aceptable
 Muy Ligero
 Ligero
 Medio
 Alto

 De esta forma se puntúan los factores de riesgo empleando escalas que pueden
ser distintas para cada uno. Las más frecuentes oscilan entre 1 y 10, pero otras
pueden alcanzar valores superiores. A partir de los valores de las puntuaciones de
cada factor se obtiene el Índice Check List OCRA (ICKL), valor numérico que
permite clasificar el riesgo como Optimo, Aceptable, Muy Ligero o
Incierto, Inaceptable Leve, Inaceptable Medio o Inaceptable Alto. A partir de esta
clasificación del riesgo, se sugieren acciones correctivas como llevar a cabo
mejoras del puesto, la necesidad de supervisión médica o el entrenamiento
específico de los trabajadores para ocupar el puesto.

8.-

 El tiempo neto de trabajo repetitivo (TNTR)

Tiempo que el trabajador está realizando actividades repetitivas en el puesto y permite obtener el
índice real de riesgo por movimientos repetitivos.

 El tiempo neto de ciclo de trabajo (TNC)

Tiempo del turno de trabajo en el puesto; menos:
(Las pausas, las tareas no repetitivas que se realicen en el puesto, los periodos de descanso y otros
tiempos de inactividad)