CHECK LIST OCRA

(Para la evaluación de la repetitividad de los

movimientos)

Tatiana Alejandra García

Kelly Johana Avila Medina
Dayra Geraldine Soto Sánchez

¿QUE ES OCRA?
“Occupational Repetitive Action”
es un método de evaluación de
la exposición a movimientos y
esfuerzos repetitivos de los
miembros superiores
¿QUE FUNCION CUMPLE?
• Identificar si una tarea es repetitiva, o
si siendo repetitiva no existe riesgo
• Permite valorar el riesgo asociado al
trabajo repetitivo.
• Mide el nivel de riesgo en función de
la probabilidad de aparición de
trastornos músculo-esqueléticos en
un determinado tiempo
• Check List OCRA es una herramienta derivada del método OCRA
desarrollado por los mismos autores.

• La aplicación del método OCRA es complicada y laboriosa.

• El método abreviado Check List OCRA permite, con menor esfuerzo,

obtener un resultado básico de valoración del riesgo por movimientos
repetitivos

• Check List OCRA se ha convertido en la herramienta más adecuada

para realizar una primera evaluación del riesgo y así queda recogido
en la ISO/NP TR 12295.
Realiza un detallado análisis
de muchos de los factores de
riesgo existentes en las tareas
realizadas en el puesto de
trabajo.
valor numérico que permite
clasificar el riesgo
como Optimo, Aceptable, Muy
Ligero o Incierto, Inaceptable
Leve,Inaceptable,Medio o Inac
eptable Alto.
Para obtener el nivel de
riesgo se analizan los
diferentes factores de forma
independiente
Luego se puntúan los factores
de riesgo empleando escalas
c
que pueden ser distintas para
cada uno
Para obtener el nivel de
riesgo se analizan los
diferentes factores de forma
independiente
Su valoración se pondera por
el tiempo durante el cual cada
uno está presente dentro del
tiempo total de la tarea
se sugieren acciones correctivas
como llevar a cabo mejoras del
puesto, la necesidad de
supervisión médica o el
entrenamiento específico
La consideración del tiempo es
fundamental en el método
Check List OCRA

El tiempo de ocupación real La sencillez y rapidez de la

del puesto por el trabajador y aplicación del check list OCRA
la duración de las pausas y
descansos también son puede realizarse en 3-4
consideradas en el análisis. minutos
Aplicación del método
• ICKL = ( FR + FF + FFz + FP + FC ) · MD
Índice Check List OCRA (ICKL)

El valor de ICKL es el resultado de la suma de cinco de factores,

posteriormente multiplicados por el multiplicador de duración (MD).
Como paso previo al cálculo de cada factor y del multiplicador de
duración, es necesario conocer, a partir de los datos organizativos del
trabajo, el tiempo neto de trabajo repetitivo y el tiempo neto de ciclo
de trabajo.
Cálculo del Tiempo Neto de Trabajo Repetitivo y Tiempo Neto de
Ciclo

• TNTR = DT - [ TNR + P + A ]

DT es la duración en minutos del turno o el tiempo que el trabajador

ocupa el puesto en la jornada. TNR es el tiempo de trabajo no
repetitivo en minutos. Este tiempo es el dedicado por el trabajador a
tareas no repetitivas como limpiar, reponer, etc. P es la duración en
minutos de las pausas  que realiza el trabajador mientras ocupa el
puesto. A es la duración del descanso para el almuerzo en minutos.
Cálculo del Factor de Recuperación (FR)
Cálculo del Factor de Frecuencia (FF)
Cálculo del Factor de Fuerza (FFz)
Cálculo del Factor de Posturas y Movimientos (FP)
FP = Max ( PHo ; PCo ; PMu ; PMa ) + PEs
Cálculo del Factor de Riesgos Adicionales (FC)
Cálculo del Multiplicador de Duración (MD)
Determinación del Nivel de Riesgo
Aplicación del método
Se aplico el método de OCRA a una trabajadora del área de servicios generales

• TNRT: 386

• FR : 4
- Existen 2 pausas, de al menos 8 minutos, además del descanso para el almuerzo, en un turno de 7-8 horas.
- Existen 3 pausas (sin descanso para el almuerzo), de al menos 8 minutos, en un turno de 7-8 horas.
- Existe 1 pausa, de al menos 8 minutos, en un turno de 6 horas.

• FF: 4
- Los movimientos del brazo son bastante rápidos (más de 40 acciones/minuto). Sólo se permiten pequeñas
pausas ocasionales e irregulares.

• FFz: 4
- Fuerza moderada
Aplicación del método
Se aplico el método de OCRA a una trabajadora del área de servicios generales

• FP: 11

• FC: 0 se da esta puntuación ya que en este oficio no hay utilización de maquinas

• MD: 0.5

ICKL: (FR+FF+FFz+FP+FC).MD
ICKL: (4+4+4+11+0). 0.5
ICKL: 13.5

Inaceptable leve: se recomienda mejora del puesto, supervisión medica y entrenamiento.

 ARTICLE ABSTRAC: “Ergonomic intervention
evaluated by Ocra Check List to data entry clerks

Musculoskeletal disorders in digitizers are related to repetitive movements. Objective: to measure

the effect of an ergonomic intervention carried out on typists using the Ocra Check List. Material
and Methods: non-experimental, longitudinal, quantitative research in which a risk measurement
was performed using the OCRA Check List before and after an ergonomic intervention. Results: of
the total of 6 typists, 5 were between 30-50 years old and 4 were women. The 6 typists were
symptomatic before the intervention and presented musculoskeletal disorders. It was measured
with the OCRA Check List before the intervention, resulting in 48.75 in the right limb and 52.50 in
the left limb. After the ergonomic intervention, the resulting risk was 17.25 in the right limb and 18
in the left limb. Furthermore, 80% of the typists became asymptomatic. Conclusion: the ergonomic
intervention performed on digitizers decreased the risk of presenting musculoskeletal disorders
Bibliografía:
• Diego-Mas, Jose Antonio. Evaluación del riesgo por movimientos repetitivos mediante el Check List Ocra.
Ergonautas, Universidad Politécnica de Valencia, 2015. Disponible online:
https://www.ergonautas.upv.es/metodos/niosh/niosh-ayuda.php