EJERCICIO N°5

Autorregulación
Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los
siguientes enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a
mejorar tu redacción.

SPSU -868
Desarrollo Personal y
Taller de L iderazgo

Estudios Generales
Semestre I

1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones.
Debemos apuntar cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales

ESTUDIOS GENERALES

0 0
diferentes, escribiendo lo primero que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado
todo, revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello.

Las frases para este ejercicio son las siguientes:

o Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es: Que no conseguimos
malas juntas.

Trato de evitar la responsabilidad culpando a: Mis hermanos.

o Si actuara con más responsabilidad en el trabajo: Las cosas me saldrían mucho

mejor.

O Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones: Tendría muchas amistades.

o Si me hiciera responsable de mis sentimientos: No sufriría tanto por cosas que me

ponen mal.

o Si me hiciera responsable de todas mis acciones: Aria cualquier tipo de cosas que
me hubiese gustado hacer meta o sueño.

o Si me hiciera responsable de todo lo que digo: No diría vulgaridades o alguna otra

cosa mala.

o Soy más responsable de mi vida cuando: Cuando me doy cuenta que quiero ser
alguien en la vida.

o Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando: Me da igual cualquier cosa.

o Cuando soy responsable siento: Que estoy cambiando para bien.

o Cuando evito la responsabilidad siento: Que no lograre nada.

Este ejercicio permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en

cuáles podrías mejorar

EJERCICIO 01:
Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán
responsable eres en estos aspectos de tu vida

ESTUDIOS GENERALES

0 0
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Salud X

Emociones X

Elección de pareja X

Elección de amigos X

Economía X

Trabajo X

Relaciones X
personales

Forma de tratar a los X

demás

Desarrollo intelectual X

Carácter X

Felicidad X

Autoestima X

Una vez identificadas las áreas en las que eres menos responsable, necesitarás
saber cómo cambiarlo y puede que creas que no tienes la respuesta. Si, por ejemplo,
consideras que eres muy poco responsable en tu trabajo, completa la oración “Una de las
formas en la que puedo ser más responsable en mi trabajo es…” y escribe entre 5 y 10
finales para esa frase. Empieza a poner en práctica esos consejos que acabas de escribir
y verás cómo, poco a poco, empiezas a sentirte más responsable en esa área y tu
autoestima mejora. Por último, intenta traducir tus pensamientos a conductas. No basta
con decir “Voy a ser más amable con mi pareja”. Convierte ese pensamiento en conductas
concretas.

VIDEOS RECOMENDADOS:

• Quién se Lleno Mi Queso: https://www.youtube.com/watch?v=qUUJHy2bj40 • El

Cambio Del Águila:

http://www.youtube.com/watch?v=D2UJTwwd5kc

ESTUDIOS GENERALES

0 0
• Habilidades de autorregulación: https://www.youtube.com/watch?v=O5-
hFF3nri8&t=19s
• El samurái y la mosca:
https://www.youtube.com/watch?v=FJ3R1DUtddY
• Estrategias de autorregulación:
https://www.youtube.com/watch?v=yCERGd8vczQ

ESTUDIOS GENERALES

0 0