SPSU-868

Desarrollo Personal y
Taller de Liderazgo

Estudios Generales
Semestre I

EJERCICIO N°5
Autorregulación
Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los siguientes
enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu redacción.

1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD.

Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones. Debemos apuntar
cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales diferentes, escribiendo lo primero
que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado todo, revisaremos lo que hemos escrito y
reflexionaremos sobre ello.

ESTUDIOS GENERALES
Las frases para este ejercicio son las siguientes:

o Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es……

………TENGO MÁS AMIGOS

………………………………………………………………………………

o Trato de evitar la responsabilidad culpando a…………………………………………….

……………………LOS DEMÁS ……………………………………………………………………………

o Si actuara con más responsabilidad en el trabajo…………………………………………

…………REALIZARÍA LA PERDECCION LO QUE ME ENCOMENDAROM

. Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones
………………DURARIAN MUCHO MAS

Si me hiciera responsable de mis sentimientos

…SI ME MIENTEN NO LES CREERIA FACILMENTE

………………………………………………………………………………………………………

o Si me hiciera responsable de todas mis acciones…………………………………………

…………DEMOSTRARIA MAS RESPETO Y RESPONSABILIDAD

………………………………………………………………………………………

o Si me hiciera responsable de todo lo que digo……………………………………………

………………SERIA MUCHO MAS DECIDIDO EN LAS COSAS QUE DIGO

…………………………………………………………………………………

o Soy más responsable de mi vida cuando…………………………………………...........

……………………ACTUO CON MAS PRECAUCION

……………………………………………………………………………

o Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando……………………………………………

………………………………NO ES NESECARIO HACERLO

…………………………………………………………………

o Cuando soy responsable siento…………………………………………………….............

……………………ME SIENTO FELIZ DE SI MISMO

……………………………………………………………………………

o Cuando evito la responsabilidad siento……………………………………………………

………………PREOCUPADO …………………………………………………………………

Este ejercicio permitirá ver en qué áreas de tu vida te comportas responsablemente y en cuáles
podrías mejorar

ESTUDIOS GENERALES
EJERCICIO 01:
Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 1 (mínimo) al 10 (máximo) cuán
responsable eres en estos aspectos de tu vida

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Salud

Emociones

Elección de pareja

Elección de amigos

Economía

Trabajo

Relaciones
personales
Forma de tratar a los
demás
Desarrollo intelectual

Carácter

Felicidad

Autoestima

Una vez identificadas las áreas en las que eres menos responsable, necesitarás saber cómo
cambiarlo y puede que creas que no tienes la respuesta. Si, por ejemplo, consideras que eres muy
poco responsable en tu trabajo, completa la oración “Una de las formas en la que puedo ser más
responsable en mi trabajo es…” y escribe entre 5 y 10 finales para esa frase. Empieza a poner en
práctica esos consejos que acabas de escribir y verás cómo, poco a poco, empiezas a sentirte más
responsable en esa área y tu autoestima mejora. Por último, intenta traducir tus pensamientos a
conductas. No basta con decir “Voy a ser más amable con mi pareja”. Convierte ese pensamiento en
conductas concretas.

ESTUDIOS GENERALES
ESTUDIOS GENERALES