Hervert Flores José Luis.

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO.

ING. RODRIGO SANJUÁN GUEVARA.

TEMA:

ELABORACIÓN DE UN PLAN DE FORTALECIMIENTO DE

AUTOESTIMA

7º D

No. DE MATRÍCULA:

491910365

INGENIERIA MANTENIMIENTO INDUSTRIAL

4 de noviembre de 2021
 Fortalecimiento de la autoestima.

La autoestima se define como lo que cada persona siente por sí misma, es decir,
su juicio general acerca de sí. Expresa una actitud de aprobación o desaprobación
(alta o baja autoestima), e indica en qué medida el individuo se siente capaz,
digno y exitoso. Es, pues, un juicio personal que se expresa en actividades del
individuo hacia sí mismo.

La autoestima tiene dos aspectos que se interrelacionan: impone sentido de

eficiencia y genera valor personal. Además, es la suma integrada de la
autoconfianza y el auto respeto; es la convicción de que se es competente y digno.

Mientras más alta es la autoestima, más inclinado se está a tratar con los demás
con respeto y benevolencia, puesto que no se tiende a percibirlos como una
amenaza: el respeto a sí mismo constituye la base del respeto a los demás.

Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de

los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres
sin valor e indignos de ser amados; de ahí la importancia que le concedía a la
aceptación incondicional del cliente. En efecto, el concepto de autoestima se
aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de
toda persona, sintetizado en el siguiente axioma: Todo ser humano, sin excepción,
por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de
sí mismo; merece estimarse y que se le estime.

Porque es importante la autoestima

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos
nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras
palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones
sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia
cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y
solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena
autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.
 Fundamentos de la autoestima.

La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludable por sí mismo es

propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de
poder pensar constituye la base de suficiencia, y el único hecho de estar vivos es
la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado
natural del ser humano debería corresponder a una autoestima alta. Sin embargo,
la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o
no, tienen un nivel de autoestima inferior al teóricamente natural.

Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en sí, las
personas tienden a apartarse de la auto-conceptualización “y conceptualización”
positiva, o bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre
son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en
un auto-castigo por haber faltado a los valores propios o a los valores de su grupo
social, o en un déficit de comprensión o de compasión por las acciones que uno
realiza y, por extensión, de las acciones que realizan los demás.

Pasos para mejorar la autoestima

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás

acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en
aspectos positivos que los contrarrestan.
2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas
personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En
lugar de frenarte con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra
hasta que haya perdido 5 kg”, piensa en qué eres bueno y en las cosas
con las que disfrutas, y ve a por ellas.
3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta
que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores
forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona
están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas
diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
 4. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan
para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
5. Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de
expresarlas.

La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una
autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos.
Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos,
son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y
fracasos, y es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan.

Fortalecimiento de autoestima en el ámbito laboral.

La autoestima en el ámbito laboral es la percepción que cada uno tiene del
desempeño de su trabajo y se suele medir en base a lo que una persona cree
que hace y lo que debería hacer. No está relacionado con los conocimientos o
capacidades, sino con el sentimiento que uno mismo tiene sobre su propio
trabajo. Una persona que considera que desarrolla su trabajo con éxito tendrá
una autoestima alta, sin embargo, si considera que su trabajo no es lo
suficientemente bueno disminuirá la confianza en sí mismo, generando una
autoestima baja que terminará afectando a la calidad y cantidad de trabajo.

Tener una autoestima alta en el trabajo nos permite tener confianza en nosotros
mismos y sentirnos seguros, lo que se traduce en tener una actitud más positiva
y estar más dispuesto a afrontar nuevos retos y decisiones. Si confiamos en
nosotros mismos, los miedos y las inseguridades disminuyen, esto permite dejar
de ver a otros miembros del equipo como amenazas y valorar los puntos fuertes
que cada uno aporta al equipo.

Para las empresas es fundamental fomentar la autoestima de sus trabajadores

porque tener un equipo motivado, con una alta percepción de sí mismos, hará
que aumente la productividad, se consigan mejores resultados y haya ganas de
querer seguir dando lo mejor de cada uno.

¿Cómo puede afectar a los trabajadores y al trabajo?

Un entorno laboral seguro hace que la autoestima crezca y haya mayor calidad
en el trabajo realizado por los trabajadores. Un ambiente laboral en el que los
trabajadores no están cómodos hace que aumenten las inseguridades, haya
menor compromiso con la empresa y el proyecto, y finalmente los trabajadores
opten por buscar otro trabajo con mejor ambiente laboral donde se sientan más
valorados.

Pasos para reforzar la autoestima en el ámbito laboral.

Reforzar la autoestima es un trabajo que, tanto responsables como compañeros,

deben realizar y fomentar:

1. Valoración del trabajo realizado: Si un trabajador o compañero ha

realizado un buen trabajo es importante felicitarlo. Dar reconocimiento al
trabajo realizado refuerza la autoestima de las personas.
2. Potenciar la colaboración entre compañeros: Formar equipos menos
competitivos entre ellos y afrontar los retos conjuntamente. A muchos
responsables les gusta que haya una competencia negativa entre sus
trabajadores porque piensan que de esta manera rinden más, sin
embargo, está demostrado que si se trabaja en un equipo que se apoya y
confían los unos en los otros, se obtienen mayores beneficios.
3. Creer en las capacidades de los compañeros: Conocer el potencial de
los miembros del equipo y apoyarlos desde la escucha, el respeto y la
confianza.
4. Son opiniones no verdades: En ocasiones los compañeros de trabajo
opinan de forma negativa sobre el trabajo de una manera inadecuada por
su tono, lenguaje verbal y/o corporal, actitud, etc. Debemos ser
 conscientes que ese mensaje es una opinión sobre cierto trabajo y, antes
de dejar que afecte a la autoestima, hay que saber enfrentar el problema
de una forma madura y adecuada.
5. Orgullo de pertenencia: Para aumentar nuestra autoestima debemos
también retroalimentar la de los demás. Por eso, si valoramos y
admiramos el trabajo de nuestros compañeros los veremos como
ejemplos a seguir en el mundo laboral.

Técnicas para mejorar la autoestima en el ámbito laboral.

En algunos entornos laborales se realizan actividades que sirven para reforzar

la autoestima de sus trabajadores, alguna de las técnicas más comunes son:

1. El Regalo: Cada cierto periodo de tiempo se reúne todo el equipo y dice

una capacidad o cualidad positiva que defina a cada compañero.

2. After work: Una o dos veces al año, se realiza una salida con los
compañeros del trabajo para comer o tomar algo después del trabajo.
Estar fuera del entorno laboral fomenta una comunicación distendida,
hace que las personas se conozcan mejor y descubran otras facetas de
sus compañeros.

3. Team building: Son escapadas, normalmente de un fin de semana, en

las que todo el equipo convive y donde un coaching es el encargado de
realizar actividades que refuercen la confianza, les muestre cómo trabajar
mejor en equipo y a valorar las cualidades de los otros compañeros.

Tener una autoestima alta es un ejercicio de reflexión, de aprender a querernos

y valorarnos a nosotros mismos y demostrar al resto de la gente que somos
competentes para desarrollar nuestro trabajo.
 Ejemplo de plan de fortalecimiento de autoestima.

Opinión personal.

La autoestima es una expresión personal que depende mucho ante nuestro

entorno hablando de autoestima personal, al decir que esto depende de nuestro
entorno es porque se relaciona con amistades con la escuela si en caso dado se
está estudiando con el trabajo e incluyendo con la familia así como con alguna
pareja sentimental, todo depende si la autoestima de uno es alta o es baja.
Para ello, dependiendo si nuestra autoestima es baja se debería pedir alguna
ayuda profesional solo si es necesaria, más que nada para que este no nos
afecte de más y así no afectar a terceras personas. También todo esto para no
afectar si es que estamos trabajando a nuestro ámbito laboral.

En el ámbito laboral, la autoestima depende no solo de uno mismo si no también

del personal o mejor dicho de los jefes de trabajo, ya que ellos pueden poner o
tomar mínimo una hora de su trabajo para realizarlo una reunión para así poder
dialogar con sus trabajadores, así saber si están pasando por alguna dificultad
que hace que su rendimiento en el trabajo vaya disminuyendo poco a poco.

Sabiendo los jefes del trabajo la situación de cada uno de sus empleados se
puede implementar cursos o más bien pláticas en las cuales se les demuestre
una motivación para que estos no pierdan su desempeño. Así como darles a sus
empleados alguna motivación como se pudo ver en las técnicas para mejorar la
autoestima en el ambiente laboral.

Mejorar nuestra autoestima nos ayuda en nuestro entorno laboral para

demostrar de lo capaces que somos en el momento de que nos piden realizar
un trabajo, llevar a cabo algún proyecto o alguna reunión dependiendo el trabajo
que se lleve.