UNIVERSIDAD LINDA VISTA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN MEDIA Y SUPERIOR

Psicología Educativa

Cuestionarios unidad 3

Trabajo presentado en cumplimiento del requisito de la materia:

Estilo de Vida Saludable

Catedrático:

Ligia Rivas Nava

Presentado por:

Vianey Martínez Cansino

Cacahoatán Chis. A 8 Junio de 2009

 Actividad # 3, unidad # 3

Cuestionario

1. ¿Qué es helioterapia?
R. Se llama Helioterapia al uso de los rayos solares como ayuda
terapéutica para numerosas afecciones.

2. ¿Por qué es importante la luz solar?

R. crea el ambiente necesario para la vida de todo ser vivo en la tierra.

3. ¿Cuales son algunos de sus beneficios?

R. produce oxigeno y anhídrido carbónico, regula la temperatura y la
humedad, nutre y da energía a nuestro cuerpo, etc.

4. ¿Cuáles son algunos de sus beneficios sobre las plantas?

R. hace crecer las plantas, las ayuda en la elaboración de grasas, proteínas
y vitaminas.

5. ¿de dónde debemos adquirir la vitamina D necesaria para nuestro cuerpo?

R. la obtenemos de ciertos alimentos, pero el mayor requerimiento lo
obtenemos con solo exponer el rostro al sol por unos 15 minutos.

6. Menciona algunos alimentos que contienen pequeñas cantidades de

vitamina D.
R. los hongos, las zanahorias, yemas de huevo, atún, margarina, algunos
quesos curados, leche y yogurt.

7. ¿menciona otro beneficio de la luz solar?

R. otro beneficio es que la luz del sol mata bacterias, virus y gérmenes
infecciosos. Que se acumulan en nuestras casas y cuerpos.

8. ¿Cómo es catalogada la luz solar?

R. como la iluminación original y más completa.

9. ¿Cuáles son sus beneficios sobre la piel?

R. la mantiene suave y flexible, la hace resistente a las enfermedades e
infecciones, ayuda a controlar enfermedades como la pitiriasis, la psoriasis
y el acné.
10. ¿Cómo ayuda a nuestros nervios?

R. la luz del sol relaja y tonifica nuestros músculos, levanta el ánimo y

probablemente aumenta el nivel de endorfinas que fabrica el cerebro.

Favorece el tratamiento de los desordenes del sueño como el Insomnio,

estrés, etc, y otros desordenes de origen nervioso.

11. ¿cómo favorece la luz del sol al sistema cardiovascular?

R. Disminuye el ritmo de los latidos del corazón en estado de reposo, afina

el musculo cardiaco, normaliza la presión sanguínea y mejora la eficiencia

del corazón.

12. Nuestro cuerpo tiene muchas formas de defensa. Mencione algunas de

ellas.
R. una es la piel y las membranas mucosas, vasos sanguíneos y linfáticos.

13. ¿cómo beneficia a éste sistema inmune la luz solar?

R. aumenta la capacidad de los glóbulos rojos y los neutrofilos, aumenta el
número de linfocitos B y T en la sangre.

14. ¿cuales son algunos beneficios que obtienen los diabéticos al exponerse a
la luz del sol?
R. reduce el nivel de azúcar, y la normaliza en los que padecen
hipoglucemia.

15. ¿Cuál es la fórmula del diabético para controlar su enfermedad?

R. Régimen, ejercicio más luz solar.

16. ¿cuál es el principal factor causante de cáncer en la piel?

R. la luz solar.

17. ¿cómo podemos protegernos de los efectos negativos del sol?

R. usar filtro solar, evitar la exposición directa al sol por periodos largos.

18. ¿Puede la luz solar curar otras enfermedades?

R. sí, experimentos realizados indican que la luz del sol puede inhibir el
cáncer estimulando el sistema inmune.
19. En zona templada, ¿cuál es el mejor tiempo para tomar el sol?
R. es entre la diez de la mañana y las tres de la tarde.

20. Durante el verano, ¿Qué es lo más recomendable en cuanto a baños de

sol?
R. antes de las diez o después de las tres de la tarde.

21. ¿cuál es la rutina recomendable para personas con piel clara?

R. debe comenzar con una exposición de cinco minutos de frente y de
espalda, incrementando el tiempo hasta llegar a treinta minutos. Máximo

22. ¿por qué se debe evitar exponerse al sol media hora antes o después de
la comida?
R. el sol puede alterar el equilibrio de energía y estorbar la digestión.

23. ¿cómo debe ser el baño de sol para las personas de piel morena?
R. ellos pueden comenzar su rutina con quince minutos y aumentarla
quince minutos cada vez.

24. ¿Qué beneficios nos proporcionan las cremas bronceadoras?

R. protegen contra el daño que pueden causar los rayos solares,
especialmente para las personas de piel clara y mayores de cincuenta
años.

25. ¿Que tratamiento se puede aplicar en caso de quemaduras solares?

R. se puede colocar hielo.las compresas frías que contengan solución de
sulfato de aluminio al 1%, las cuales se pueden comprar en las farmacias.
Cuestionario: de falso y verdadero.

1. F(x) los bebedores ocasionales no alteran su salud y no corren peligro.

2. F(x) el exceso en las cosas buenas trae beneficio a la salud.

3. V(x) más del 75% de los crímenes que hoy se cometen en el mundo están
asociados con el alcoholismo.

4. F(x) los jóvenes adictos a las drogas generalmente son de familias pobres.

5. V(X) cada cigarrillo fumado puede acortar la vida.

6. F(x) los principios de abstinencia y temperancia son fáciles y rápidos de

alcanzar.

7. F(x) la salud mental no tiene nada que ver con la salud física.

8. V(x) la mente alerta es una mente entusiasta.

9. V(x) en la salud también influye la sana convivencia social.

10. F (x) la salud emocional es una parte fundamental del equilibrio.

Bibliografía:
1. Diehl/ludington (1999) Vida Dinámica. Gema Editores.
2. Pamplona, R. Jorge (2004).enciclopedia de los alimentos y su Poder Curativo. (Vol. 1).
Madrid: SAFELIZ