C/ 09 y 10 de octubre 2023

AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA

Los conceptos de autoconocimiento y la autoestima van de la mano. Cuanto mayor sea el autoconocimiento
personal, mejor puede trabajar en su propia autoestima, ya que es consciente de toda la capacidad que tiene.

El autoconocimiento te permite valorarte, tener más paciencia con tus defectos y descubrir tus capacidades
para poder potenciarlas mucho mejor. Es importante trabajar el autonocimiento para lograr el equilibrio
interno y el bienestar emocional.

Existen algunas opciones para mejorar el autoconocimiento de un individuo y que pueda así conectar con la
propia esencia de su persona.

CÓMO SE PUEDE MEJORAR EL AUTOCONOCIMIENTO

 Dedicarse tiempo a sí mismo

 Anota tus fortalezas y debilidades
 Visión externa
 Inteligencia emocional
 Anota todo aquello que te hace feliz
 No dejes que nadie guie tus propósitos

DIFERENCIA ENTRE AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA

Como hemos dicho al principio, autoconocimiento y autoestima son dos conceptos estrechamente ligados.
Sin embargo, no son lo mismo.
 La autoestima es la valoración que tenemos sobre nosotros mismos.
 El autonocimiento es la información que somos capaces de obtener sobre nosotros mismos.

Por tanto, podríamos decir, que el autoconocimiento acaba dando lugar a una alta autoestima. Es decir, una
vez que conocemos nuestras virtudes y defectos de manera objetiva, nuestra autoestima mejora.

HISTORIA DEL TÉRMINO «INTELIGENCIA EMOCIONAL

Edward L. Thorndike definió, en 1920 lo que él llamó la «inteligencia social», esa habilidad básica para
comprender y motivar a otras personas.
David Wechsler, por su parte, y llegados los años 40, dejó claro que ningún test de inteligencia podía ser válido
si no se tenían en cuenta aspectos emocionales.
Más tarde, el propio Howard Gardner ya pondría los primeros cimientos con la séptima de sus inteligencias,
la llamada inteligencia interpersonal, muy parecida sin duda a la emocional.

No obstante, fue en 1990 cuando Peter Salovey y John Mayer acuñaron el término «inteligencia emocional».

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SEGÚN DANIEL GOLEMAN?

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones – tanto propias como ajenas – y de
gestionar nuestra respuesta ante ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una
mayor adaptabilidad de la persona ante los cambios. También tiene que ver con la confianza y seguridad
en uno mismo, el control emocional y la automotivación para alcanzar objetivos. Comprender los
sentimientos de los demás, manejar las relaciones y tener poder de influencia es básico para conseguir
cambios positivos en el entorno.
La inteligencia emocional también resulta útil para mejorar nuestras relaciones con los demás. Y a mejores
relaciones, mejor vida. Está demostrado que las personas con una inteligencia emocional elevada tienen una
vida más satisfactoria.

la inteligencia emocional es fundamental para el éxito en la vida personal y profesional.

En el ámbito personal, una persona con alta inteligencia emocional tiene la capacidad de reconocer y
controlar sus emociones, lo que le permite tomar decisiones más acertadas y tener relaciones interpersonales
más saludables. Además, se ha demostrado que las personas con alta inteligencia emocional tienen una mayor
resiliencia y una mejor salud mental.
En el ámbito profesional, la inteligencia emocional es esencial para liderar equipos de trabajo eficaces. Los
líderes con alta inteligencia emocional son capaces de motivar y guiar a su equipo, fomentar la creatividad y
la innovación, y resolver conflictos de manera eficaz. También son capaces de adaptarse rápidamente a
situaciones cambiantes y tomar decisiones acertadas bajo presión.
La inteligencia emocional también es vital en la educación. Los niños y jóvenes que aprenden a reconocer y
controlar sus emociones tienen un mejor rendimiento académico, una mayor capacidad de concentración y
una actitud más positiva hacia el aprendizaje.

La inteligencia emocional es un aspecto clave en el desarrollo personal, profesional y educativo de las

personas. Por ello, es importante prestar atención a su desarrollo y fomentarlo en todas las etapas de la vida.

¿PARA QUÉ SIRVE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

El pensamiento occidental, lógico-racional, no cree tanto en el cambio como en la seguridad que ofrece el
conocimiento y la experiencia para controlar el futuro. Desde esta perspectiva, los más importante son:

 Las conductas (no las emociones)

 Los conocimientos (no lo intuitivo)
 Los resultados (no los procesos)

El aprendizaje se basa, principalmente, en la repetición de asociaciones entre conductas y resultados que nos
han beneficiado en el pasado, evitando aquellas negativas.

Este modelo de aprendizaje es esencial para la supervivencia de cualquier especie y, en el caso del ser
humano, fundamental en sus primeros años de vida. Para modelar su conducta, los adultos utilizarán
la recompensa o el castigo.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SEGÚN SALOVEY Y MAYER?

La inteligencia emocional es la habilidad de procesar información sobre las emociones propias y de los
demás. Además, también incluye la capacidad de usar esta información como una guía para el pensamiento y
el comportamiento.

Así, las personas con inteligencia emocional le prestan atención, utilizan, entienden y gestionan emociones.
Por otro lado, estas habilidades sirven a funciones adaptativas que les proporcionan ventajas a ellos y a los
demás. Para considerar que una persona tiene alta inteligencia emocional, estos dos autores hablaban de
cuatro habilidades básicas:

 Capacidad para percibir y expresar las emociones propias y ajenas correctament e.

 Habilidad para usar las emociones de una manera que facilite el pensamiento.
 Capacidad para entender emociones, lenguaje emocional, y signos emocionales.
 Habilidad para gestionar emociones con el fin de alcanzar metas.

En este modelo de inteligencia emocional, cada uno de los campos se desarrolla en cuatro fases distintas. Este
proceso, sin embargo, no tiene por qué producirse de manera espontánea. Por el contrario, suele requerir
un esfuerzo consciente de la persona.
 las cuatro fases de la inteligencia emocional.

1- Percepción y expresión correcta de las emociones

La primera habilidad de la inteligencia emocional según Salovey y Mayer es la identificación de las emociones
propias y ajenas. Primera fase, la persona debe ser capaz de comprender lo que está sintiendo. Esto incluye a
las emociones, pero también a los pensamientos. En la segunda fase, se adquiere la habilidad de hacer lo
mismo con estados ajenos. Por ejemplo, los sentimientos de otras personas, o los expresados a través del
arte.
En la tercera fase, la persona adquiere la capacidad de expresar sus emociones correctamente. Así,
también aprende a transmitir sus necesidades relacionadas con sus sentimientos. En la cuarta fase, se
consigue la habilidad de distinguir entre expresiones correctas e incorrectas de las emociones de los demás.

2- Facilitación emocional del pensamiento

En la primera fase, las personas dirigen su pensamiento a la información más importante. Aquí, todavía no se
tienen en cuenta los sentimientos propios. En la segunda fase, las emociones empiezan a percibirse con la
intensidad suficiente como para ser identificables. Por ello, la persona es capaz de utilizarlas como ayuda
para tomar una decisión.
en la tercera fase las emociones harían que la persona fluctuara de un estado emocional a otro. Así, podría
considerar distintos puntos de vista sobre un tema. En la cuarta fase, los sentimientos de la persona la
llevarían a tomar decisiones más correctas y a pensar de manera más creativa.

3- Comprensión de las emociones

Primera fase, se adquiere la capacidad de distinguir una emoción básica de otra, y de usar las palabras
adecuadas para describirlas. Segunda fase, esta habilidad se lleva un paso más allá, permitiendo que la
persona sitúe ese sentimiento en su estado emocional. En la tercera fase, la persona es capaz de interpretar
emociones complejas. Por ejemplo, una reacción que mezcle asco y fascinación o miedo y sorpresa. Cuarta
fase, también se adquiriría la habilidad de detectar la transición entre dos emociones, como de la ira a la
vergüenza o de la sorpresa a la alegría.

4- Habilidad de gestionar las emociones para alcanzar metas

En primer lugar, esta capacidad requiere la voluntad para no limitar el protagonismo que las emociones en
realidad tienen. Esto, que es más fácil de lograr con las emociones positivas, cuesta bastante más con las
negativas. En este paso iremos más allá, permitiéndonos elegir con qué sentimientos identificarnos en función
de si son útiles o no.

IDENTIDAD PERSONAL
¿QUIEN SOY YO?

Esta pregunta es frecuente pero la respuesta es tan inusual que se podría considerar una pregunta retórica.
Es una pregunta que nos solemos hacer con regularidad cuando nos sentimos inseguros o no sabemos cómo
tomar las riendas de nuestra vida.

Identidad: algo que nos define

Con un simple vistazo a diferentes perfiles en las redes sociales podemos ver las pequeñas descripciones que
hacemos de nosotros mismos. Hay quien se define como estudiante, futbolista, reportero, cinéfilo; mientras
que otros se definirán como una persona alegre, simpática, divertida, curiosa, pasional, etc.
 ¿Qué es la identidad personal?

Al hablar de identidad personal nos referimos a algo semejante a la

autoimagen. Es el conjunto de características que definen a un
individuo y le permiten reconocerse a sí mismo como un ente distinto
y diferenciado de los demás.
No es exactamente un sinónimo de personalidad, ni de carácter, ni de
rasgos personales, pero sí es un concepto que pareciera englobar
todos estos aspectos, formando así la “esencia” de un individuo.
Sin embargo, desde ciertas perspectivas, como la filosófica, definir este concepto se torna bastante más
complicado.
¿Cuál es su naturaleza?
¿Cómo la distinguimos de otros rasgos psicológicos, emocionales o intelectuales del ser humano?
¿Cómo es que puede ser la misma persona y a la vez cambiar en el tiempo?
¿En dónde termina la identidad y comienza el contexto?

Existen numerosos enfoques que buscan definir la identidad personal. Algunos de ellos son:

 El psicológico. Que asigna un rol importante a la memoria y a los procesos mentales dentro de la
identidad;
 El fisiológico-somático. Que busca las respuestas en el propio cuerpo del ser humano;
 El narrativo. Que plantea la identidad personal como un relato-de-uno-mismo que constantemente se
está contando (y por ende modificando).

Por último, en ámbitos más prácticos, como el de la administración, se suele hablar de identidad personal
como el conjunto de datos e información personal con los que podemos tener acceso a algún tipo de cuenta,
aplicación o perfil de servicios. Es decir, se piensa la identidad personal a partir de la información que la
representa. A esto se le conoce también como “huella digital”.

CARACTERÍSTICAS DE LA IDENTIDAD PERSONAL

El concepto de identidad personal, comprendido desde distintos puntos de vista, suele tener una serie de
características estables, como son:

 Constancia. La identidad es un conjunto de rasgos constantes, es decir, que pueden apreciarse de la

misma manera a lo largo del tiempo, si bien es posible al mismo tiempo apreciar sus cambios a largo
plazo.
 Coherencia. Cuando decimos que la identidad personal es coherente, queremos decir que podemos
predecir algunos de sus rasgos, o sea, algunas de sus reacciones ante determinadas condiciones o
estímulos.
 Adaptabilidad. Si bien la identidad personal es constante en un momento determinado, también es
cambiante a lo largo del tiempo, a medida que la experiencia y la vida van suprimiendo
ciertas conductas e implantando otras.
 Carácter socio-cultural. Esto quiere decir que la identidad se da en contraposición a los demás, ya que
está definida en base a las semejanzas o diferencias respecto de quienes comparten con nosotros
una comunidad y una cultura.

¿CÓMO SE CONSTRUYE LA IDENTIDAD PERSONAL?

La construcción de la identidad personal es un proceso largo y complejo. Su inicio se remonta a la infancia del
individuo y transcurre junto con su vida entera, a medida que su forma de ser se adapta a lo vivido e integra
las distintas experiencias vividas, es decir, aprende.

En ella confluyen otras formas de identificación que se van formando en etapas distintas y sucesivas, como la
identidad sexual, la identidad de género, la identidad social, etc.
Este proceso de construcción es paulatino. En él intervienen diverso rango de experiencias, especialmente
aquellas vinculadas con lo erótico-afectivo, con la integración social, con lo cultural, con lo religioso, con lo
político, así como con la autopercepción y la autoestima.

No existe un momento específico en el que la identidad se forme de manera concreta, si bien se estima que
luego de la adolescencia tendría que empezar a asomarse una identidad personal más compleja, en
comparación con la exhibida en la infancia.

ELEMENTOS DE LA IDENTIDAD PERSONAL

La identidad personal está conformada por los siguientes elementos:

 Grupos de pertenencia. Se trata de los grupos humanos a los que nos suscribimos, voluntaria o
involuntariamente, y con los que compartimos una serie de valores, así como una historia en común.
Pueden ser la familia, los amigos, los grupos religiosos, políticos, etc.
 Tradiciones y costumbres. Las culturas y los grupos humanos comparten prácticas sociales, rituales y
políticas provenientes de un contexto histórico, conocimientos o fundamentos heredados, o acuerdos
sociales más o menos explícitos. Todo ello forma parte del bagaje que determina socialmente la identidad
personal, ya sea por ir a su favor o en su contra.
 Experiencia. La experiencia es el factor fundamental de construcción de la identidad, dado que resume
la historia personal, con todos los eventos trascendentes que pueden resultar determinantes en la
personalidad, la ideología o la conducta. Dicho de otro modo, la experiencia es el relato singular e
individual de cada quién.
 Orientación política. Más allá del posicionamiento político/partidario, en la formación identificadora
intervienen elementos políticos como la presencia de las instituciones, la militancia política,

¿QUÉ ES LA IDENTIDAD PROFESIONAL?

La identidad profesional es el perfil que desarrolla una persona respecto a sus preferencias laborales, valores,
habilidades y aspiraciones. Es el núcleo de lo que eres como profesional y lo que deseas lograr en tu carrera.

Gracias a esta identidad, la persona elige un área o especialidad que le atrae y decide estudiarla para acceder
a un título que le habilite a ejercer un rol con el cual se ha identificado.

La identidad profesional se desarrolla como un proceso que se inicia con la elección de carrera y se manifiesta
cuando se asume el rol profesional.

En ese sentido, es importante saber que la identidad profesional no es innata, sino que puede ir variando con
el tiempo. Esto significa que puede ir evolucionando de acuerdo con las experiencias vividas en lo académico
o laboral.

¿Cómo saber cuál es tu identidad profesional?

Descubrir tu identidad profesional es un proceso que puede requerir introspección y autoevaluación. La

identidad profesional no solo nos permite conocer nuestras habilidades; además, nos ayuda a desarrollar
fortalezas para afrontar los desafíos propios de la vida laboral.

Por ello, si aspiramos a ejercer una disciplina de manera satisfactoria, es necesario conocer nuestra identidad
profesional. Ahora bien, ¿cómo podemos identificarla? Te damos algunas claves.

Lo primero es saber que la identidad profesional es una combinación de tus talentos e intereses. Reflexiona
sobre las actividades que disfrutas en tu tiempo libre, tus logros personales y lo que te inspira. Pregúntate a
ti mismo qué te gustaría lograr en tu vida laboral y cómo te gustaría impactar al mundo.

A manera de ejercicio, puedes elaborar una lista de todas las ideas de roles u ocupaciones con las que más te
identificas. Por ejemplo:
  Escribir un libro de ciencia ficción.
 Diseñar productos y montar una tienda online.
 Trabajar en una organización de carácter social.
 Desarrollar aplicaciones móviles.
Es evidente que no puedes hacerlas todas a la vez. Por esto, reflexiona a profundidad sobre cada una y define
en cuál de ellas te ves trabajando de manera definitiva y qué opción se alinea más con el tipo de vida que te
gustaría tener.

Si lo que más valoras es tener suficiente independencia para tomar decisiones, seguir siendo empleado puede
que nunca llegue a aportarte esa libertad. Sin embargo, montar tu propia tienda online sí va a cumplir esa
característica y te permitirá tener más autonomía.

Por el contrario, si lo siguiente que más valoras es un buen salario que te permita darte algunos caprichos y
te garantice mayor estabilidad económica, es probable que ninguna de las opciones anteriores te lo permitan.

De esta forma, podrás ir descartando opciones y elegir la que finalmente llene todas tus expectativas.

IMPORTANCIA DE CONOCER TU IDENTIDAD PROFESIONAL

Es importante recordar que la identidad profesional es un viaje continuo. A medida que adquieres experiencia
y conocimiento en tu campo, es posible que descubras nuevas áreas de interés o enfoques que se alineen
mejor con tu identidad.

Estar abierto a la evolución y el crecimiento te permitirá seguir refinando tu identidad a lo largo de los años,
y es por eso que es de suma importancia que conozcas tu identidad profesional en cada una de sus facetas
evolutivas.

Algunas de las ventajas de conocer tu identidad profesional:

1. Satisfacción Laboral:
Conocer y seguir tu identidad profesional puede llevar a una mayor satisfacción en el trabajo. Cuando te
dedicas a una carrera que se alinea con tus valores y pasiones, es más probable que te sientas motivado y
realizado en tu día a día.

2. Mayor Compromiso y Motivación:

La identidad profesional te brinda un sentido de propósito en tu trabajo. Esto se traduce en un mayor
compromiso con tus tareas y una motivación constante para superarte y lograr tus objetivos laborales.

3. Crecimiento Personal y Profesional:

Cuando te sumerges en una carrera que refleja tu identidad profesional, tienes la oportunidad de desarrollar
tus habilidades y capacidades. El desafío constante y la búsqueda de la excelencia te permiten crecer tanto en
el ámbito personal como en el profesional.

4. Resistencia ante los Desafíos:

Las adversidades son inevitables en cualquier carrera. Sin embargo, cuando estás conectado con tu identidad
profesional, tienes una base sólida para enfrentar los desafíos con determinación y resiliencia.

5. Contribución Significativa:
Una identidad profesional bien definida te permite elegir un camino que tenga un impacto positivo en tu
comunidad y en el mundo en general. Esto brinda un sentido de contribución significativa y propósito en tu
vida laboral.

IDENTIDAD PROFESIONAL VS VOCACIÓN

La identidad profesional es el mecanismo mediante el cual el profesionista se reconoce a sí mismo en el plano
laboral. La identidad no es algo que surge de un día para otro, ni es el mero resultado de un título profesional.

La identidad profesional se construye a partir de un proceso individual y colectivo. También es un proceso

dinámico que dura toda la vida laboral de la persona.

Por otro lado, la vocación es el deseo e inclinación de la persona a cierta profesión, carrera o acción. La
vocación está compuesta por aspectos que van a depender de cada uno. Por ejemplo, los gustos personales
que son aquellos que brindan placer y una sensación confortable.

La identidad profesional está más orientada a los talentos y habilidades que la persona desarrolla a partir de
sus experiencias en el trabajo. La vocación estaría más enfocada a la satisfacción.

Conocer tu identidad profesional te ayudará a identificar aquello para lo que realmente eres bueno a nivel
laboral. Este es un factor esencial para ser más feliz y disfrutar del oficio que realizas.

Aprovecha la oportunidad de explorar tus intereses y habilidades, y busca una carrera que resuene con tu
verdadero ser. Recuerda que este es un viaje de autodescubrimiento que puede llevar tiempo, pero los
beneficios duraderos en términos de satisfacción, crecimiento y éxito valen la pena el esfuerzo.