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BOLETÍN INFORMATIVO No.02107

P SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
Inversiones Médicas de Los Andes S.A.S.
Transversal 11 No. 30-61 Tunja Tel. (578) 744-6060
NIT 900 371613-0
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

El tiempo y la salud son dos activos preciosos que no

reconocemos y apreciamos hasta que se agotan. Denis Waitley

BEBER AGUA NATURAL

Es consumir agua de acuerdo al requerimiento mínimo de

HÁBITO 1

cada individuo, tiene que ver con el momento de curso de

vida, su entorno y el nivel de actividad de la persona.

Beber agua es vital para el funcionamiento integral del

organismo, disminuye enfermedades, mejora la
capacidad de pensar.

ACTITUD POSITIVA

Es la elección de aprender a pensar en lo bueno y

agradable en forma objetiva frente a todas las
situaciones de la vida.

EL BIEN COMER

Es alimentarse de manera balanceada, integrando

y combinando los diferentes grupos de alimentos,
por medio de porciones correctas, así la persona
previene enfermedades, piensa mejor y tiene la
energía necesaria para el día.

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

Es cualquier movimiento corporal producido por los

músculos esqueléticos que exija un gasto de energía.

No te puedes poner ningún límite, nada es imposible.

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HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

DESCANSO ADECUADO

Parte de un descanso adecuado es tener un sueño

reparador que permite la renovación del cuerpo y
la mente; incluye hacer pausas activas diarias,
reposo momentáneo, que se realiza en medio del
trabajo o de otra actividad para reponer fuerzas
físicas, mentales y espirituales así mismo ayuda a
pensar de manera más precisa y clara. Por ende,
la persona se desempañará mejor.

AUTO-CONTROL

Es aprender a ejercer control sobre las decisiones día a

día, para evitar lo nocivo y hacer uso correcto de lo
beneficioso. Practique el autocontrol en los alimentos
que consume, la administración del dinero y el tiempo
con su familia, así como el cuidado del medio ambiente
siempre evitando cualquier tipo de adicción.

DESAYUNAR MÁS Y SER FELIZ

CENAR MENOS Es una decisión de armonía

con el creador y la creación,
Es darle la prioridad al
proporciona gozo, paz,
desayuno nutritivo para que el
realización y depende de una
cuerpo funcione
actitud interior, de la relación
adecuadamente el resto del día.
consigo mismo y con las
No desayunar hace que el
demás personas. El gozo
organismo reaccione bajando
aumenta las defensas de su
su metabolismo y afectando los
cuerpo, los actos de bondad y
procesos digestivos y el peso de
de servicio liberan sustancias
la persona; disminuir la cantidad
que reducen el estrés y la
de alimentos en la cena evita el
depresión.
exceso de peso y obtiene un
descanso reparador
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AREA O SERVICIO: _______________________________

Misión: Encierra los 10 dibujos que

corresponden a estilos de vida y
hábitos saludables.