TÉCNICAS DE CONTROL DE ANSIEDAD

 
 
RESPIRAR CAMINAR

 
Retener el aire
  por unos segundos y exhalar lentamente por la boca, Salir a caminar media hora todos los días,
es bueno porque calmamos las emociones y nos llenamos de
ayuda a fortalecer los huesos a tener un
energía.
buen estado de ánimo, y combate el estrés.

HABLAR
emociones COMER
SANO

Hablar con otras personas permite, no tener la mente ocupada en cosas Es saludable comer sano porque se mantiene una dieta equilibrada,
Bibliografía
que hacen daño. Hay que relajarse pasarla bien con amigos familia por ejemplo alimentos como frutas o verduras nunca es tarde para
Miralles,
decir todo estará bien,L.,que
& Carrera, R. (s.f.).
pronto pasará la Orientación
tormenta enPsicológica.
la que está Obtenido de ser cambios es nuestras vidas, siempre mirar hacia delante nunca
pasando, hay que serOrientación
positivo conPsicológica:
los problemas https://orientacionpsicologica.es/10-
y convertirlos en retos hacia atrás.
consejos-como-reducir-la-ansiedad/
y nunca en obstáculos.
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