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Entrenamiento
Deportivo II
Universidad de Sevilla 23/24
Prf. Pedro Tomás Gómez Píriz
 Distribución de contenidos Teóricos y Prácticos. Temporalización.
SEMANA APARTADO CONTENIDO SEMANA APARTADO CONTENIDO

1ª 2
TEÓRICA 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL
(2h). 1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. 2ª TEÓRICA 1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.

PRÁCTICA
PRÁCTICA 1 2

3ª TEÓRICA 1.3. LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO.

4ª TEÓRICA 2. LA EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO COMO HERRAMIENTA ORGANIZATIVA. EL CONTROL
DEL ENTRENAMIENTO.

1.4. ORGANIZACIÓN CONTEMPORÁNEA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

1.4.1.UNIDAD DE CUANTIFICACIÓN/CUALIFICACIÓN DEL ESTÍMULO DE
ENTRENAMIENTO. 1.4.2.NUEVAS PERSPECTIVAS EN LA ELABORACIÓN DE ELEMENTOS
DE CUANTIFICACIÓN/CUALIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

PRÁCTICA
PRÁCTICA 3 4

5ª TEÓRICA 3. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: FUERZA (1)

6ª TEÓRICA 3. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: FUERZA (2)

PRÁCTICA
PRÁCTICA 5 6

7ª TEÓRICA 3. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: FUERZA (y

3) 8ª TEÓRICA 4. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: AMPLITUD DE
MOVIMIENTO (1)

PRÁCTICA
PRÁCTICA 7 8

9ª TEÓRICA 4. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: AMPLITUD

DE MOVIMIENTO (y 2) 10ª TEÓRICA 5. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: RESISTENCIA (1)

PRÁCTICA
PRÁCTICA 9 10

11ª TEÓRICA 5. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO:

RESISTENCIA (y 2)
12ª TEÓRICA 6. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: RAPIDEZ Y
VELOCIDAD (1)

PRÁCTICA
PRÁCTICA 11 12

13ª TEÓRICA 6. ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES DE RENDIMIENTO DEPORTIVO: RAPIDEZ Y

VELOCIDAD (y 2) 14ª TEÓRICA 7. CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO. INTEGRACIÓN DE INDICADORES DE
RENDIMIENTO DEPORTIVO.

PRÁCTICA
PRÁCTICA 13 14

15ª TEÓRICA 7. CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO. INTEGRACIÓN DE INDICADORES DE

RENDIMIENTO DEPORTIVO.

PRÁCTICA 15
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1. ORGANIZACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN
HISTÓRICA Y CONCEPTUAL.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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1.1.1. Desde el Pasado.

 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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- ORÍGENES.
Características en cuanto al entrenamiento en Grecia:
• Los ejercicios se clasificaban en lentos, rápidos, duros, sueltos, de tensión, relajación, violentos, de
descanso, pesados o ligeros.
• Gimnasia Sistemática (Galeno, 129-133) que recomendaba intercambiar los considerados fuertes con
ejercicios leves. Para el entrenamiento del torso se utilizaban halteras de 1,9 hasta 4,6 kg. (134).
Entrenamientos por intervalos (paseo/respiración profunda en fases de descanso, p.136).
• Cada uno de los diversos deportes había desarrollado un sistema de ejercicios preliminares (137).
• Para las salidas se utilizaban ejercicios de técnica con series rápidas sobre cortas distancias.
• Sobre Adaptación: Antes de las competiciones se visitaba el lugar para aclimatarse. Los entrenamientos
a la misma hora del dia. Pitágoras conducía su grupo, cosechador de grandes triunfos desde el campo de
deportes hasta el bosque, alternando trabajo/descanso. Al final del programa se realizaba una especie de
vuelta a la normalidad con ejercicios menos intensos (p.175).
• El programa de entrenamiento se dividía en 4 partes, lo que posteriormente Filostratos en su compendio
de gimnasia (cap. 47) denominó tétrada.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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- LECTURA.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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- RACIONALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

- Siglo XVIII: aparición de corredores profesionales (running-footman) permite un nuevo
empuje hacia el Entrenamiento Deportivo.
- A partir de inicios del siglo XX se considera una continuación del ámbito del conocimiento
de un autor sobre otro (García, Navarro y Ruiz, 1996):
- Kotov (1916).
- Gorinevski (1922) con su obra “Las bases fundamentales del entrenamiento”, en la que
se opuso al entrenamiento universal.
- Pihkala (1930, Fundamentos generales del entrenamiento) propone: 1, ritmo ondulante
en la carga (trabajo//Descanso), 2, Disminuye el volumen y aumenta la intensidad y, 3,
entrenamiento específico sobre la base de una condición física general.
- Grantyn (1939, Contenidos y principios generales de la planificación del entrenamiento
deportivo) en el que el ciclo anual, sin plazos cerrados en el tiempo según especialidad
deportiva, lo subdivide en tres etapas: la principal, la de preparación y la de transición.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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- RACIONALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO (Cont)

- Ozolin (1949, El entrenamiento de Atletismo), especifica para este deporte: 1,
entrenamiento a largo plazo (15-20 años), 2, de desarrollo multilateral, 3, ejercicios especiales,
4, desarrollo del entrenamiento en relación con la competición (que supedita el proceso de
entrenamiento) antes-durante-posterior (fase de Transición relevante)
- Letunov (1950, artículo “Sobre el sistema de planificación del entrenamiento”):
sobre la base de principios fisiológicos (Individualidad).
- Controversia: Competición//Individualidad

Criterios consensuados para planificar: Fases, características:

- Calendario de Competiciones. - Dividir en tres períodos (Preparatorio,
- Condiciones climáticas y ambientales. Competición y Transición).
- Estructuras cerradas y predefinidas. - Duración en función de temporada y
- Leyes biológicas que rigen el proceso. deporte
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.1. HISTORIA DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
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1.1.2. Hacia el Futuro inmediato.

Centrado en:
1. Establecer una Organización real, práctica y aplicada del
entrenamiento.
2. El efecto real del estímulo de entrenamiento en el deportista.
3. La Evaluación y Control de esa relación.
4. La inclusión de la Competición como estímulo clave.
5. Hacer interactuar la visión de la Organización desde la perspectiva
del Deporte con la del Deportista.
6. Atendiendo a la Teoría Interfactorial.
7. Haciendo convivir todas las capacidades.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Actuaciones prioritarias:
1. Reconceptualizar terminológicamente:
-Capacidades motrices (Fuerza, Flexibilidad, Resistencia,
Coordinación, Velocidad, Potencia, etc…?????????
-Competición.
-Carga de entrenamiento.
-La evaluación, el control del rendimiento y la planificación del entrenamiento son
componentes de la organización compleja del proceso de entrenamiento, se encuentran
estrechamente vinculados entre sí y nunca analizables por separado.
-Asociar los resultados obtenidos en la medición con el diseño, planificación y
organización del entrenamiento deportivo.
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1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Efecto
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Efecto
entrenamiento

Tipologías de estímulos y su
relación con los efectos de
entrenamiento
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Efecto entrenamiento
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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• Organización del entrenamiento como aspecto sintetizador de lo concerniente a cómo afrontar

la difícil tarea de la dinamización de cargas en un proceso tan complejo como es el
entrenamiento deportivo.
• Organizar el entrenamiento significa controlar el proceso mediante la actuación sobre todos
los factores que lo determinan (1. tr. Establecer o reformar algo para lograr un fin, coordinando
las personas y los medios adecuados. www.rae.es, fecha consulta 07/10/12) .
• Los procedimientos inmersos en la Organización del entrenamiento deben incidir en el
método científico, como elemento característico propio, y en promover la práctica de una
Evaluación efectiva asociando los resultados obtenidos a un proceso implícito en el diseño,
planificación y organización del entrenamiento deportivo.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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• Características de este modelo científico*:

- Una actitud de duda sistemática.
- Un principio de autocrítica, revisión y cuestionamiento constantes.
- La contemplación de un proceso cíclico mediante el cuál las teorías ya elaboradas son sometidas a los controles de
los datos empíricos.
- La definición precisa de los problemas y la formulación tentativa de hipótesis sobre sus posibles soluciones.
- Los hechos reales, siendo éstos una fuente de información para solucionar problemas.
- Procedimientos inductivos y deductivos.
- La selección de los hechos relevantes.
- El fomento de la intuición y la imaginación y al tiempo tener un sometimiento a las reglas formales, sobre todo en
la atención a la exactitud y precisión de los datos.

* Sánchez-Bañuelos (adaptado del texto en García-Verdugo, 2007, Resistencia y Entrenamiento. Ed. Paidotribo: Badalona)
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Aclaración de términos (1):

-Planificación: (def. RAE. Plan general, metódicamente organizado y frecuentemente de gran amplitud,
para obtener un objetivo determinado) En el ámbito del Entrenamiento Deportivo es una “actividad
orientada a estructurar óptimamente un proceso… y deben aparecer los objetivos, las técnicas, métodos,
procedimientos de control tanto de los resultados esperados como del proceso. Directrices o criterios
globales del entrenamiento que deben de tenerse en cuenta al programar”.
Procedimiento metódico y científico para ayudar a los deportistas a lograr elevados niveles de
entrenamiento y rendimiento (Bompa, 2003).
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Aclaración de términos (2):

-Programación: (def. RAE. Idear y ordenar las acciones necesarias para realizar un proyecto) En el ámbito
del Entrenamiento Deportivo es una “organización concreta y detallista de todos los elementos y factores que
se proponen en la planificación, dotándolos de un orden, una distribución en el tiempo y una secuenciación.
Se deben armonizar las leyes fundamentales y los principios de entrenamiento con las características del
deportista y el fin a conseguir. Implica el conocimiento de los procesos adaptativos, el potencial de
entrenamiento de los ejercicios y la reacción de los deportistas a dichos estímulos”.
Establecimiento de un conjunto de acciones a realizar durante el proceso de entrenamiento. Manipulación y
secuencialización de las variables fisiológicas (intensidad, volumen, densidad...) y mecánicas (tipo ejercicio,
orden...) entre sesiones, días de entrenamiento, microciclos, y o mesociclo (Martin et al. 2001).
Gomez-Piriz, PT. (2011) El Entrenamiento Deportivo en el Siglo XXI. ED Fundación Alcalá: Alcala la Real.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Aclaración de términos (y 3)):

-Periodización: (def. RAE. Establecer períodos para un proceso histórico, cultural, científico, etc.) En el
ámbito del Entrenamiento Deportivo es un aspecto de la programación dedicado a secuenciar y temporalizar las
actividades, saber interrelacionar en el tiempo el entrenamiento de todas las habilidades motrices.
División del plan anual en partes más pequeñas, segmentos más manejables que se denominan fases del
entrenamiento (bompa, 2003)
-Temporalización: acción de convertir lo proyectado en temporal con la realización de un cronograma
específico. Llevar a efecto (Inteligencia ejecutiva).
-Objetivos de entrenamiento: como inherente a toda actividad el plan a seguir debe tener una meta, que
permita a su vez alcanzar las aspiraciones y ambiciones de todos los que componen el proceso de
entrenamiento. En entrenamiento ésta queda resumida en conseguir la perfección en un deporte determinado,
que habrá que ir concretando en submetas mediante periodizaciones sucesivas.

Gomez-Piriz, PT. (2011) El Entrenamiento Deportivo en el Siglo XXI. ED Fundación Alcalá: Alcala la Real.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Periodizar. Organizar.
Planificar. Programar. Temporalizar.
- Espacio reflexivo. - Valorar elementos de uso. - Llevar a efecto. - Sincronizar elementos y
- Proyectar. - Relacionar actividades posibles agentes.
para cumplir el plan. - Nivel más concreto de A
- Fundamentar. - Orden. Adaptación. de s-igDivulgar.
n
Implicar.
De Re- Dar a
- Análisis de n tur a conocer.
- Adaptación a las condiciones
reales. - Cronograma específico. po d a
elementos r ti im : P r
interactuantes. - Estimación de tiempos de - Relación “in situ” de las vo ien ác
adaptación, densidad de estímulos, capacidades motrices to tic
- Hoja de Ruta. herramientas de control, etc. a
- Desde mayores a menores
hacia el rendimiento.
estructuras de entrenamiento.
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Gomez-Piriz, PT. (2011) El Entrenamiento Deportivo en el Siglo XXI. ED Fundación Alcalá: Alcala la Real.)
 1. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. EVOLUCIÓN HISTÓRICA Y CONCEPTUAL (2h).
1.2. CONCEPTUALIZACIÓN ACTUAL.
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Actitud del profesional del Entrenamiento Deportivo en

el futuro:
- Aprender del pasado para enfocar el futuro con
inteligencia ejecutiva.

- Continuar la espiral del conocimiento: “Aprender a

aprender más que aprender a saber”.

- Conocer los fundamentos para proyectar, innovar,

crear, etc.