LA PLANIFICACIN

DEL ENTRENAMIENTO
EN EL FTBOL

ENTRENADOR: FCO JAVIER BLANCO BENITEZ

FSICO JOSEMARIA CANO/ DANI PASTOR.
 INDICE
INDICE

1.- FUNDAMENTACIN TORICA DE LA PLANIFICACIN

EN FTBOL.

2.- TENDENCIAS ACTUALES EN LA PLANIFICACIN DEL

ENTRENAMIENTO DEL FTBOL.
 1.-FUNDAMENTACIN
1.- FUNDAMENTACINTORICA
TORICADE
DELA
LA
PLANIFICACINEN
PLANIFICACIN ENFTBOL.
FTBOL.

1.- DEFINICIN Y CONCEPTO DE PLANIFICACIN.

2.- PLANIFICACIN - PERIODIZACIN.
3.- CARACTERSTICAS DE LA COMPETICIN EN FTBOL.
4.- CARACT. Y VARIABLES DE LA PLANIFICACIN EN FTBOL.
5.- DIFERENCIAS ENTRE LA PLANIFICACIN EN DEPORTES
INDIVIDUALES Y EN DEPORTES COLECTIVOS (O DE EQUIPO).
6.- FASES Y PASOS DE LA PLANIFICACIN.
7.- ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO.
 1.1.-
1.1.-DEFINICIN
DEFINICINYYCONCEPTO
CONCEPTODE
DEPLANIFICACIN.
PLANIFICACIN.

PROCESO O ACCIN DE ORGANIZAR CIENTFICAMENTE LOS

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, CON LA FINALIDAD DE
OBTENER UN OBJETIVO DETERMINADO (Lpez, I., Lpez, M., 2000).

PREVEER CON SUFICIENTE ANTELACIN LOS HECHOS, LAS

ACCIONES...ETC, DE FORMA QUE SU ACOMETIDA SE EFECTUE DE
MANERA SISTEMTICA Y RACIONAL, ACORDE A LAS
NECESIDADES REALES, CON APROVECHAMIENTO PLENO DE LOS
RECURSOS DISPONIBLES EN EL MOMENTO Y PREVISIBLES EN EL
FUTURO (Mestre, 1995).

PROCESO MEDIANTE EL CUAL, EL ENTRENADOR BUSCA Y

DETERMINA ALTERNATIVAS Y VIAS DE ACCIN, QUE CON MAYOR
PROBABILIDAD PUEDEN CONDUCIR AL XITO
(Sanchez Bauelos, 1994).
 1.2.-
1.2.-PLANIFICACIN
PLANIFICACIN--PERIODIZACIN.
PERIODIZACIN.

* SUELEN CONFUNDIRSE. A VECES SE UTILIZA

INDISTINTAMENTE UN TRMINO POR OTRO, PERO HAY
DIFERENCIAS:
PLANIFICACIN: (Visto anteriormente)
HACE REFERENCIA A LA ORGANIZACIN DE LOS CONTENIDOS Y
TODOS LOS ACONTECIMIENTOS, QUE SE IMPLICAN EN EL PROCESO
DEL ENTRENAMIENTO: QUE, COMO, CUANDO. QUIEN!!!

PERIODIZACIN:
ES LA DISTRIBUCIN EN CICLOS TEMPORALES DE LOS
CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, QUE SE VAN A REPETIR DE
FORMA CCLICA Y CON CIERTA REGULARIDAD, SIGUIENDO LAS
LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
* LA PLANIFICACIN ES UN PROCESO MS AMPLIO, Y QUE
ENGLOBA A LA PERIODIZACIN.
 1.3.-
1.3.-CARACTERSTICAS
CARACTERSTICASDE
DELA
LACOMPETICIN
COMPETICIN
EN
ENFUTBOL
FUTBOL
* TIENEN UN LARGO PERIODO DE COMPETICIONES, 8-9 MESES.
* ELEVADA FRECUENCIA DE COMPETICIONES, 1-3 POR SEMANA.
* DESARROLLO COMPLEJO DE MUCHAS CAPACIDADES AL MISMO
TIEMPO (FSICAS, TCNICAS, TCTICAS, PSICOLGICAS), Y ADEMS
LAS DERIVADAS DE LOS DEPORTES DE REGULACIN EXTERNA.
* CUENTA CON NUMEROSOS PUESTOS ESPECFICOS EN JUEGO.
* NO TIENE PERIODOS DE DESCANSO AMPLIOS ENTRE
COMPETICIONES.
* EXISTENCIA DE INTERESES ECONMICOS Y PUBLICITARIOS, QUE
HACEN COMPETIR A DESTIEMPO.

NECESIDAD DE ADAPTAR LA PLANIFICACIN A LA

REALIDAD!!!
 1.4.-
1.4.-CARACTERSTICAS
CARACTERSTICASYYVARIABLES
VARIABLESDE
DELA
LA
PLANIFICACIN
PLANIFICACINEN
ENFTBOL.
FTBOL.

1.- CARACTERSTICAS PRINCIPALES:

- COMPLEJA: muchos factores a tener en cuenta para el rendimiento.
- FLEXIBLE: para adaptarse a situaciones y reorientar el programa.
- NICA: considera todos los factores de rendimiento.
- ESPECFICA: propia para cada deporte de equipo.
- PERSONALIZADA: atiende a las caractersticas de cada jugador.

2.- VARIABLES A TENER EN CUENTA:

- CARACTERSTICAS DEL FTBOL (de cada deporte).
- CALENDARIO DE COMPETICIONES.
- COMPOSICIN DE LA PLANTILLA: caractersticas, talento, etc...
- TIPO DE JUEGO A DESARROLLAR.
 1.5.-
1.5.-DIFERENCIAS
DIFERENCIASENTRE
ENTRELA
LAPLANIFICACIN
PLANIFICACINDE
DE
DEPORTES
DEPORTESINDIVIDUALES
INDIVIDUALESYYCOLECTIVOS.
COLECTIVOS.

DIFERENCIA PRINCIPAL:
-CARACTERSTICAS ESENCIALES DE AMBOS GRUPOS DE DEPORTES.
- CALENDARIO DE COMPETICIONES.

- DEPORTES INDIVIDUALES, EL RENDIMIENTO DEPENDE DE FACTORES DE

EJECUCIN. DEPORTES DE EQUIPO, EL RENDIMIENTO EST DETERMINADO POR
FACTORES DE TOMA DE DECISIN. POR TANTO LA PLANIFICACIN DEL
ENTRENAMIENTO DEBE ATENDER TAMBIEN A VARIABLES COGNITIVAS.
- EN DEPORTES DE EQUIPO NO SE CONCIBEN LAS GRANDES CURVAS DE
ENTRENAMIENTO. COMPETICIN MUY FRECUENTE, CON POCO DESCANSO, POCA
PREPARACIN.

CONCLUSIN: NO SE PUEDE ADAPTAR LA PLANIFICACIN DE LOS

DEPORTES INDIVIDUALES A LOS DE EQUIPO, PORQUE ES TOTALMENTE
IMPROCEDENTE, DEBIDO A LA ESTRUCTURA DEL FTBOL Y A LAS
EXIGENCIAS DE LA COMPETICIN.
 1.6.-
1.6.-PASOS/FASES
PASOS/FASESDE
DELA
LAPLANIFICACIN.
PLANIFICACIN.

1.- FIJACIN DE OBJETIVOS. Concretos y realistas.

2.- CONOCER LA CONDICIONES DE LA PREPARACIN: recursos, lugares...
3.- FIJAR LOS PLAZOS DE LAS COMPETICIONES: en ftbol, cada semana!!
4.- DETERMINAR EL GRUPO DE APOYO AL PLAN: elegir cuerpo tcnico.
5.- CLASIFICAR LOS MACROS-PERIODOS Y FASES; FIJAR OBJ. PARCIAL.
6.- ESTABLACER EL CONTENIDO CONCRETO DE LOS MACROS O FASES.
7.- REALIZACIN DEL PLAN: DIRECCIN DEL ENTRENAMIENTO
( puesta en prctica de lo planificado).
8.- ESTABLACER ACTIVIDADES DE CONTROL : tests motores, pruebas fsicas.
9.- EVALUACIN/CONTROL DE LA PLANIFICACIN.
10.- RECTIFICACIN DE LA PLANIFIC. SI ES NECESARIO: reorientarla!!
11.- EVALUACIN FINAL DE LA EFICACIA: una vez reorientada y puesta de
nuevo en prctica.
 1.7.-
1.7.-ESTRUCTURAS
ESTRUCTURASTEMPORALES
TEMPORALESPARA
PARALA
LA
PLANIFICACIN
PLANIFICACINDEL
DELENTRENAMIENTO.
ENTRENAMIENTO.
DE MENOR A MAYOR DURACIN,
LAS ESTRUCTURAS TEMPORALES DE PLANIFICACIN SON:
- SESIN: varios tipos, segn Tareas, Carga, Contenido.
- MICROCICLO: duracin semanal aproximada. Existen varios tipos.
- MESOCICLOS: duracin depende de: -. Tiempo necesario para mejorar
capacidad que se entrene
-. El ritmo de mejora
- SUBPERIODO-PERIODO (estructuras que citan slo algunos autores).
- MACROCICLOS: Se pasar por: adquisicin - mantenimiento - prdida
temporal de la forma deportiva.
- TEMPORADA: Comprende el ao deportivo. Normalmente constar de 2
macrociclos.
- PLAN PLURIANUAL: las planificaciones deben estar pensadas para
incrementar de forma racional de ao en ao el potencial, estando en conexin.
 1.7.-
1.7.-ESTRUCTURAS
ESTRUCTURASDE
DEPLANIFICACIN
PLANIFICACINDE
DEENT:
ENT:
EL
ELMICROCICLO.
MICROCICLO.
1. AJUSTE: carga media, intensidad media. Para cambiar a nueva fase.
2. CARGA: magnitud importante sin agotar reservas. Estimula la mejora y
el desarrollo de las diferentes cualidades fsicas.
3. IMPACTO: adaptacin mxima. Trabajo total mximo. Acumula mucha
fatiga. Cuidado con su utilizacin, no caer en Sobreentrenamiento.
4. ACTIVACIN: para preparacin inmediata. Aseguran la recuperacin
tras impacto y carga. Modelacin de los diferentes factores importantes en
rendimiento
5. COMPETICIN: enfoque especial a partidos. Intensidad media, medios
especficos. Introducir tareas chisposas.Tambin sesiones complementarias.
6. RECUPERACIN: regeneracin psicofisiolgica. Tras impacto o alta
carga. Recomendable introducir uno en cada mesociclo.
 1.7.-
1.7.-ESTRUCTURAS
ESTRUCTURASDE
DEPLANIFICACIN
PLANIFICACINDE
DEENT:
ENT:
EL
ELMESOCICLO.
MESOCICLO.

DEFINICIN: ES LA ORGANIZACIN LGICA DE MICROCICLOS.

DURACIN: SER LA MNIMA PARA CONSEGUIR ADAPTACIONES
MORFOLGICAS EN LAS CUALIDADES: DE 15 A 25 DAS.

TIPOS:
A) SEGN TENDENCIAS TRADICIONALES:
- M. de INTRODUCIN: Inician la adaptacin y revisan y restablecen la forma
- M. de DESARROLLO: Orientan y transforman las cargas. Desarrollan
cualidades de forma clara. Son los ms extensos en duracin. Alto Volumen e Intens.
- M. de RESTABLEC.: corrige errores, supercompensa, complementa cual. fsicas.
OTROS TIPOS TAMBIEN DESCRITOS TRADICIONALMENTE:
MESOCICLO COMPETITIVO - PREPARATORIO Y CONTROL -
INTERMEDIO (tipo retablacimiento-preparat. o restablec - mantenim)
 1.7.-
1.7.-ESTRUCTURAS
ESTRUCTURASDE
DEPLANIFICACIN
PLANIFICACINDE
DEENT:
ENT:
EL
ELMESOCICLO.
MESOCICLO.
B) SEGN LAS TENDENCIAS ACTUALES: A - T - R
MESOCICLO DE ACUMULACIN: elevacin de potencial tcnico y motor,
acumulando trabajo y fatiga en las cualidades.
Contenidos: Generales. Objetivos de entrenamiento: Generales
MESOCICLO DE TRANSFORMACIN: transformacin del potencial motor y
tcnico en preparacin especfica. Acercamiento a la secuencia y dinmica del juego.
Contenidos: Especficos Obj: Generales o Cont: Generales Objet: Especficos.
MESOCICLO DE REALIZACIN: obtener mxima disposicin para el
rendimiento, mediante entrenamiento muy especfico, pulidor y altamente
transferido.
Contenidos: Especficos Objetivos: Especficos.
CARACTERSTICA PRINCIPAL DE LOS MESOCICLOS DEL MODELO A-T-R:
TIENDEN A CONCENTRAR LA CARGA EN UNA NICA CUALIDAD, RENUNCIANDO AL
ENTRENAMIENTO SIMULTNEO DE CUALIDADES.
 1.7.-
1.7.-ESTRUCTURAS
ESTRUCTURASDE
DEPLANIFICACIN
PLANIFICACINDE
DEENT:
ENT:
EL
EL MACROCICLO
MACROCICLOOOPERIODO.
PERIODO.
DEFINICIN: ORGANIZACIN LGICA DE MESOCICLOS, DONDE SE
ALTERNAN MOMENTO DE ADQUISICIN, MANTENIMIENTO Y PRDIDA DE LA
FORMA DEPORTIVA.
DURACIN: DURANTE LAS TEMPORADAS SUELEN REALIZARSE 2
MACROCICLOS, CON UN MESOCICLO INTERMEDIO (PLANIFICACIN CON
DOBLE PERIODIZACIN) O 1 SOLO MACROCICLO.

PERIODOS DE LA TEMPORADA:
- ADQUISICIN: desarrollo de capacidades. Mesociclos introductorios y desarrolladores.
Conlleva pretemporada, e inicio de la temporada normalmente. Esta fase se produce durante
la Pretemporada y principio del Periodo Competitivo.
- ESTABILIZACIN: mejora gradual del estado de forma y mantenimiento una vez
alcanzada. Contenidos de competicin, medios especficos. Esta fase se produce durante el
resto del Periodo Competitivo.
- PRDIDA TEMPORAL: renovacin de las Reservas de adaptacin. Disminucin de
trabajo en todos los sentidos. Esta fase se produce durante el Periodo De Transicin.
 2.-
2.-TENDENCIAS
TENDENCIASACTUALES
ACTUALESDE
DEPLANIFICACIN
PLANIFICACINEN
EN
FTBOL:
FTBOL:CLASICA
CLASICA&
&CONTEMPORNEA.
CONTEMPORNEA.

3 TENDENCIAS ACTUALES EXISTEN PARA PLANIFICAR :

MODELO CLASICO/TRADICIONAL DE
PLANIFICACIN

MODELO CONTEMPORNEO A-T-R.

MODELO ESTRUCTURALISTA-COGNITIVISTA DE
SEIRUL-LO. (Especfico del autor)
 2.-
2.-TENDENCIAS
TENDENCIASACTUALES
ACTUALESDE
DEPLANIFICACIN:
PLANIFICACIN:
2.1.-
2.1.-MODELO
MODELOTRADICIONAL
TRADICIONAL

ESTRUCTURA DE LA PLANIFICACIN ANUAL:

PERIODO PREPARATORIO:
- MESOCICLO DE PREPARACIN GENERAL.
- MESOCICLO DE PREPARACIN ESPECFICA.

PERIODO COMPETITIVO:
- SUBPERIODO COMPETITIVO 1
- MESOCICLO REGENERADOR
- SUBPERIODO COMPETITIVO 2

PERIODO DE TRANSICIN:
- SUBPERIODO DE REDUCCIN DEL ENTRENAMIENTO
- SUBPERIODO DESCANSO TOTAL
 2.1.-
2.1.-MODELO
MODELOTRADICIONAL
TRADICIONAL
REFLEXIONES
REFLEXIONESSOBRE
SOBREESTE
ESTEMODELO:
MODELO:

MONOTONA EN EL ENTRENAMIENTO, PORQUE

LOS PERIODOS DURAN MUCHO TIEMPO
POCAS OPORTUNIDADES PARA DESARROLLAR
CAPACIDADES ESPECFICAS DEL FUTBOL
DURANTE EL PERIODO PREPARATORIO
DESENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
DIFICULTAD PARA MANTENER NIVEL DE
CAPACIDADES DURANTE PERIODO COMPETITIVO
LIMITACIONES PARA AFRONTAR COMPETICIN
DESDE EL PRINCIPIO
 2.2.-
2.2.-MODELO
MODELOA-T-R.
A-T-R.

CARACTERSTICAS PRINCIPALES DEL MODELO A-T-R:

- CONCENTRACIN DE CARGAS DE ENTRENAMIENTO: el nmero de

capacidades que se entrenan simultneamente se reduce.

- DESARROLLO SUCESIVO DE CIERTAS CAPACIDADES/OBJETIVOS EN

BLOQUES DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADOS: la ordenacin de los
mesociclos, basadas en efectos residuales de entrenamiento del trabajo precedente.

- INCREMENTO DEL TRABAJO ESPECFICO EN LOS CONTENIDOS DE

ENTRENAMIENTO, HUYENDO DE EXCESIVAS CARGAS GENERICAS: el
trabajo especfico se inicia mucho antes que en el modelo tradicional. Presupone alto
nivel de entrenamiento.
 EJEMPLO
EJEMPLODEL
DELMODELO
MODELOA.T.R.
A.T.R.
ACUMULACIN TRANSFORM. REALIZACIN

BLOQUE 1 4:2:1. BLOQUE 2 3:2:2.

BLOQUE 3 2:2:2. BLOQUE 4. 2:1:3.

BLOQUE 4 1:2:3. BLOQUE 6. 1:1:4.

 CONTENIDOS
CONTENIDOSDEL
DELMODELO
MODELOA.T.R.
A.T.R.

ACUMULACIN:
ENTRENAMIENTO TCNICO BSICO
- RESISTENCIA:
* CAPACIDAD AEROBICA
* POTENCIA AEROBICA
- FUERZA:
* FUERZA DE BASE Y COMPENSATORIA
* FUERZA RESISTENCIA.
* FUERZA MXIMA (cuando corresponda)??
- VELOCIDAD:
* FACTORES DE LA VELOCIDAD
* VELOCIDAD GESTUAL
* TIEMPO DE REACCIN
 CONTENIDOS
CONTENIDOSDEL
DELMODELO
MODELOA.T.R.
A.T.R.

TRANSFORMACIN:
DESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO
- RESISTENCIA: TCNICO - TCTICO EN ESTADO DE FATIGA
* POTENCIA AEROBICA
* CAPACIDAD ANAEROBICA LCTICA
* TOLERANCIA AL LACTATO
* RESISTENCIA A LOS ESFUERZOS EXPLOSIVOS
- FUERZA:
* FUERZA MXIMA.
* FUERZA EXPLOSIVA. (Se inicia la transferencia)
- VELOCIDAD:
* CAPACIDAD DE ACELERACIN
* VELOCIDAD GESTUAL ESPECIFICA
 CONTENIDOS
CONTENIDOSDEL
DELMODELO
MODELOA.T.R.
A.T.R.

REALIZACIN:
DOMINIO DEL ENTRENAMIENTO
TCNICO - TCTICO CON ACTIVIDADES
DE COMPETICIN Y FINALIZACIONES
- RESISTENCIA:
* RESISTENCIA ANAEROBICA ALCTICA

- FUERZA:
* FUERZA EXPLOSIVA

- VELOCIDAD:
* VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO CON SITUACIONES INTEGRALES
* CAPACIDAD DE ACELERACIN CON GESTOS TCNICOS Y FINALIZACIONES
LA EXPERIENCIA
NO SE ENSEA,
HAY QUE
VIVIRLA.