MONOGRAFIA

EL DOCENTE Y EL ESTRES

1. EL ESTRÉS

El estrés es una respuesta natural y necesaria que nuestro cuerpo responde a condiciones
externas que perturban el equilibrio emocional de la persona.

Desde 1935, Hans Selye considerado como padre del estrés introdujo el concepto del estrés
como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo. El resultado
fisiológico de este proceso es un deseo d e huir de la situación .En esta reacción participan
casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, el corazón el flujo de
la sangre a nivel hormonal, la digestión y la función mus

Definio el estres como

respuesta general del
organismo ante cualquier
estimulo estresor o situacion
estesante
Hans Selye 1926
Utiliza el termino de estres
para describir la suma de
cambios inespecificos del
organismo en respuesta a un
El estres estimulo

El estres es causado por el

Jean Benjamin instinto del cuerpo de
protegerse asi mismo

2. CAUSAS DEL ESTRÉS

 Fisiológicas: Estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo
que aumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que se vuelve
contraproducente hacia uno mismo. Por ejemplo, una enfermedad orgánica produce una
reacción negativa en el campo emocional.
 Psicológicas: Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva. Crisis vitales por
determinados cambios: infancia, adolescencia, madurez, vejez. Relaciones interpersonales
conflictivas o insuficientes. Condiciones frustrantes de trabajo o estudio: excesiva exigencia o
competitividad, monotonía, normas incongruentes, insatisfacción vocacional, etc.
 Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar. Cambios
tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar, etc.

 Ambientales: Polución ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales,

lugares de trabajo con poca seguridad o con carga electrostática, microorganismos
patógenos, catástrofes, etc.

3. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés pueden clasificarse en dos
grandes grupos:

 ENFERMEDADES POR ESTRÉS AGUDO.

El estrés agudo es la forma de estrés más común, es a corto plazo, el estrés agudo no tiene
tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Las
enfermedades que habitualmente se observan son:

 Ulcera por estrés

 Estado de shock
 Neurosis Obstétrica
 Estado postquirúrgico

El estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico
destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo.

El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente.

Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente

interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que
está allí. Las personas toman conciencia de inmediato del estrés agudo porque es nuevo;
ignoran al estrés crónico porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cómodo. A
continuación mencionamos algunas de las alteraciones más frecuentes:

 Gastritis
 Ansiedad
 Accidentes
 Frustración
 Insomnio
 Migraña
 Depresión
 Agresividad
 Disfunción Familiar
 Neurosis de Angustia
 Trastornos Sexuales
 Disfunción Laboral
 Conductas Antisociales

TRATAMIENTO:

Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de
psicoterapia.
También puede recetar tranquilizantes, antidepresivos como medida a corto plazo.

Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo

plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas.
CUIDADOS:

 Si la causa del estrés es única, por ejemplo la pérdida de su empleo o un divorcio,

enfrente la situación de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No
se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.
 Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se puede modificar, tal vez un
cambio radical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante.
 Pero si duda la mejor terapia es prevenirse, para ello. Tener siempre a disposición una
válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo.
 Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo
 Aprender técnica de relajamiento; por ejemplo, yoga, meditación

 Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para ser frente a las situaciones de estrés.
 Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores
negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá
ser atendido simultáneamente por un médico.

ESTRÉS EN EL DOCENTE

Podemos denominar estrés a aquella excesiva activación psicológica y física que padecen los
docentes como consecuencia de la interacción de los estímulos ambientales (clima del aula,
relación con las familias del alumnado, relaciones con los compañeros del equipo educativo y
centro, etc.,) y la respuesta idiosincrásica del individuo (teniendo en cuenta sus expectativas,
locus de control, autoconcepto, forma de afrontar conflictos, etc.,) que puede desencadenar en
problemas de salud y laborales (manifestaciones conductuales, actitudinales, psicológicas y
fisiológicas).

¿Cuáles son las causas que generan el estrés docente?

Algunas de las causas que generan el estrés docente son:

 Escasez de recursos materiales y humanos. El docente se encuentra solo en su aula

ante la diversidad de capacidades e intereses del alumnado, teniendo que ofrecer una
formación adaptada a las características de éste. En ocasiones, se producen dificultades
de aprendizaje que el docente por sí solo no puede minimizarlas y es necesario contar
con el apoyo de otros profesionales (logopedas, orientadores/as, profesor/a de educación
especial).

 Atender a las necesidades específicas de apoyo educativo del alumnado. Además

de ser la colaboración necesaria de otros profesionales, el docente durante su formación
inicial no ha sido formado de cómo atender y afrontar las dificultades de aprendizaje que
se pueden manifestar en el aula. Accede a la función pública teniendo dificultades para
realizar adaptaciones curriculares ajustadas a las necesidades del alumnado.
 Falta de motivación e interés por parte del alumnado. El docente sufre malestar y
desconcierto al observar que existe un desequilibrio entre sus expectativas y la realidad
con la que se encuentra en el aula, alumnado que no tiene motivación ni deseo de
continuar su formación. En un primer momento, los docentes sobrepone y activan
mecanismos de adaptación, pero en los que el problema persiste produce desánimo e
insatisfacción al observar que sus expectativas no se aproximan a la realidad y no saben
cómo afrontarla.
 Problemas de disciplina del alumnado. Constantemente observamos a nuestro
alrededor y a través de los medios de comunicación la dificultad que se encuentra el
profesorado en su actividad cotidiana debida a los problemas de conducta del alumnado,
en algunas ocasiones siendo el profesorado el objeto de esa violencia, ya sea verbal o
física.
  Falta de reconocimiento social. La labor de los docentes en algunas ocasiones queda
menospreciada o poco valorada por la sociedad. En la actividad cotidiana son
desautorizados, en algunos casos, por la propia familia del alumnado. En algunas
comunidades autónomas se ha iniciado el reconocimiento como autoridad pública.
 Falta de colaboración de las familias. El profesorado, en ocasiones, se ve incapaz de
que exista una comunicación fluida y una colaboración eficaz con las familias del
alumnado, ya que éstas no participan en la actividad educativa.
 Innovaciones educativas sin formación previa. El profesorado debe estar actualizado
y formándose constantemente, pero en ocasiones se introducen cambios en su práctica
cotidiana y no se ha formado previamente sobre éstos, produciendo desconcierto e
incertidumbre.
 Inadecuada relación con el resto del profesorado. Puede darse la situación, que
existan divergencias y dificultades en la comunicación entre los distintos docentes del
centro, provocando malestar generalizado y como último extremo, ansiedad y estrés ante
la situación vivida.

¿Cómo prevenir el síndrome de Burnout?

El síndrome del burnout o de estar “quemado(a)”

por el trabajo se está convirtiendo en una
problemática común en el mundo laboral,
sobre todo entre los trabajadores con alta
interacción social como profesores, enfermeras,
asistentes sociales, y todas aquellas
ocupaciones que tienen un contacto activo con
otras personas y problemas y que pueden sufrir
ansiedad.

La clave de la prevención está en desarrollar la

fortaleza interior para evitar sucumbir ante los problemas diarios de trabajo y controlar los
nervios y emociones en los momentos de máxima presión. Probablemente este consejo es el
más difícil de poner en práctica, pero sin duda, es el que mejor puede ayudar a controlar el
estrés.

4. ESTRÉS LABORAL

Es una reacción fisiológica del organismo en el que entra en juego diversos mecanismos.

Hoy en nuestra actualidad se confunde el estrés con una patología.

El estrés puede contribuir, directa o indirectamente, a la cual de transtornos generales o

específicos del cuerpo y la mente.

 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS LABORAL:

Las consecuencias son:

1. A nivel del Sistema de respuestas Fisiológicas:

- Taquicardia
- Aumento de la tensión
- Sudoración
- Alteración al respirar
- Tensión muscular
- Aumento del colesterol.
- Inhibición del sistema inmunológico

2. A nivel del sistema cognitivo:

 - Preocupación
- Indecisión
- Bajo nivel de concentración
- Mal humor
- Sentimiento de falta de control

3. A nivel del sistema motor:

- Hablar rápido
- temblores
- tartamudez
- Exceso de apetito
- risas nerviosas
- bostezos

A. ESTRÉS LABORAL DOCENTE

El estrés laboral docente se percibe como el conjunto de fenómenos que se suceden en el

organismo del profesor con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados del
trabajo y que pueden afectar la salud del docente. Los factores que afectan la calidad de vida
laboral en el profesional de la docencia son: el aspecto social, económico y psicológico.

En el aspecto social se refiere en el ambiente donde vive y se relaciona el docente al cual

muchas veces se le exige compromisos sociales difíciles de cumplir debido al factor de tiempo
del cual es preso ya que la mayoría tienen 2 ó 3 trabajos para tener más ingresos económicos.
Dentro del factor social se encuentra elementos físicos y materiales, actividades desarrolladas
en el medio donde vive, relaciones interpersonales, la seguridad, comunicación, descaso,
recreación, la familia, la casa.

B. CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL DOCENTE

1. En el quehacer diario hay cambios que son fuertes potenciales de estrés, muchas veces el
mismo cambio es por sí mismo, un poderoso estresor. Mucho de estos cambios y las
fuentes de estrés se relacionan con los empleos, profesiones, el ambiente donde vive y las
organizaciones a las cuales se pertenece y se pasa gran parte del tiempo. No hay quien se
salve de un momento de angustia, suspenso, irritación e inquietud ante los resultados de un
examen médico, una enfermedad, ni conflicto en el trabajo o una prueba.

C. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL DOCENTE

El estrés supone la aparición de sintomatología tanto a nivel biológico, psicológico y social

generando un grado de afectación distinto en cada individuo por lo que existen diversas
respuestas ante él.

Muchos de los cambios biológicos que se producen en el organismo sometido a estrés no son
perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnósticos para determinar el
nivel de reacción. Sin embargo, a nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés
pueden ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos cambios, una de
las reacciones más frecuentes en este sentido es la ansiedad.

¿Cómo podemos superarlo?

El estrés laboral no mata, pero desencadena todos los factores de riesgos físicos y psicológicos
que le podrían causar la muerte. Tal vez no de manera instantánea, pero las reacciones del
estrés no deberían ser tomadas como algo que se cura con una pastilla, un calmante o un
masaje.

La revista Wired, en un artículo sobre la investigación de Robert Sapolsky para encontrar

una vacuna contra el estrés, menciona siete formas para reducir el estrés:
  Hacer amigos.
 Tener suficiente sueño.
 No pelear.
 Meditar.
 Enfrentar sus miedos.
 Beber con moderación.
 No presionarse para hacer ejercicio.

Otros hábitos que con certeza ya ha escuchado pero nadie se cansa de mencionar es comer
adecuadamente y de manera balanceada.

A nivel laboral, es importante tener en cuenta aspectos como la disciplina, el orden y la

organización del trabajo. "No comenzar todo al tiempo sino comenzar y terminar, planear muy
bien".

Acciones preventivas ante el estrés laboral en docente.

La Secretaría de Salud Laboral y Medio Ambiente de UGT-Madrid, menciona que uno de los
sectores profesionales más susceptibles de padecer la incidencia de estrés laboral y, en
general, de cualquier riesgo psicosocial es el personal docente.
El trabajador de la enseñanza está continuamente arriesgando su salud psíquica. Este tipo de
dolencias tienen su origen en una intensa actividad profesional que unido al trabajo intelectual,
administrativo y a una continua relación con las personas hacen que la salud laboral del
trabajador esté gravemente perjudicada.
En la actuación individual destacan una serie de estrategias que se pueden clasificar en los
siguientes:

- Generales: Cuyo objetivo es dotar a los trabajadores de una serie de recursos personales
genéricos como por ejemplo, estar en un buen estado de forma física, llevar a cabo una dieta
equilibrada, cuidar su salud general.
- Cognitivas: Intentan modificar la percepción negativa o errónea de una situación por otra más
positiva y realista.
- Fisiológica: Se trata de cambiar la respuesta fisiológica que una situación de estrés produce.
- Conductuales: Su objetivo es facilitar una serie de habilidades al trabajador orientado al
entrenamiento asertivo, entrenamiento en habilidades sociales, resolución de problemas...

La actuación sindical comienza con la consulta sindical por parte del trabajador en el que
expone su situación.

Consideraciones finales

Los profesionales de la educación deben afrontar y adaptarse a los cambios que acontecen en
nuestra sociedad y en la gran mayoría de ocasiones suelen ser los primeros en padecer la
fragmentación de determinados paradigmas que habían sido considerados adecuados y
rentables; lo cual conlleva al origen de todos los agentes que desencadenan el estrés laboral
docente junto a la falta de respuestas eficaces de la administración para minimizar y prevenir
este fenómeno.
 BIBLIOGRAFÍA

 Fernandez,C & Perez, M (1998) Manual de Psicologia de la Salud. Madrid,

Ediciones Piramide S.A.
 Medicina Laboral. Editorial Manual Moderno.

 Labrado, Francisco J.; El Estrés. Nuevas Técnicas para su control; Ed. Temas
de hoy (1992) o Meichenbaum Donald y Jarenko Mane; Prevención y reducción
del estrés; Declee de Brouwer (1987) o Ministerio de Trabajo y Seguridad
Social
 Automatización, organización y tensión en el trabajo; Informe O.I.T. (1987) o
Fundación Europea para la mejora de las condiciones de vida y de Trabajo
(CEE.); El Estrés físico y psicológico en el trabajo
 Ed. Ministerio de Trabajo y Seguridad Social (1987) o Peiro, Jose M.;
Psicologia de la organización; UNED (1991) o Oficina internacional del trabajo
 Factores psicosociales en el trabajo: Naturaleza,
incidencia y prevención. O.I.T. (1986).