Las técnicas de respiración ayudan a relajarte y

aliviar el dolor de las contracciones durante el

trabajo de parto.

Respirar correctamente también beneficia al

bebé, puesto que aumenta el aporte de oxígeno
durante las contracciones

(sirve para aliviar las contracciones intensas.)

1.se toma aire por la nariz cuando la contracción
este iniciando, al tiempo que el abdomen se
“infla” poco a poco.
2.Se retiene el aire por unos segundos.
3. Se expulsa el aire por la boca lentamente.
4.Repite esta respiración cuantas veces creas.
necesarias.

(sirve para controlar las ganas de pujar)

1.Mantener una buena posición.
2.Se toma el aire por la nariz y bota por boca
como soplando “una vela”.
3. Se debe realiza con los ojos cerrados para
evitar mareos.
4.Repite esta respiración hasta cuando tengas
sensación de realizar deposición
 se realizan dos o tres inspiraciones profundas y
cortas.
1.Mantener la respiración al mismo tiempo que se
está teniendo la contracción (inflar bien la panza
como un globo)
2.Elevar la cabeza y los hombros, pegando la
barbilla al pecho, mientras se sujeta las rodillas
con las manos.
3.Se inicia con el pujo, como si fuera a realizar
deposición y con todas las ganas que tengas vas
hacer fuerza.
4.No te desesperes, con ayuda del personal
médico, enfermeras y auxiliares, ¡lo lograras!

La alegría de una madre comienza cuando

una nueva vida se agita en su interior,
cuando escuchas su corazón por primera
vez, y cuando una patadita juguetona te
recuerda que ya no estás sola.

https://www.elbebe.com/embarazo/ejercicios-de-respiracion

https://espanol.babycenter.com/a700463/t%C3%A9cnicas-de-respiraci%C3%B3n-para-el-parto