UNIDAD DE APRENDIZAJE Nº 04

Cuido mi salud con prácticas saludables

I. Datos generales
1.1 Institución Educativa : Cristo Obrero
1.2 Área : Educación Física
1.3 Ciclo/Grado y sección : III/1er y 2do grado
1.4 Docente : Jhoan Brusly Cárdenas Mamani
Duración : 19 de junio al 21 de julio

II. Planteamiento de la situación

Contexto
Los estudiantes de la Institución Educativa han notado que, en su entorno y en sus familias,
existen casos de enfermedades relacionadas con un estilo de vida poco saludable. Esto ha
generado preocupación y motivación en ellos para adoptar hábitos y prácticas que contribuyan
al cuidado de su salud y bienestar. Además, han observado que algunos de sus compañeros no
tienen una alimentación adecuada y no realizan suficiente actividad física, lo que afecta su
rendimiento escolar y su calidad de vida.
Ante esta situación, desde el área de Educación Física, se propone trabajar en el desarrollo de
prácticas saludables (higiene, alimentación, posturas, regulación de esfuerzo, satisfacción de
necesidades corporales). Se busca que los estudiantes tomen conciencia de la importancia de
cuidar su salud y cómo esto impacta en su vida diaria.
En este contexto, surgen preguntas y desafíos, como: ¿Cuáles son las prácticas saludables que
podemos incorporar en nuestra vida cotidiana? ¿Cómo podemos equilibrar nuestra
alimentación y realizar actividad física de manera regular?

II.1 Reto
¿Qué practicas podemos incorporar en nuestras actividades físicas para el cuidado de la
salud?
III. Propósitos de aprendizaje
En esta experiencia de aprendizaje, vas a identificar ciertas prácticas de cuidado de su salud
como: prácticas de higiene, de actividades físicas, de consumo de alimentos y de posturas para
tener un impacto positivo en su salud.
3.1 propósito y evidencias de aprendizaje
Competencias y
Capacidades
Asume una vida saludable
o Comprende las relaciones
entre la actividad física,
alimentación, postura e
higiene personal y del
ambiente y la salud
o Incorporar prácticas que
mejoran su calidad de vida
Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices
o Se relaciona utilizando sus
habilidades sociomotrices
IV. Planteamiento del enfoque transversal
Enfoque de derechos
Búsqueda de la excelencia
Desempeños Evidencias de aprendizaje
• Describe los alimentos de su dieta familiar y las posturas que son
beneficiosas para su salud en la vida cotidiana y en la práctica de Propone y realiza prácticas de
actividades lúdicas. autocuidado (higiene, alimentación,
• Regula su esfuerzo al participar en actividades lúdicas e identifica posturas, regulación de esfuerzo,
en sí mismo y en otros la diferencia entre inspiración y espiración, satisfacción de necesidades
en reposo y movimiento, en las actividades lúdicas. corporales) en relación con las
• Realiza con autonomía prácticas de cuidado personal al asearse, al actividades físicas para prevenir la
vestirse, al adoptar posturas adecuadas en la práctica de propagación de enfermedades
actividades lúdicas y de la vida cotidiana. Ejemplo: El estudiante virales, luego de comprender las
usa diversos medios de protección frente a la radiación solar. formas de contagio vivenciadas a
• Busca satisfacer sus necesidades corporales cuando tiene sed y través de juegos cooperativos y de
resuelve las dificultades que le producen el cansancio, la oposición
incomodidad y la inactividad; evidencia su bienestar al realizar
actividades lúdicas y se siente bien consigo mismo, con los otros y Instrumentos de evaluación
con su entorno. Rúbrica de evaluación
• Participa en juegos cooperativos y de oposición en parejas y
pequeños grupos; acepta al oponente como compañero de juego y
las formas diferentes de jugar
Actitudes o acciones observables
Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las
actividades, para dar respuesta a la necesidad cuidar su salud.
Docentes y estudiantes dialogan y reflexionan sobre la importancia de trabajar en
equipo respetando sus ideas o propuestas.
V. Producto
Propone y realiza prácticas de autocuidado (higiene, alimentación, postura, satisfacción de necesidades corporales) durante el desarrollo de
actividades lúdicas.
VI. Matriz de evaluación
Competencia Estándar Criterios de Evaluación Instrumento
de evaluación
Asume una Asume una vida saludable cuando diferencia los alimentos Describe alimentos de su lonchera como
vida saludables de su dieta personal y familiar, los momentos prácticas saludables.
saludable adecuados para ingerirlos y las posturas que lo ayudan al Regula su esfuerzo al participar en
buen desempeño en la práctica de actividades físicas, actividades lúdicas
recreativas y de la vida cotidiana, reconociendo la Identifica en sí mismo la diferencia de Rúbrica
importancia del autocuidado. Participa regularmente en la inspiración y espiración durante las
práctica de actividades lúdicas identificando su ritmo actividades lúdicas
cardiaco, respiración y sudoración Realiza con autonomía prácticas de
Utiliza prácticas de activación corporal y psicológica antes cuidado personal al asearse, al hidratarse
Interactúa a
de la actividad lúdica. en la práctica de actividades lúdicas
través de sus
Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices al
habilidades Busca satisfacer sus necesidades
aceptar al otro como compañero de juego y busca el
sociomotrices corporales cuando tiene sed. Realiza
consenso sobre la manera de jugar para lograr el bienestar
común y muestra una actitud de respeto evitando juegos actividades lúdicas
violentos y humillantes. Expresa su posición ante un
conflicto con intención de resolverlo y escucha la posición Participa en juegos cooperativos con sus
de sus compañeros en los diferentes tipos de juegos. compañeros.
Resuelve situaciones motrices a través de estrategias
colectivas y participa en la construcción de reglas de juego
adaptadas a la situación y al entorno, para lograr un objetivo
común en la práctica de actividades lúdicas.
VII. Secuencia de actividades de aprendizaje
N° Título de actividades y/o Propósito de la actividad Representación
Sesiones gráfica
En esta sesión, los estudiantes aprenden sobre la propagación de
enfermedades virales mediante actividades lúdicas cooperativas y
de oposición, como "La mancha ¡Achis!, Agua sucia y agua
01 ¿Cómo ocurre el contagio limpia". A través de estas actividades, identifican causas,
de enfermedades? proponen soluciones y se comprometen a seguir practicando
hábitos saludables con el "Listado de actividades saludables".
Además, monitoreamos la atención de los estudiantes a sus
necesidades corporales, como hidratación y cansancio.
Durante esta sesión, los estudiantes inician identificando las
manifestaciones de su organismo al practicar actividad física
(elevación de temperatura, sudor, cansancio, entre otros). Es a
partir de ahí que incorpora prácticas de regulación del esfuerzo a
Descanso y me hidrato través de ejercicios de inspiración y espiración y establecen
02 mientras practico actividad señales que permitan ser visibles al momento de gestionar los
física momentos oportunos para hidratarse y descansar, así como
modificaciones en las reglas de juego que le permitan lo mismo.
Todo este proceso se realiza a través de las actividades lúdicas de
cooperación y oposición como: “El roba coches, Limpiando la
casa”, entre otras.
En esta sesión, las niñas y los niños mencionan los alimentos que
traen en la lonchera y reconocen lo que son saludables de aquellos
que no, siendo invitados a incorporarlos en su dieta diaria. De
Los alimentos y las posturas
igual forma en el juego de alimentos va conociendo algunos
03 que son beneficiosas para
beneficios de los alimentos.
mi salud
Además, en las actividades lúdicas va reconociendo cómo es su
postura y cuáles son las que dañan su salud, como por ejemplo
quedarse mucho tiempo de cuclillas.
 En esta actividad, los estudiantes aprenderán a identificar y
Los juegos y ejercicios para practicar juegos y ejercicios que les ayudarán a cuidar de su salud.
04
cuidar de nuestra salud Además, trabajarán en equipo para proponer actividades que
promuevan hábitos saludables y el cuidado de su cuerpo.
Durante el desarrollo de la unidad los estudiantes han ido
incorporando en sus prácticas, actividades saludables que le
permitan evitar el contagio de enfermedades. En esta sesión, a
través de la autogestión de sus necesidades corporales,
Cuido mi salud a través de
observaremos de qué manera se han incorporado teniendo como
05 la práctica de la actividad
referencia el mismo “Listado de mis actividades saludables”.
física
Asimismo, entendiendo que la actividad física es un factor
importante, los estudiantes se organizarán para proponer las
actividades que prefieran sin dejar de lado las condiciones que el
docente le comunica

Socabaya, 19 de junio del 2023

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JHOAN B. CÁRDENAS MAMANI
PROF. EDUCACIÓN FÍSICA
IE N° 40680 HZG