LA NUTRICIÓN

HUMANA
4º PRIMARIA
 ÍNDICE
1. NECESITAMOS ALIMENTARNOS.
2. LA DIETA.
3. EL APARATO DIGESTIVO Y LA DIGESTIÓN
4. EL APARATO RESPIRATORIO Y LA RESPIRACIÓN.
5. EL APARATO CIRCULATORIO Y LA CIRCULACIÓN.
6. LOS APARATOS QUE REALIZAN LA EXCRECIÓN.
7. SALUD E HIGIENE DE LA FUNCIÓN DE NUTRICIÓN.
01
NECESITAMOS
ALIMENTARNOS
 LAS PERSONAS NECESITAMOS ALIMENTARNOS, ES DECIR, CONSUMIR AGUA Y
ALIMENTOS QUE TRANSFORMAMOS, DENTRO DE NUESTRO CUERPO EN UNAS
SUSTANCIAS LLAMADAS NUTRIENTES, PARA CRECER Y FUNCIONAR CORRECTAMENTE.
SEGÚN LOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN, LOS ALIMENTOS SE CLASIFICAN EN:

ALIMENTOS ENERGÉTICOS ALIMENTOS CONSTRUCTIVOS ALIMENTOS REGULADORES

CONTIENEN: HIDRATOS DE CONTIENEN: PROTEÍNAS CONTIENEN: VITAMINAS, MINERALES Y
CARBONO O GRASAS. FUNCIÓN: CRECER Y REPARAR EL FIBRA VEGETAL.
FUNCIÓN: OBTENER ENERGÍA. CUERPO. FUNCIÓN: PREVENIR ENFERMEDADES Y
BUEN FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO.
 EL AGUA
EL AGUA ES UNA PARTE MUY IMPORTANTE DE NUESTRO CUERPO.
DEBEMOS INCLUIR EN NUESTRA ALIMENTACIÓN EL CONSUMO DE VARIOS
VASOS DE AGUA DIARIOS.

CURIOSIDAD
A TU EDAD, POR CADA 10 KILOS QUE PESAS, 7 SON DE AGUA.

LA FIBRA
LA FIBRA ESTÁ FORMADA POR LAS PARTES DE LAS PLANTAS QUE NO PODEMOS
TRANSFORMAR Y UTILIZAR COMO NUTRIENTES.
REDUCE EL ESTREÑIMIENTO, PREVIENE ENFERMEDADES Y MEJORA LA FLORA BACTERIANA.
02
LA DIETA
 LA DIETA ES EL CONJUNTO DE LOS
¿QUÉ ES LA DIETA? ALIMENTOS Y EL AGUA QUE UNA PERSONA
TOMA CADA DÍA.

¿CÓMO ES UNA DIETA SALUDABLE?

LA DIETA SALUDABLE ES AQUELLA QUE CONTIENE UNA CANTIDAD SUFICIENTE DE
TODOS LOS NUTRIENTES Y DE AGUA EN PROPORCIONES EQUILIBRADAS.

DIETAS TÍPICAS DE UNA CULTURA

LAS PERSONAS DE UNA MISMA CULTURA SUELEN COMER PARECIDO. SE DICE QUE SIGUEN LA
DIETA TÍPICA DE ESA CULTURA, USANDO LOS ALIMENTOS QUE SE OBTIENEN DEL ENTORNO.
HAN DESARROLLADO RECETAS Y COSTUMBRES QUE TIENEN UN GRAN VALOR CULTURAL.
COMO POR EJEMPLO: LA DIETA MEDITERRÁNEA.
 LA DIETA MEDITERRÁNEA
¿CÓMO ES?
CONCEPTO
TIPO DE DIETA SALUDABLE TÍPICA DE PAÍSES DE LA
ZONA DEL MAR MEDITERRÁNEO, COMO ESPAÑA.

VALORES DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

ES SALUDABLE, FORMA PARTE DE NUESTRA CULTURA, ES CREATIVA Y BARATA Y RESPETA EL MEDIO AMBIENTE.
03
EL APARATO
DIGESTIVO Y LA
DIGESTIÓN
 EL APARATO DIGESTIVO SE ENCARGA DE TOMAR LOS
ALIMENTOS Y DE TRANSFORMARLOS PARA OBTENER DE
LAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS QUE NECESITAMOS.
ESTÁ FORMADO POR:

EL TUBO DIGESTIVO
LARGO CONDUCTO POR EL QUE PASA EL ALIMENTO. TIENE
VARIOS TRAMOS: LA BOCA, LA FARINGE, EL ESÓFAGO, EL
ESTÓMGAO, EL INTESTINO DELGADO, EL INTESTINO
GRUESO Y EL ANO.

LAS GLÁNDULAS DIGESTIVAS

ÓRGANOS QUE PRODUCEN UNOS JUGOS CAPACES DE
SEPARAR LOS NUTRIENTES QUE CONTIENE EL ALIMENTO.
DESTACAN TRES: LAS GLÁNDULAS SALIVALES, EL HÍGADO Y
EL PÁNCREAS.
LA DIGESTIÓN ES EL PROCESO QUE REALIZA NUESTRO
APARATO DIGESTIVO PARA TRANSFORMAR LOS
ALIMENTOS, ABSORBER LOS NUTRIENTES Y EXPULSAR
LOS RESTOS QUE NO SIRVEN.
04
EL APARATO
RESPIRATORIO Y LA
RESPIRACIÓN
 EL APARATO RESPIRATORIO ES LA PARTE DE
NUESTRO CUERPO QUE TOMA DEL AIRE EL
OXÍGENO QUE NECESITAMOS Y QUE EXPULSA
AL AIRE EL DIÓXIDO DE CARBONO.

VÍAS RESPIRATORIAS PULMONES

(CONJUNTO DE TUBOS POR

+
LOS QUE ENTRA Y SALE AIRE):
(DOS ÓRGANOS
ESTÁ FORMADO LA BOCA Y LAS FOSAS ESPONJOSOS QUE
POR: NASALES. CONTIENEN LAS
LA FARINGE, LA LARINGE RAMIFICACIONES DE LOS
Y LA TRÁQUEA. BRONQUIOS Y LOS
LOS BRONQUIOS. ALVÉOLOS)
LOS ALVÉOLOS.
 ¿CÓMO RESPIRAMOS?
EL APARATO RESPIRATORIO FUNCIONA REPITIENDO TRES ETAPAS:

LA INSPIRACIÓN
LA ESPIRACIÓN
LA ENTRADA DE AIRE EN LOS PULMONES O
INSPIRACIÓN, SE PRODUCE POR LA EL DIAFRAGMA SE RELAJA, LOS
CONTRACCIÓN DEL DIAFRAGMA, QUE HACE PULMONES SE CONTRAEN Y SE
QUE LOS PULMONES SE EXPANDAN, PRODUCE LA SALIDA DEL AIRE AL
PROVOCANDO LA ENTRADA DE AIRE. EXTERIOR O ESPIRACIÓN.

EL INTERCAMBIO DE GASES
EL OXÍGENO DEL AIRE QUE HA ENTRADO PASA DEL ALVEÓLO A LA
SANGRE. A LA VEZ, EL DIÓXIDO DE CARBONO PASA DE LA SANGRE
AL ALÉOLO.
FOTOGRAFÍA AMPLIADA
Las imágenes nos ayudan a entender mejor la teoría.
05
EL APARATO
CIRCULATORIO Y
LA CIRCULACIÓN
06
LOS APARTOS
QUE REALIZAN LA
EXCRECIÓN
 LA EXCRECIÓN CONSISTE EN EXTRAER LAS
SUSTANCIAS DE DESECHO QUE LA SANGRE
RECOGE EN LOS ÓRGANOS Y EXPULSARLAS AL
EXTERIOR.
VÍDEO EXPLICATIVO CON RONDA DE
PREGUNTAS:
https://www.youtube.com/watch?v=f0gUZrDQLKw
07
SALUD E HIGIENE DE
LA FUNCIÓN DE
NUTRICIÓN
 RESUMEN DE LA FUNCIÓN DE
NUTRICIÓN
ALIMENTARNOS Y OBTENER NUTRIENTES

RESPIRAR

DISTRIBUIR SUSTANCIAS POR TODO EL CUERPO

EXPULSAR LOS DESECHOS

 CONSEJOS PARA UNA NUTRICIÓN
SALUDABLE
SALUD E HIGIENE SALUD E HIGIENE SALUD E HIGIENE SALUD E HIGIENE
DEL APARATO DEL APARATO DEL APARATO DEL APARATO PARA
DIGESTIVO RESPIRATORIO CIRCULATORIO LA EXCRECIÓN

SEGUIR UNA DIETA INTENTAR INSPIRAR EL AIRE HACER DEPORTE DE BEBER AGUA EN
SALUDABLE. POR LA NARIZ. FORMA HABITUAL. CANTIDADES SUFICIENTES.
VIGILAR LOS ALIMENTOS EVITAR INHALAR HUMOS Y NO ABUSAR DE LAS DUCHARSE A DIARIO.
QUE TOMAMOS. SUSTANCIAS PELIGROSAS. GRASAS O LA SAL EN LAS CAMBIARSE DE ROPA A
HACER EJERCICIO. COMIDAS. DIARIO.
 FIN
QUIÉN TENGA ALGUNA DUDA QUE LEVANTE LA MANO.