SESIÓN DE APRENDIZAJE

TÍTULO: GIMNASIA RITMICA

1. Institución Educativa: “SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS” – HUACHUMA
2. Área: EDUCACIÓN FÍSICA
3. Grado: PRIMERO Y SEGUNDO
4. Docente: CÉSAR RUIZ MONTENEGRO
5. Fecha: 05/09/2023
PROPÓSITOS DE PRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES
- Construye su - Desarrolla capacidades físicas y - Determina las actividades a
corporeidad para motrices, utilizando las realizar al ritmo de la música
desenvolverse en su formaciones, (trotar, marchas, teniendo en cuenta la
entorno con autonomía coordinación brazos y piernas, coordinación y el
y creatividad. flexibilidad de pie, de cubito desplazamiento, formaciones
- Utiliza sus habilidades ventral y dorsal, agilidad, (filas, columnas, círculos, y otras
sociomotrices en ejercicios de tres dos, tres y hasta figuras, trabajos en grupos.
actividades físicas y de cuatro tiempos. - Desarrolla ejercicios donde
la vida cotidiana. trabaja las capacidades físicas y
motrices para mejorar su salud
(coordinación, velocidad,
equilibrio, agilidad y ritmo).
MOMENTOS DE LA SESIÓN
ANTES DE LA SESIÓN:
¿Qué es la GIMNASIA RÍTMICA? Es uno de los deportes más modernos y con toda seguridad el más estético y
elegante, su origen se remonta a la Gimnasia Danesa, que fue la primera por suavizar sus movimientos y
acompañar musicalmente determinados ejercicios.

 INICIO
LA GIMNASIA EDUCATIVA Y RÍTMICA, Permiten desarrollar las diferentes capacidades físicas como
coordinación, equilibrio, ritmo, fuerza, flexibilidad, agilidad entre otras, es así que vamos a describir cada
una de ellas mediante una imagen y representación que podrás repasar en casa para su mejor desarrollo y
entendimiento.
 DESARROLLO
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

1. FUERZA: Las fórmulas físicas sobre fuerza y rendimiento, así como los modelos
para la estructura precisa y para los procesos de coordinación de la musculatura
esquelética, tiene validez también como teorías explicativas de las condiciones de
formación de fuerza y capacidades de fuerza del músculo infantil y juvenil.

2. FLEXIBILIDAD - ELASTICIDAD: La flexibilidad y elasticidad son cualidades

fundamentales en gimnasia rítmica, por lo que después del trabajo las(o)
gimnastas suelen realizar ejercicios destinados a aumentar dicha flexibilidad,
elasticidad, tanto en el tronco inferior (fundamentalmente piernas) y en el
tronco superior (espalda).

3. AGILIDAD: Es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir,

movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y
precisa posible. Está presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los
que se realizan movimientos rápidos, teniendo en cuenta el grado de
precisión en la ejecución. Es una capacidad coordinativa. Ejemplo: En la
gimnasia rítmica, la utilización de aparatos como las mazas, el aro, la pelota
y la cuerda.
4. COORDINACIÓN, EQUILIBRIO: La coordinación y el equilibrio son consideradas capacidades
perceptivo-motrices porque son predisposiciones fisiológicas innatas factibles de medida y mejora
mediante el aprendizaje y la actividad física.

La coordinación: "capacidad para resolver en secuencia ordenada y

armónica el problema del movimiento." En este deporte la coordinación
se va desarrollando a medida que aumentamos la exigencia, la
utilización de aparatos, etc…

El equilibrio: es la “capacidad de asumir y mantener una posición del cuerpo

en contra de la acción de la gravedad”. En gimnasia rítmica se utilizan
equilibrios específicos según el reglamento (equilibrios estáticos), pero siempre
es necesario ciertos niveles de equilibrio, no solo estático sino también
dinámico para poder realizar los giros y para recepcionar los saltos
correctamente (equilibrio post-vuelo).

 CIERRE

Queridos Estudiantes revisar toda la información y hacer su comentario de todo lo que hemos
aprendido el día de hoy.

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DIRECTOR DE LA IE DOCENTE