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@

 

 

 



La 

 

 
 

 no es una 
 que baje
muchos kilos, sin embargo es muy efectiva para la reducción de
medidas. Consiste en un 

    

que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal.

Esta 
 no causa rebote, pues es un plan para eliminar medidas y no

peso. No obstante depende de ti cómo cuides tu alimentación para
mantenerte en forma.

La 

 

 
 

 se basa en consumir en el
desayuno y cena alimentos ricos en triptófano, aminoácido esencial en
la nutrición humana, siendo un elemento seguro y natural que favorece
el buen estado de humor. El consumo de grasas tipo monoinsaturadas se
logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Recomendaciones en la 

 

 
 



Como en cualquier otra 
, conviene que consultes con tu médico

antes de iniciarla.

La 

 

 
 

 tiene un balance adecuado
pero es baja en fibra, por lo que no debe extenderse más de una
semana. Mientras dure el régimen debes incluir al menos 2 litros de
agua diariamente.
Existen algunos alimentos prohibidos en la 

 

 

 

, éstos son: las carnes grasosas, las cremas y aderezos
cremosos, los alimentos enlatados y los dulces y chocolates.





 

 
 

: Se sigue durante
toda una semana.

‡ DESAYUNO: 1 jugo de naranja (2 naranjas); 3 almendras; 1 cucharada

de miel de abeja; Café ó té al gusto.
‡ COMIDA: Sopa de verduras o consomé; 100gr de carne, pollo ó
pescado; ensalada verde o verduras cocidas; 1 tortilla de maíz.
‡ CENA: 1 jugo de piña o ciruela; 3 almendras; Ensalada verde; Gelatina
dietética.

Respuestas a dudas frecuentes en la 

 

 

 



‡ Puedes acompañar la 

 

 
 

 con tu
rutina de ejercicios. No causará bajo rendimiento puesto que solo se
realiza por una semana.
‡ Si deseas realizar de nuevo la 

 

 

 

, debes esperar 3 semanas como mínimo.
‡ Si te da hambre entre comidas puedes comer una naranja o 2
rebanadas de piña.
‡ Puedes sustituir el café o té por agua de arándanos o de jamaica.
‡ Los jugos de piña y ciruela deben ser naturales.
‡ El pollo de preferencia debe comerse cocido o asado y la carne a la
parrilla o a la plancha.
‡ La ensalada verde puede contener: lechuga, pepino, tomate, pimiento
verde, apio, etc.
‡ Si lo prefieres puedes sustituir la miel de abeja por la miel de agave.
‡ Si se te hace más fácil puedes sustituir los jugos por la fruta. Puedes
comer 2 rebanadas de piña o bien 2 ciruelas máximo, aunque la ventaja
de tomar el jugo es que da una sensación de mayor saciedad por más
tiempo.
‡ Si te da hambre entre comidas puedes comer 1 salchicha o 2 rollitos
de jamón de pavo, un poco de fruta con queso cottage, 1 quesadilla o 1
tortilla con aguacate.
‡ En caso de que te hambre en el desayuno, puedes incluir fruta como:
melón o papaya, pero es importante que la consumas con queso
cottage, pues así te ayudará a bajar de peso.
 ‡ Para los hombres: Debido a que un hombre tiene más requerimientos
que una mujer, se sugiere que después del jugo dejes pasar 20 minutos
y tomes un desayuno ligero.

Fuente:dietas.com con información de: naturalinea.com



 
À2  


    voy a hacerl a ver q tal m va espero
q sea un éxito..
À2 0

 mañana sin falta empiezo,luego les
cuento.
À2 d
d

  voy a iniciar mi dieta por que estoy
pasada d peso y me urge bajarlos
À2 


  voy a empesar mi dieta xk akabo de
salir de un embarazo y tenia un buen cuerpo antes ahora kede un poko
gordita y se ke voy a bajar ..***gracias **voy a cumplir mi propositode
ano nuevo..
À2 




 voy a ser la dieta vamos a ver como9
funciona espero me salga perfecta 6racias besos
À2 p


 comienzo mi dieta mañana espero k salga
too bm y no no sea pura mentira lo k dicen dejo de comer pan mañana
mismo los completos lo churrasco
À2  !
"

   |o| la dieta se ve muy bienesta
genial empiezo mañana por la mañana =d
À2 u p

  yo empiezo mañana,suena buena
À2   
p

   quisiera saber si estoy flaco o no?
soy de lurin lima peru porfavor si no fuera mucha molestia si me dan su
opinion. con este nombre me buscan en el face : " nando espinoza
cochaches "
À2 p 


 comienzo la dieta el lunes y espero que
los resultados vuestros sean los mios. suerte a vosotras por amarse y
verse y sentirse bien.
À2 M u
d

up!#u
p#u! 

   empiezo mi
dieta mañana si o si tengo que estar perfecta para el verano quiero
hacerle una pregunta a alguna de ustedes que ya allan echo esta dieta :
funciona o no funciona digame la verdad
À2 
d
 

  la dieta balanceada si funciona yo
pesaba 175 libras y en 2 meses baje 30 lbs.pero deben ser perseverantes
y mucho mucho animo prueben y veran
À2  

  yo empiezo el lunes mi dieta ojala y
resultados despues les platico. por lo pronto ya comenze a tomarme dos
litros de agua diarios.
À2 
 

 cuales son los horarios mas adecuados
para cada comida
À2 
 

   sirve ? da resultado ?
À2  

   
À2 d
 

  bueno yo quiero pobrar bajar mi 8 kilitos
de mas , ojl¿ qe la dieta funcione si no me voy a desanimar les mando a
todas un beso gordis :)
À2 {

 

    si funciona ami me en canta se la
recomindo yo te nia 58 kilo solo tengo 39 osea k si funciona estoy super
delgada i me en canta
À2 



  quiero saber si en el desayuno, comida
y cena tengo que comer todo lo que dice en la dieta, o solo es una cosa
de todas las opciones que vienen.saludos
À2 "
 


   puedo remplaza el te por
mate????????????. y que pasa si tomas mas de 2 litro de agua????? por favor
me responden.....
À2 

  
À2 ©
u

  bauena ojala tenga suerte el lunes
empieso esta dieta.......por q me quiero ver bien
À2 u
u



 soy una persona de prominente
cadera y gluteos me gustaria saber si esta dieta no me ara bajar las
medidas de esa parte de mi cuerpo??
À2 u

   chicas esta dieta si da resultados yo la
hice al pie de la letra por 1 semana y si note reduccion del abdomen.
animo si se puede aaa y la pueden combinar la siguiente semana con la
de vientre plano!!!
À2 


  puxa miren las dietas no importan ps solo
vallan al gym y veran resultado y formaran io como muchas grasas y soy
flaca ps nose
À2  


  holaaa... quiero bajar e peso por lo
menos 5 kg mi embarazo me dejo gordaaaaaaaaaaaaaa
À2
$%&&''

  bno pz yo apenaz voi a empezar ezta
dieta y pz ojala y me valla bn, pz ya qe tengo una fiezta dentro de 1
mez.... deseenme zuerte =)
À2
p 


   este lunes comensare mi dieta tengo
un abdomen arrendo
À2 "
©


  necesito bajar de 10 a 11 kilos que
debo hacer ayudenme x fa

Leer mas: Dieta para reducir medidas del

abdomen http://|||.dietas.com/articulos/dieta-para-reducir-
medidas-del-abdomen.asp#ixzz1BJ8dGDsC