ESCUELA SECUNDARIA GENERAL JOAQUIN FERRER

MONOGRAFIA SOBRE LA OBESIDAD

NOMBRE DE LA PROFESORA:
SONIA LÓPEZ CRUZ

MATERIA: ESPAÑOL
GRADO: 1°
GRUPO: “C”

INTEGRANTES:

 AMÉRICA PAOLA GÓMEZ VALENZUELA

 ASTRID JULIETT GUZMÁN OVANDO
 JOSELIN ESTRELLA CERINO CASTRO
 JACQUELIN HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ
 SANDY ELIZABET CHAN RODRÍGUEZ

JALPA DE MÉNDEZ, TABASCO, NOVIEMBRE 2017

ÍNDICE
Introducción ................................................................................ 3
Obesidad .................................................................................... 4
Factores de sobrepeso ..................................................................... 5
Entre los factores están: ................................................................. 5
Las causas de la obesidad .................................................................. 6
Síntomas .................................................................................... 7
Baja resistencia .......................................................................... 7
Molestias articulares ..................................................................... 7
Trastornos respiratorios y del sueño.................................................... 7
Aumento de la sudoración ............................................................... 8
Como combatirla ........................................................................... 9
Muévete .................................................................................. 9
Duerme lo que tu cuerpo necesita ....................................................... 9
Bebe mucha agua ........................................................................ 9
Reduce Las calorías ...................................................................... 9
Come sano ............................................................................. 10
Consulta con tu médico ................................................................ 10
País con mayor número de personas con obesidad ..................................... 11
Conclusión ................................................................................ 12
Bibliografía ............................................................................... 13
 Introducción

El presente trabajo de investigación está basado en LA OBESIDAD,

sus causas y a su vez el tratamiento a seguir para las personas que
tienen esta enfermedad.

La finalidad de este trabajo monográfico es hacer reflexionar a las

personas sobre su salud y sobre todo que tomen conciencia que es
una enfermedad muy peligrosa que incluso nos puede llevar a la
muerte.

Debido a los malos hábitos dietéticos, la frecuencia de pacientes con

sobrepeso aumenta cada día trayendo consigo un importante número
de complicaciones asociadas a esta enfermedad, una vejez y muerte
prematura. También hay efectos negativos de índole social y
psicológica. Las personas con sobrepeso a menudo son objeto de
burlas y esto conlleva a problemas emocionales no expresados
fácilmente por lo cual sufren.

3
 Obesidad
La obesidad se define como un aumento de composición de grasa
corporal. Este aumento se traduce en un incremento del peso y
aunque no todo incremento del peso corporal es debido a un aumento
del tejido adiposo, en la práctica médica el concepto de obesidad está
relacionado con el peso corporal. La obesidad debe ser entendida
como una enfermedad crónica, de forma semejante que lo es la
diabetes mellitus o la hipertensión arterial.

La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que

suele iniciarse en la infancia y adolescencia, y que tiene su origen en
una interacción genética y ambiental, siendo más importante la parte
ambiental o conductual, que se establece por un desequilibrio entre la
ingesta y el gasto energético.
El incremento del riesgo de mortalidad en relación a la obesidad está,
en parte, asociado a las alteraciones que constituyen el denominado
síndrome metabólico.

Los efectos económicos de la obesidad son muy importantes. El coste

económico atribuido a la obesidad incluye el coste directo (atención a
las enfermedades relacionadas con la obesidad) y el indirecto (por
pérdida de productividad laboral).
La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población
mundial.
Más de un tercio de la población es obesa, por lo que la lucha para
combatir el exceso peso es una guerra que se está librando no solo a
nivel personal, sino que también con campañas de gobierno y
mediante la promoción de un estilo de vida saludable.

El incremento de ¡a prevalencia de la obesidad en los países

occidentales no ha sido paralelo al desarrollo de nuevos fármacos
eficaces y seguros a largo plazo para el tratamiento del exceso de
peso.

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 Factores de sobrepeso

Ei ritmo y, las condiciones de vida actuales favorecen en todo sus

aspectos que este equilibrio se rompa y nuestro peso aumente. Es
fácil si no mostramos interés debido comamos más de lo que
gastamos, y además cada vez somos más sedentarios.

Entre los factores están:

 Sobreabundancia en la oferta y consumo de comidas y bebidas
con muchas calorías.

 Escaso consumo de frutas y vegetales.

 Desorganización en las comidas, comer a deshoras, de prisa,

cualquier cosa.

Aumento del sedentarismo, tanto en horas de trabajo como de
ocio.

 Disminución de la actividad física.

 Estrés y falta de sueño.

5
 Las causas de la obesidad

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio

energético entre calorías consumidos y gustados. A nivel mundial han
ocurrido los siguientes:

 Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico

que son ricos en grasa.

 Un descenso en la actitud física debido a la naturaleza cada vez

más sedentaria de muchas formas de trabajo los nuevos modos
de transporte y la creciente urbanización.

A menudo los cambios en los hábitos alimentarios y de actividad física

son consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al
desarrollo y falta de políticas de apoyo en sectores como la salud; la
agricultura; el transporte; la planificación urbana; el medio ambiente; el
procesamiento, distribución y comercialización de alimentos y la
educación.

6
 Síntomas
Baja resistencia
1. La obesidad y el sobrepeso reducen la resistencia física. Los
síntomas típicos de la baja resistencia física son fatiga y agotamiento
precoz ante cualquier actividad física que se puede acompañar de
dificultad respiratoria ante esfuerzos físicos, incluso aunque sean
moderados.

Molestias articulares
2. Las personas con sobrepeso excesivo u obesidad exponen al
cuerpo y al organismo a una sobrecarga a nivel de las articulaciones
porque tienen que cargar un exceso de peso. Sobre todo en la zona
inferior de la columna vertebral, en las articulaciones de la cadera así
como en las de la rodilla y del tobillo. Las consecuencias son señales
de desgaste temprano (artrosis) con dolor en las articulaciones
afectadas. También este es un problema muy común.

Trastornos respiratorios y del sueño

3. Por otra parte, suele aparecer el síndrome de apnea obstructiva
durante el sueño (SAOS), en torno a un 40% de los pacientes. Los
ronquidos fuertes junto con los fallos respiratorios conllevan a una
Interrupción continua del sueño que se manifiesta con cansancio y
agotamiento.

7
 Aumento de la sudoración

4. La obesidad puede provocar un aumento de la sudoración más allá

de lo normal. La sudoración excesiva se conoce como hiperhidrosis y
es un problema muy común entre las personas que padecen
sobrepeso y obesidad.

8
 Como combatirla

Muévete
1. En primer lugar debes dejar de lado la vida sedentaria para poder
combatir la obesidad. Esto no significa que tienes que estar horas y
horas en un gimnasio, sino que aproveches las oportunidades del día
para ser activo.

Duerme lo que tu cuerpo necesita

2. Lo recomendado es dormir entre siete y nueve horas de noche. No

es lo mismo que duermas de día algunas horas saltadas a que tengas
un sueño largo y continuado de noche.

Bebe mucha agua

3. El agua es el combustible de nuestro cuerpo, ya que ayuda a
muchos procesos, principalmente el digestivo. Así evitarás el
estreñimiento y podrás hacer que tu cuerpo funcione correctamente.

Reduce Las calorías

4. La principal forma de perder peso es reducir Las calorías. Así que
intenta comer lo menos posible Las comidas chatarra y Las demasiado
grasosas. No es que no puedas comerlas, de vez en cuando nos
alegran, pero muy seguido son perjudiciales para nuestra salud.

9
 Come sano
5. Es fundamental que consumas frutas y verduras todos los días.
Acostúmbrate a comer ensaladas en tu almuerzo y una fruta de postre
y verás cómo vas incorporando fácilmente una dieta sana.

Consulta con tu médico

6. Si eres obeso puedes tener problemas de salud, como diabetes,
problemas articulares, hipertensión y apnea del sueño. Consulta con tu
médico para que te haga un plan de acción para bajar de peso y te
derive con un nutricionista

X  X

10
 País con mayor número de personas con obesidad
Estados Unidos ha cedido el primer puesto como el país con mayor
índice de obesidad a nivel internacional, el título ya pertenece a
México.
Cada ano, el aumento del ritmo de vida de los mexicanos, junto con un
elevado índice de vicios de consumo nutricional, ha alimentado una
lucha interminable contra la obesidad que ha cobrado la vida de miles
de personas.

Aproximadamente, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi

una tercera parte sufre de obesidad. Un tercio de los jóvenes
mexicanos también la padecen, cuya cifra se ha triplicado desde hace
10 años.
Un estudio realizado por la FAO reveló que México tiene entre su
población un 32.8% de personas obesas -por encima de Estados
Unidos con un 31.8%.

Parte de la dieta de los mexicanos incluye la vitamina T —compuesta

por tacos, tostadas, tortas y tamales- sobre la que yace gran parte del
problema. Los altos consumos de carbohidratos que anteriormente se
ingerían en cantidades menores y solamente en ocasiones especiales,
ahora forman parte de la dieta cotidiana nacional.

La Secretaría de Salud (SSA) destaca que los hábitos alimenticios

saludables como dietas balanceadas y el ejercicio ocasional ayudan a
reducir las posibilidades de padecer sobrepeso y obesidad.

La Secretaría de Salud (SSA) destaca que los hábitos alimenticios

saludables como dietas balanceadas y el ejercicio ocasional ayudan a
reducir las posibilidades de padecer sobrepeso y
obesidad.

11
Conclusión

12
Bibliografía

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