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Bajar 10 Kilos En Una Semana Es Posible Con Esta Dieta - Yo Pude Lograrlo "Mi hija senta vergenza de mi.

Mi marido ya no me miraba como antes y yo tema que l secretamente deseara otra mujer. Una que no estuviera gorda como yo. No poda seguir viviendo as. Tena que adelgazar de alguna manera ya mismo." FOR IMMEDIATE RELEASE

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Con La Dieta Es Posible Bajar 10 Kilos En 1 Semana PRLog (Press Release) - Sep. 4, 2011 - Esta es el caso de Marcela R. de 38 aos, madre y ama de casa quin ha sufrido problemas de sobrepeso desde hace casi catorce aos. "Antes de casarme tena yo una linda figura. Pero las mujeres de mi familia tenemos tendencia a ganar centmetros de cadera fcilmente. Despus de dar a luz a mis hijos aument varios kilos de peso y nunca pude bajarlos del todo. Hice dietas de todo tipo, tom pastillas para adelgazar y prob con toda clase de aparatos para hacer ejercicio. Nada pareca funcionar para mi. A veces bajaba unos kilos pero al poco tiempo aumentaba ms de los que haba bajado. Luego de algn tiempo comenc a notar que mi marido ya no me miraba como antes, y yo tema que l secretamente deseara a otra mujer, una que no estuviera gorda como yo. Lo peor lleg el ao que celebramos la fiesta de mi hija. Juntas habamos soado durante tanto tiempo este momento. Pero ahora yo me senta horrible.

Nada me quedaba bien. Ms que una madre me senta como una abuela. Yo saba que mi hija senta verguenza de mi. Ella no lo deca, pero yo poda verlo en sus ojos. No poda ms. Ya estaba cansada de sufrir. No poda seguir viviendo as. Tena que adelgazar de alguna manera ya mismo. Por mi propia dignidad y por amor a mi famila. Necesitaba ayuda urgente." Marcela nos cuenta que entonces ocurri lo que podramos llamar un milagro. Siguiendo un plan de comidas de una semana ella logr su deseo de adelgazar definitivamente. Lo notable es que esta dieta no le fu revelada por un nutricionista, sin por una ama de casa comn y corriente. Le pedimos a Marcela que nos cuente ms sobre la dieta que sigui para adelgazar en una semana. "Esta mujer descubri una dieta que te hace adelgazar muchos kilos en una semana." afirma Marcela. "Ella es otra ama de casa como yo, pero su dieta realmente funcion cuando todo lo dems fall. La primera vez que hice la dieta pude adelgazar 10 kilos y medio en slo 7 das. Pareca un milagro. Es una dieta totalmente natural y fcil de seguir. No tienes que estar contando caloras y puedes comer hasta llenarte si quieres. Pero por extrao que parezca casi nunca senta hambre mientras la haca." Le preguntamos a Marcela si haba consultado con un mdico antes de comenzar este plan de comidas. "Mi doctor me dijo que la dieta le pareca segura. Volv a verlo unos das mas tarde luego de terminar la dieta y esta vez el doctor qued sorprendido. Su opinin fu que haba yo adelgazado demasiado rpido. Entonces me envi a hacerme unos estudios de sangre y orina. Para mi sorpresa no slo haba bajado de peso, sin que tambin haba reducido el colesterol y los trigicridos. Para mi era un milagro" "No estoy segura de recomendar esta dieta a todo el mundo. Hay chicas que slo piensan en perder peso, incluso cuando ya estn delgadas. El peligro con esta dieta es que adelgazas muy deprisa. Como toda dieta pienso que debe seguirse con responsabilidad." Pero a pesar de todo conseguimos que Marcela nos revelara su fuente de informacin. Esta dieta rpida puede conseguirse actualmente por internet en: http://www.dietadeunasemana.com/adelgazar No sabemos por cuanto tiempo estar disponible la dieta, ya que su autora no desea mucha publicidad de momento. Pero el testimonio de Marcela es irrefutable: la dieta funciona realmente. "Ahora me queda bien incluso la ropa de mi hija. Puedo llevar cmodamente mis viejos pantalones que ya no me quedaban. Hasta salgo de compras con mi

hija y por la calle me confunden con una adolescente." Despus de este cambio sorprendente, Marcela no confiesa que su relacin de pareja cambi por completo. "Mi marido est encantado con el cambio. Dice que me veo incluso ms sexy que antes de casarnos. Ahora l tambin quiere seguir la misma dieta que yo, para bajar de peso antes de las vacaciones. Se ha revivido la pasin en nuestro matrimonio y la alegra ha regresado a mi hogar. Me siento una mujer nueva desde que pude adelgazar todos esos kilos."

Dieta para adelgazar 10 kilos en una semana Posted In Dietas, Dietas rpidas | 1 comment Muchas personas tienen la necesidad de perder peso de forma rpida debido, entre otras causas, al padecimiento de enfermedades o por tener que ser sometidos a algn tipo de ciruga. En dichos casos, generalmente, sus mdicos tratantes les indican dietas estrictas con las que pueden adelgazar mucho peso en poco tiempo. Para las personas que no tienen la obligacin de adelgazar por asuntos de salud, este tipo de dieta no suele ser recomendable pues pueden existir carencias nutricionales serias si no se realiza con supervisin mdica. Por lo tanto si vas a realizar una dieta para adelgazar diez kilos en una semana o en un plazo similar, debes consultar a tu mdico de cabecera.

Ms all del men diario para perder peso rpidamente, debes adoptar determinados hbitos que te ayudarn a adelgazar:

Es recomendable comer cinco o seis veces al da en pequeas cantidades para de esa manera aumentar tu metabolismo y perder peso ms rpido al quemar ms caloras. Realizar varias ingestas al da har que te sientas sin apetito por lo que evitars comer en exceso. Es mejor comenzar a ingerir ms frutas y verduras crudas ya que as tienen menos caloras que las cocidas. Debes beber mucha agua para depurar tu organismo y mantener tu cuerpo hidratado. Si bebes al menos ocho vasos al da tu cuerpo no necesitar acumular agua pues estar hidratado y de esa forma comenzars a eliminar el exceso de lquido. Es recomendable hacer ejercicio por lo menos de media a una hora al da. Puedes alternar un da de ejercicio cardiovascular (trotar o caminar) con un da de ejercicio tonificante (levantar pesas, por ejemplo). As perders caloras y comenzars a tonificar los msculos. Limita el consumo de azcares. Evita el consumo de carbohidratos refinados, ya que stos se transforman en glucosa la cul es almacenada por nuestro cuerpo en forma de grasa.

ste es un ejemplo de men de dieta para adelgazar 10 kilos en una semana: Primer da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos. Cena: un filete de carne magra, con ensalada de lechuga, tomate y apio, una taza de caf (sin azcar). Segundo da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: una pechuga de pollo con dos tomates en cubos y una taza de caf (sin azcar). Cena: dos huevos duros, una ensalada de pepino y cebolla, una rebanada de pan integrar, un pomelo y una taza de caf (sin azcar). Tercer da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: dos huevos duros, dos tomates y una taza de caf (sin azcar). Cena: una chuleta de cordero con una porcin ensalada apio, pepinos y tomates y una taza de caf(sin azcar). Cuarto da:

Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos. Cena: dos filetes de merluza (o tu pescado favorito) con ensalada de tomates y lechuga; una taza de caf (sin azcar). Quinto da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: una porcin abundante de espinacas y una taza de caf (sin azcar). Cena: dos filetes de pescado a la parrilla con ensalada de pepino, apio y tomates, una naranja, una tostada de pan integral y una taza de caf (sin azcar). Sexto da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos. Cena: una porcin de pollo a la parrilla sin piel con una ensalada de apio, pepinos y tomates y una taza de caf (sin azcar). Sptimo da: Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de caf o t (sin azcar). Almuerzo: una porcin abundante de espinacas y una taza de caf (sin azcar). Cena: dos filetes de pescado a la parrilla con ensalada de pepino, apio y tomates, una naranja, una tostada de pan integral y una taza de caf (sin azcar). Durante los siete das de dieta entre comidas se deben tomar tentempis de fruta cruda, zanahorias crudas o apio curdo. Recuerda consultar a tu mdico antes de iniciar la dieta. Adelgazar Barriga Un amigo me ha enviado por correo electrnico esta dieta con la que ha perdido ms 1 kilo en solo un da y un total de 10.6 kilogramos en tan solo una semana. 1 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, huevos escalfados; taza de caf o t.

Almuerzo: Ensalada de frutas (naranja / manzana / pomelos). CENA: Bistec, ensalada (lechuga, tomate, apio, pepino); caf. 2 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, 1 o 2 hervida o huevos escalfados; taza de caf o t. ALMUERZO: pechuga de pollo; tomates, caf. CENA: 2 huevos, ensalada, pan, pomelo, caf. 3 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, huevos escalfados; taza de caf o t. ALMUERZO: 2 huevos, tomates, caf. CENA: 2 chuletas de cordero, apio, pepinos, tomates, caf. 4 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, 1 o 2 hervida o huevos escalfados; taza de caf o t. Almuerzo: Ensalada de frutas. CENA: Filete; tomates, apio, pepinos, caf 5 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, 1 o 2 huevos escalfados; taza de caf o t. Almuerzo: huevos con espinacas, caf. Cena: pescado hervido o a la parrilla, ensalada, toronja, 1 tostada pedazo seco; caf. 6 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, 1 o 2 huevos escalfados; taza de caf o t.

ALMUERZO: 2 huevos, espinaca, caf. CENA: filete a la parrilla, al lado de apio, pepinos, tomates, caf. 7 DESAYUNO: pomelo o un vaso de jugo de toronja, 1 o 2 hervida o huevos escalfados; taza de caf o t. Almuerzo: Ensalada de frutas. CENA: Pollo, tomates, zanahorias, repollo cocido, toronja, caf. Etiquetas: 10 kilos en 7 das, como perder 10 kilos en 7 das, como adelgazar 10 kilos en una semana gratis, adelgazar cenando naranja, Bajar peso con licuado tomate apio pepino.

Dieta Crash para bajar 10 kilos Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se d el viejazo o que se cuelge la piel, la reduccin en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias **Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, pia, meln, jcama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera. **Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada **Entre Comida (2 horas despus del desayuno) 1 pera, manzana, mango o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia , jcama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Comida 60gr de atn o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes

; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limn te o caf negro sin azcar o puede utilizar un sustituto de azcar. **Entre Comida (2 horas despus de la comida) 1 pera, manzana, mango, o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, pia, meln jcama, s no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada **Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia, jcama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez Esta dieta es para bajar rpido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas. Nota: las personas que hacen dietas rpidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, adems que cada organismo es diferente pero prubala y si sientes que no es para ti esta la opcin de la reina de las dietas rpidas. Pero si es buensima. Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas. Mdico Autor e investigador: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ

Dieta para bajar 10 kg en 1mes, llevo 1 semana y baje 2.5 k


Opciones Publicado: 01-13-2012 12:46 PM

Buenos dias, mi nombre es Manuel y soy nuevo en el foro, tengo al rededor de 1 semana siguiendo una dieta de este foro que publico hace varios aos el usuario JOALBERTX, les cuento que he bajado 2.5 Kg sin mucho esfuerzo, con un poco de ejercicio en la eliptica (muy poco), ojala alguien se anime a hacerla

conmigo y esto me motive a seguir, tambien me gustaria saber si alguien ya la hizo y como le fue, tmb si me pasan algunos tips se los agradeceria. Les anexo la dieta que estoy llevando, k pasesn excelente dia amigos!!

NOTA: Solo es un rengln en cada comida, se recomienda se escojan los primeros renglones. ES MUY IMPORTANTE que respeten los HORARIOS, pues se tiene que hacer RUTINA esas horas. DESAYUNO - (AL DESPERTAR, NO SE DEBE DEJAR PASAR MS DE 1 HORA) Omelette (3 claras de huevo) con salchicha o jamn de pavo Cereal con leche light y 1 fruta 1 pan tostado con mermelada y 1 caf (sin azcar) 1 jugo natural de fruta y fruta picada de la temporada Yoghurt natural light y 1 fruta Fruta picada de la temporada con miel y caf (sin azcar) 1 licuado de fruta con leche light COLACIN: (ENTRE 11 AM Y 12 PM) Pepino y Gelatina light (sin limite) 1 fruta 2 Zanahorias 1 galleta mediana de avena o similar 1 jamn de pavo o 1 salchicha 5 almendras COMIDA (ENTRE 2 Y 3 PM) Pollo o Pescado o Carne asada y * 1 racin moderada de comida del da (sin tortilla) SI ELEJISTE EST OPCIN, DEBES COMER MUY MUY MUY POCO, por eso mejor se recomienda que se elija el rengln de arriba. *Verduras cocidas y/o ensalada de lechuga y jitomate. COLACIN (ENTRE 5 Y 6 PM) Pepino y Gelatina light (sin limite) 1 fruta 2 Zanahorias 1 galleta mediana de avena o similar 1 jamn de pavo o 1 salchicha 5 almendras CENA (ENTRE 8 Y 9 PM) Panela asada con verduras 1 atn en agua con jitomate, cebolla y limn y 2 tostadas 1 cereal con leche light Plato de fruta picada baada con yoghurt natural Frijoles cocidos con jitomate, cebolla, chile y queso y 1 tostada Carne asada con aguacate y 1 tostada Ensalada Caesar con aderezo light y pechuga asada

RECOMENDACIONES AGUA: Se debe de tomar 2 litros (no ms) al da (de preferencia agregar un poco de jugo de arndano a 1 litro) Recomendable tomar 1 botella de agua mineral 2 veces a la semana. Los jugos naturales NO CUENTAN COMO AGUA.

CAF Y T: A su gusto, pero sin azcar. (se recomienda el t rojo) VEGETALES: Cantidades ilimitadas de todos los vegetales crudos o cocidos de acontinuacin:Esparrago, habas, brocoli, repollo, coliflor, pepino, rabano, berenjena, espinaca, lechuga, perejil, cilantro, cebolla, pimientos verdes y rojos, aceitunas(3 al dia), brotes de alfalfa, jitomate, berro, calabacita, ajo. FRUTAS: Raciones de frutas: 1 manzana pequea, 1/2 toronja, 1 mango, 1 naranja, 2 ciruelas, 6 fresas grandes, 5 guindas, 10 uvas, 10 zarzamoras, 1mandarina, 1 durazno, 10 frambuesas, 1 rebanada de papaya, 1 rebanada de meln, 1/2 rebanada de sandia, 2 guayabas, 1 lima, 1 rebanada de pia. NO SE PUEDE COMER Nada enlatado (excepto que sea atn) Nada embotellado (excepto que sea agua) Ningn tipo de refrescos ni de bebidas energetizantes Ningn tipo de fritura (entiendase: sabritas, tostitos, chicharrones) Ningn tipo de harinas o Pan (excepto pan tostado o galletas de avena) Ningn tipo de carne de cerdo o derivados Ningn tipo de azcares (como chocolate, frapuccinos) Ningn tipo de comida de la calle (tacos, tortas, pizza, burritos) Ningn tipo de alcohol (excepto whiskey con agua mineral) SE PUEDE COMER MODERADAMENTE Arroz Pasta Papa Sushi natural (no capeados ni empanizados) Mariscos (camarones, pulpo, ostiones) Sal PRODUCTOS A USAR: Todo alimento debe ser preparado con ACEITE DE OLIVA extra virgen Leche light (lala o sello rojo) Endulzante: Esplenda, Canderel, Naturel o similar Cereal cualquiera de Special K De preferencia comer productos orgnicos La panela debe ser light El atn debe ser en agua.

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