Alimentación Saludable
Alimentación
Es la selección voluntaria de los
alimentos que forman parte de la
dieta.
1.-Alimentos
Pueden ser naturales o elaborados
sirven de transporte de os nutrientes
que el cuerpo necesita.
2.-Nutrición
Es el proceso que permite al
organismo usar los nutrientes de los
alimentos para obtener la energía y
funciones que nos hace crecer
fuertes y sanos.
3.-Nutrientes
Son sustancias contenidas en los
alimentos que cumplen funciones
importantes en el organismo.
¿Por qué es importante
tomar desayuno?
Porque después de 10 a 12 horas de
ayuno se necesita energía y nutrientes
para realizar bien nuestras actividades
del día. La falta de desayuno provoca
cansancio y falta de concentración.
Ventajas de tomar un buen desayuno
- Mejora el rendimiento físico e intelectual.
- Ayuda a mantener un peso corporal
normal.
- Mejora la concentración y el
comportamiento.
- Aumenta el rendimiento y la
productividad en el trabajo.
- Permite mantener un buen crecimiento y
desarrollo.
- Contribuye a un buen estado de salud.