RECOMENDACIONES PARA

TOMAR DECISIONES
DALE UN TIEMPO A TU MENTE PARA QUE SE ACLARE

Nuestra mente necesita descanso y tiempo para acomodar la información y

poder encontrar una solución. Tómate tu tiempo, no te apresures a luchar
contra la dificultad.

Intenta observar la situación como si no te estuviera pasando a ti,

conviértete en el observador y toma distancia. El tomar perspectiva nos
permite actuar con mayor claridad.

RECONOCE TUS IDEAS Y SENTIMIENTOS RESPECTO A LA

SITUACIÓN EN LA QUE TE ENCUENTRAS

Al darte un tiempo para reconocer tus ideas

y sentimientos, estás ayudando a que tu
mente se aclare.

La experiencia de bloquear y/o evitar puede

volverse postergación crónica o
procrastinación, lo cual suele acarrear más
problemas aún.

CONSIDERA LA GAMA DE OPCIONES A TU ALCANCE

A veces estamos entre dos opciones sin darnos cuenta que hay más
alternativas. Es conveniente y valioso hacer una pausa y reflexionar, que
otras opciones o caminos tienes antes de tomar una decisión precipitada.

Piensa también sobre el porqué de la decisión:

¿Por qué debo tomar esta decisión?

¿Qué pasaría si no lo hago?

¿Es forzoso que lo haga en este momento?

¿Si las cosas siguieran como hasta ahora y yo no me decidiera ni me

movilizara hacia ninguna opción cuáles serían las consecuencias?
 RECOMENDACIONES PARA
TOMAR DECISIONES
ANALIZA PROS Y CONTRAS
Realizar una lista de “Pros y Contras”
es realmente útil.

Escribirlo es además una buena forma

de ayudar a nuestra mente a
organizar nuestras ideas.

VISUALÍZATE EN CADA POSIBLE SITUACIÓN

Intenta imaginarte con todo el detalle que puedas cada opción y como te
sentirías si esta fuera un hecho. Pregúntate:

¿Cómo me veo en la opción A?

¿Cómo me hace sentir?

¿Me imagino sintiéndome satisfecha en esta opción?

¿Es esto lo que yo quiero para mi vida?

PONTE UNA FECHA LIMITE OBJETIVAMENTE PARA TOMAR

LA DECISIÓN

Ponte una fecha límite teniendo en cuenta si tienes

un plazo a cumplir o no. No te quedes analizando
indefinidamente pros y contras.

Tendrás situaciones en tu vida, donde no tengas

mucho tiempo para pensar y analizar, por ello, es
preciso practicar en escenarios cotidianos y
movilizarte.

Para poder avanzar en la vida hay que moverse, no

esperes a estar completamente libre de
inseguridad o miedo, actúa, toma riesgos y
comprométete con lo que realmente es importante
para ti.

PRACTICA PEQUEÑAS MEDITACIONES A LO LARGO DEL

DÍA
Siéntate un momento en silencio y permite que los pensamientos crucen
por tu mente mientras los observas, como olas del mar (que vienen y van) o
nubes en el cielo (que no se quedan fijas).

Después presta atención a tu respiración y al lugar de tu cuerpo donde se

hace más notoria. Disfruta unos minutos de esa sensación y permite que
cualquier idea llegue a ti, sin forzarla. Mantén este estado el tiempo que
te apetezca.

La principal intención es darte un momento para descansar la mente. Si te

es posible repite un par de veces al día en momentos de estrés y será de
gran ayuda.