GESTALT PARA PRINCIPIANTES

Puntos importantes de la Lectura

Según Richie Hering existen 3 corrientes psicológicas del siglo

1. La Freudiana o Psicoanalítica
2. La Conductista
3. La Humanista Existencial o Tercera Fuerza

Esta última enfatiza el sentir (fisiológico y emocional), se centran en el presente y son reconocidos
como el movimiento del Potencial Humano, este movimiento propugna restaurar y respetar la
dignidad el hombre a través del fortalecimiento de tres derechos esenciales:

1. Satisfacer sus necesidades

2. Ser Diferente (Autenticidad)
3. Realizarse

La Gestalt busca una visión integradora, holística del ser humano, valorizando sus dimensiones
afectivas, intelectuales, sensoriales, sociales, espirituales, emocionales y fisiológicas.

Según Walter Kemplet, La Terapia Gestalt es una filosofía, una forma de ser, una forma de vida y a
partir de esto surgen las formas de aplicar este conocimiento de manera que otros pueden
beneficiarse con ello.

La Gestalt tiene un abordaje multidimensional y propone la interrelación de todos los aspectos

teniendo en cuenta el funcionamiento.

Los métodos y técnicas de la Terapia Gestalt

Darse Cuenta (Awareness).- Toma de conciencia integral sobre lo que me pasa

(sensaciones físicas, sentimientos, imaginación) y lo que pasa en el medio ambiente. El
darse cuenta parte de la respuesta a cuatro preguntas claves:

a. ¿Qué estás haciendo?

b. ¿Qué sientes ahora?
c. ¿Qué tratas de evitar en este momento?
d. ¿Qué quiero, qué espero de ti?

Estas preguntas permiten aparecer situaciones inconclusas anteriores, a su vez se presenta

el continuum de conciencia, es la atención del terapeuta a sus propias emociones y
sensaciones.
 La “Silla Vacía”.- El paciente ubica imaginariamente a cualquier personaje de su vida en la
silla vacía (suele reemplazarse por un almohadón) con el cual tiene una situación
inconclusa para verlo en el aquí y el ahora.

Permite poner en juego el concepto del perro de arriba (deseos, necesidades y

potencialidades) y el perro de abajo (Excusas y obstáculos)

El Monodrama.- El paciente representa a distintos personajes de una situación inconclusa

y va cambiando de lugar mientras lo hace. También se puede representar emociones,
órganos o necesidades.

La Ampliación o exageración.- Se pide al paciente que intensifique y que exagere el gesto o

movimiento, que surge durante la consulta, esto genera una experiencia reveladora y
modificadora, ya que permite romper con el confuso soliloquio interior.

Hablarle “al” otro (interpelación directa).- El terapeuta motiva a una comunicación directa,
desalentando aquellas frases que impiden el contacto emocional.

Hablar en primera persona.- Pemite que la persona tome conciencia de todo lo que es ella,
haciendo ejercicio de su responsabilidad, de sus acciones, pensamientos, sentimientos y
emociones.

Los sueños en Gestalt.-En el sueño encontramos la dificultad existencial, la parte que falta
de la personalidad. El sueño es una excelente oportunidad para encontrar los vacíos de la
personalidad. Cada elemento de un sueño es una parte de nosotros mismos, pueden verse
como un mensaje camuflado. El mensaje es existencial, es acerca de cómo existo, de la
esencia de mi naturaleza.

La Gestalt y el cuerpo.- El lenguaje del cuerpo está enraizado en el aquí y ahora y esta
técnica nos permite ser uno con nuestro cuerpo. La apelación al cuerpo tiene un objetivo y
este resulta diferente según cada situación grupal o individual específica. El trabajo
corporal no fuerza el flujo de la experiencia terapéutica, sino que va armonizando con ella.

Resistencias.- Son los Mecanismos que bloquean la toma de conciencia (darnos cuenta). Algunos
pueden ser sanos o patológicos según la intensidad con que se manifiesten. Los principales son los
cuatro primeros.

1. Introyección.- Cuando incorporamos en nuestras acciones presentes la

información y los mandatos que llegan del medio. Por ejemplo “Los hombres no
lloran”
2. Proyección.- Cuando la persona se muestra crítica, intolerante e hipersensible
hacía aquellas características que observa en otros y que rechaza de sí mismo. Por
ejemplo: “El introvertido acusa a los que se aíslan”.
3. Confluencia.- La persona vive confundido, no sabe que quiere, no sabe que siente,
no ve la diferencia entre él y el resto del mundo.
 4. Retroflexión.- Cuando se hacen a sí mismas aquello que quisieran hacerle a otras
personas u objetos, se concentran en su interior, tanto que se ven cómo dos
personas distintas. Por ejemplo “Tengo vergüenza de mí mismo”.
5. Deflexión.- La persona no se involucra, ni se compromete en nada y manipula para
no hacerlo.
6. Proflexión.- Consiste en hacerle al otro lo que quisiéramos que nos haga (Sylvia
Crocker, combina la proyección con la retroflexión).
7. Egotismo.- Uso exagerado del Ego y que busca anular al resto.

Las resistencias pueden operar como mecanismos necesarios y saludables de adaptación (El
egotismo puede ser utilizado como una herramienta), sin embargo cuando aparecen en
situaciones o momentos inapropiados se convierten en un mecanismo neurótico prefijado. El
terapeuta sólo señala las resistencias de manera que el paciente se dé cuenta de ellas.

La Salud

Cuando una persona está en equilibrio con sus procesos internos y con el medio. Este equilibrio es
la Homeóstasis, proceso mediante el cual el organismo satisface sus necesidades y logra cerrar sus
Gestalt.

La Neurosis

Aparece cuando nuestros instintos perciben una necesidad pero no le damos una respuesta
adecuada, generando Gestalt abiertas.

La Psicosis

Aparece cuando la persona está fuera de la realidad, cuando la percepción de su mundo interno y
su mundo externo están perturbados y no existe ningún ajuste.

Es importante conocer que las personas se integran a partir de tres modos:

Ello.- Son los actos automáticos

que satisfacen las necesidades
vitales.

Yo.- es el que permite que la

persona tenga contacto con el
medio desde su propia YO
ELLO
PERSONALIDAD
responsabilidad.

Personalidad.- Representación que

el sujeto hace de sí mismo, la
imagen que reconocerse e integrar
sus vivencias, experiencias y
sentimientos
El Funcionamiento de la Terapia Gestalt

El objetivo terapéutico es lograr que el paciente se dé cuenta de sus mecanismos de evitación para
resolver su problema actual en el aquí y el ahora, para ello es necesario el AUTOAPOYO (El
paciente encuentra sus propios recursos y soluciones a partir de la toma de conciencia y el
desarrollo de sus potencialidades), este se fortalece en la medida en que el individuo va dándose
cuenta permanentemente de sus acciones verbales, físicas o fantaseadas. Cada dificultad resuelta
facilita la solución de la próxima y aumenta el autoapoyo.

Esta terapia es también una Terapia de contacto, que permite al paciente a estar en sintonía con
sus gestos, sentimientos, sensaciones, tono de voz y también sus pensamientos.

Cree en actos que quedaron interrumpidos (Gestalt abierta), se evitan las interpretaciones y se
apunta e insiste a que el paciente se dé cuenta de lo que le pasa y de cómo lo hace. Una vez que
se da cuenta el paciente puede aceptarse (lo que realmente es). La aceptación es el primer paso
en la consolidación del AUTOAPOYO

El objetivo esencial de la Terapia es generar el tránsito desde el apoyo externo al Autoapoyo, esto
sería la maduración de la persona. El papel del terapeuta es el de acompañar, es importante que
comprenda antes de racionalizar y que esté atento a lo que le ocurre al paciente y en sí mismo,
por ello se dice que el terapeuta está presente y activo. Abraham Levitzky señaló que la Gestalt es
también una terapia centrada en el terapeuta.

Existen tres niveles en la relación entre el terapeuta y el paciente.

1. El terapeuta en empatía con el paciente (en él)

2. El terapeuta en congruencia consigo (en mí)
3. Ambos en simpatía en una relación Yo/tú (entre nosotros)

La Gestalt es una terapia integradora, no sólo porque integra varias terapias, si no busca generar la
armonía de ambos hemisferios. Fomenta la participación del hemisferio derecho (Sensaciones,
emociones, creatividad, el mundo en mí) ya que el hemisferio izquierdo (pensamientos
organizados y conscientes, el yo en el mundo) es el que predomina.

Es una terapia creativa, ya que el proceso creativo es nuestro propio crecimiento que nos permite
ser auténticos.

La Gestalt y sus aplicaciones

La Gestal es una filosofía de Vida, por lo que se aplica con todas las personas que buscan
desarrollar e integrar sus potencialidades. Desde el punto de vista terapéutico y de salud, la
Gestalt se aplica en el tratamiento de psicóticos, neuróticos, enfermos psicosomáticos, enfermos
terminales, alcohólicos, fumadores, droga dependientes, bulímicos, anoréxicos, depresivos entre
otros y puede ser aplicada en diversas instituciones cómo hospitales, iglesias, cárceles entre otros.
La Gestalt es integradora, por lo que se puede asociar con otras terapias (Bioenergética,
psicodrama. Programación Neurolingüística, terapia del arte, entre otras) demuestra gran eficacia
en las terapias de parejas y las terapias familiares.

Preceptos para vivir gestálticamente según Claudio Naranjo:

1. Vive ahora.
2. Vive aquí.
3. Experimenta lo real.
4. Deja de pensar en cosas innecesarias.
5. Expresa en vez de manipular, explicar, justificar o juzgar.
6. No limites tu conciencia.
7. No adores a ídolo alguno.
8. Asume la responsabilidad de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. Acepta ser como eres.