Psicología de la Gestalt

Psicología Humanista:

 Surge como respuesta a la concepción determinista, mecanicista, monocausal del

hombre.
 Principales terapias humanistas: Terapia Gestáltica de Perls, Psicoterapia centrada
en el cliente de Rogers, Psicodrama de Moreno y la Logoterapia de Frankl.

Psicología y las terapias humanistas: se caracterizan por el empeño de producir una

renovación en psicología: producir guías de acción. Tiene sus raíces filosóficas en el
existencialismo, la fenomenología, el humanismo socialista y francés moderno.

Imagen del hombre de la psicología humanista:

ª Autonomía e interdependencia social: el hombre desde su dependencia biológica y

emocional posnatal, aspira a independizarse de controles externos. Por lo tanto,
desarrolla un ser activo capaz de intervenir cada vez más en su propio desarrollo y ser
responsable de sus acciones a lo largo de su vida. Pero dicha autonomía debe ser
socialmente responsable.
ª Autorrealización: aun teniendo las necesidades primarias satisfechas, el organismo
permanece activo, deseoso de tomar iniciativas y desplegar capacidades creadoras. Por
eso se debe incluir las tendencias de autorrealización o necesidades de crecimiento
dentro de las fuerzas impulsoras básicas del organismo.

Necesidades humanas jerarquizadas: Pirámide de necesidades de Maslow:

 1- Necesidades fisiológicas o básicas: son las primeras que se deben cubrir. El resto de las
necesidades surge con el tiempo, pero las básicas están desde el principio. Permiten
la homeostasis, es decir, los procesos que autorregula nuestro cuerpo para alcanzar el
equilibrio. Si estas necesidades no están cubiertas, poco nos importa alcanzar otras.
2- Necesidades de seguridad y protección: como su nombre lo indica, son necesidades
relativas para sentirse seguro y protegido. Esto incluye la propiedad privada (como la
vivienda), el empleo, la seguridad física, etc.
3- Necesidades de afiliación y afecto: es tercer nivel está compuesto por las relaciones
sociales, como la amistad, el afecto, el amor, la intimidad, etc. Y necesitamos mantener
contactos saludables y positivos con las personas que nos rodean.
4- Necesidades de reconocimiento o estima: se refieren a aquellas relacionadas con aspectos
más profundos del yo, como la confianza, el auto reconocimiento, el éxito, el respeto, la
autoestima, etc.
Las necesidades de reconocimiento se dividen en dos tipos:
1. Inferiores: se basan en el respeto de los demás, en el aprecio y la atención que muestran
hacia uno. Se relaciona con: la reputación, el estatus y la posición que se logra en la
sociedad.
2. Superiores: se basan en el respeto hacia nosotros mismos; nos permiten valorarnos,
aceptarnos, comprendernos y cuidarnos. 
5- Necesidades de autorrealización: este nivel se reserva para las personas más exitosas, pero
el éxito es subjetivo, ya que, las metas pueden ser tan variadas como lo somos cada uno de
nosotros.
Orientación por la meta y el sentido: las acciones (incluidas actividades psíquicas y
Para poder ir subiendo escalones, es necesario que se vayan satisfaciendo las necesidades de los
somáticas) son intencionales, es decir que tiene un sentido y se orientan hacia metas, y de
anteriores y nuestro progreso dependerá de: nuestras propias acciones y de la actitud activa que
este modo son para la conciencia un puente entre realidad interior y exterior. Es esencial la
adoptemos para seguir avanzando.
fijación de metas que trascienden al ser.
Totalidad: considera al organismo humano como Gestalt, como todo orgánico,
significativo, y pone el acento en el carácter total de sentimiento, razón, de cuerpo y alma.

Terapia de la Gestalt
 Fue creada por Fritz Perls y su esposa Laura en 1940, proveniente del psicoanálisis y toma
aspectos de la teoría gestáltica como la figura y el fondo, así como también el
existencialismo y la fenomenología.

Fundamentos teóricos:

ª Principio holístico: el todo es más que la suma de las partes. En psicoterapia este
concepto nos da una herramienta para tratar con el hombre en su totalidad. No se
puede separar la mente del cuerpo, ni el cuerpo de las emociones o tomar las conductas
aisladas.
ª Presente, aquí y ahora: significa estar enteramente en lo que se hace y no pensar en el
pasado o en el futuro. “Si no son felices aquí y ahora no lo seréis jamás”. El punto cero
es siempre el presente, las dimensiones del pasado y futuro acreditan lo que fue y lo que
puede ser algún día.
ª Homeostasis: toda la vida y todo el comportamiento son gobernados por la homeostasis:
proceso mediante el cual el organismo mantiene su equilibrio y por lo tanto su
salud, en medio de condiciones que varían. Por lo tanto es el proceso mediante el cual
el organismo satisface sus necesidades, que son muchas y cada una altera el equilibrio,
por lo tanto el proceso homeostático transcurre todo el tiempo.
ª Autorregulación organísmica: proceso que se lleva a cabo para lograr el equilibrio
homeostático. “La conciencia espontánea de la necesidad dominante y la organización
de sus funciones de contacto es la forma psicológica de la autorregulación
organísmica” (Salama, 1992).
ª Necesidad de sobrevivir y de crecimiento, asimilación: es frecuente utilizar el proceso
de ingestión y digestión de comida como metáfora para ejemplificar el funcionamiento
psicológico. la gente crece por medio de morder un “pedazo de tamaño apropiado”
masticándolo, para descubrir si es nutriente o tóxico. si es nutriente, al mascarlo y
tragarlo el organismo los asimila y pasa a formar parte del sí mismo. si es tóxico, se
vomita o se escupe (rechaza). para que este proceso se lleve a cabo, se necesita de una
persona dispuesta a confiar en su propio inicio y gusto.
 Ciclo de la experiencia: es un proceso dirigido a lograr el objetivo final de la necesidad de
ese momento (está relacionado con la satisfacción de necesidades) y se considera que el
organismo sabe lo que le conviene y tiende a regularse por sí mismo.
Explica también el proceso de formación figura/fondo; la experiencia perceptiva posee dos
aspectos:
1- Figura: el centro de interés
2- Fondo: el contexto, los aspectos no conscientes del cuerpo y la mente.

 El ciclo de la experiencia se inicia cuando el organismo, estando en reposo, siente emerger en sí

alguna necesidad; el sujeto toma conciencia de ella e identifica en su espacio algún elemento u
objeto que la satisface, vale decir, que dicho elemento se convierte en figura, destacando sobre
los demás que son el fondo. Acto seguido, el organismo moviliza sus energías para alcanzar
el objeto deseado hasta que entra en contacto con él, satisface la necesidad y vuelve a
entrar en reposo nuevamente.

En el Ciclo de la Experiencia se identifican 7 etapas sucesivas:

1. Punto 0 o reposo: el sujeto ha resuelto una necesidad anterior, y se encuentra en un estado de
equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante.
2. Sensación: el sujeto es sacado de su reposo porque siente “algo” difuso, que todavía no puede
definir.
3. Emoción: identifica cual es la emoción que siente.
4. Hacer Figura o el darse cuenta: la sensación y emoción, se identifican como una necesidad
específica y aquello que la satisfará.
5. Movilización o fase de energización: el sujeto reúne la fuerza o concentración necesaria, para
llevar a cabo lo que la necesidad le demanda.
6. Acción: fase más importante de todo el ciclo, el individuo moviliza su cuerpo para satisfacer
su necesidad, concentra su energía en sus músculos y huesos y se encamina activamente al
logro de lo desea.
7. Contacto: se produce la conjunción del sujeto con el objeto de la necesidad; y en
consecuencia, se satisface la misma. Culmina cuando el sujeto se siente satisfecho, puede
despedirse de este ciclo y comenzar otro.

 Los pasos 1, 2, y 3 serían preparativos para la acción.

 Los pasos 4, 5 y 6 se refieren a la acción que conlleva a la satisfacción de la necesidad.
 El ciclo de la experiencia constituye en sí mismo una Gestalt, por eso, un ciclo
interrumpido es una Gestalt inconclusa, la cual, afectará al organismo consumiendo su
energía, hasta verse resuelto.
Entre las diversas fases que conforman el ciclo, se pueden formar resistencias o
autointerrupciones, dando lugar a los mecanismos de defensa. Según Perls, es ahí donde
aparece la neurosis, como algo interno del sujeto, que le impide relacionarse satisfactoriamente
con el ambiente y cubrir sus necesidades.
 Ejemplo de un ciclo de la experiencia:
PUNTO 0: Paz. Todo en orden. Me enfado con mi compañero:
1. SENSACIÓN: Siento físicamente. Lo sostengo (acepto lo que siento sin hacerlo más grande
de lo que es o minimizandolo) Ejemplo: Siento mi enfado como una bola caliente en mi
estómago, presión en la cabeza, mi respiración es rápida...
2. EMOCIÓN: La reconozco. (ej. siento enfado-rabia-), dándole el espacio y el tiempo que
necesite, sin juicio.
3. FIGURA: Me doy cuenta de que necesito hacer algo con todo lo que siento. Me pregunto qué
otros momentos me siento así.(ej. Me siento así, cuando me siento avasallado, o abandonado,
o...) Llega el momento de la gestión. Una vez que he observado la emoción a gestionar (como
siento la emoción en mi cuerpo), y la he identificado, reconocido y aceptado, puedo saber que
necesito, decidir conscientemente que hago con ella, y como la expreso o la vivo, conmigo
mismo o con el otro, y de esta manera gestionarla.
4. MOVILIZACIÓN: Me doy cuenta de qué es lo que necesito, qué estoy haciendo, o que no
estoy haciendo, y me digo...haz algo. (ej. Necesito expresar lo que siento. Estoy dándole
vueltas sin hacer nada al respecto.)
5. ACCIÓN: Una vez he tomado conciencia de lo que necesito, decido llevarlo a cabo, donde y
cuando, hasta qué punto voy a defender mi enfado...).(ej. quedo con mi compañero)
6. CONTACTO: Llevo a cabo la acción. Lo hago, cubro mi necesidad actual. (ej. hablo con mi
compañero, expreso lo que siento.)
7. PUNTO 0: Necesidad cubierta. Cierre de esta Gestalt. En orden. La gestión de la emoción me
permite completar el proceso, nutrirme de lo experimentado, completar mi ciclo de necesidad y
reequilibrarme a nivel interno y con el medio.
Mecanismos de defensa:
 Son aquellos mecanismos (principalmente inconscientes) que todos los individuos
empleamos para defenderse de emociones o pensamientos que nos produzcan tristeza,
ansiedad o sufrimiento
 Éstos son una parte integra del funcionamiento psíquico de todo individuo y sólo se lo
considera patológico cuando se hace abuso de ellos.
 Los seres humanos apelan a los mecanismos de defensa y de ésta manera, ayuda a que
la psiquis de la persona mantenga su “funcionamiento normal”

Algunos de ellos son:

1. Represión: nuestra mente simplemente elimina de la consciencia aquellos pensamientos,
impulsos, sentimientos y deseos que consideramos vergonzosos, dolorosos o nos genera culpa.
Por ej.: un niño vive un recuerdo traumático en la infancia y lo reprime de manera que, con el
paso de los años llega a olvidarlo y así evita enfrentarse a esa vivencia.
2. Proyección: Atribuir a otra persona sentimientos, pensamiento, deseos o cualidades que son
nuestras, pero no las reconocemos como propias, ya que, no queremos aceptarlas porque
desequilibrarían la imagen que tenemos de nosotros mismos. Los pensamientos proyectados
transmiten algún tipo de perturbación en el sujeto como culpabilidad, sentimientos de odio y
pensamientos agresivos. Por ej.: el bullying
3. Negación: como su nombre lo indica; consiste en negar la realidad o determinados hechos
porque son demasiado dolorosos, de manera que la persona actúa como si no hubiera ocurrido
o no existiese. Con la negación el individuo intenta evadir la realidad, escapar de situaciones
y/o emociones.
4. Regresión: regresar a conductas infantiles para buscar seguridad, soluciones y satisfacción.
Por ej.: en caso de los hermanos pequeños (que tengan poca diferencia de edad) que el mayor
vuelva a usar mamadera o chupete porque lo ve su hermano menor o que llore, grite, etc. para
recibir la misma atención que el menor (celos).
5. Idealización: proceso por el cual se lleva a la perfección ciertas cualidades y valor de un
objeto, situación o persona. Por ej.: lo que hacemos al estar enamoradas/os
6. Introyección: se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos
rodea. Por ej.: la personalidad de otras personas (la manera de comportarse, pensar, etc.)
NUEVE MANDAMIENTOS DE LA GESTALT
(NARANJO, 1970)

1. Vive ahora. Ocúpate del presente, no del pasado o del futuro. El pasado y el futuro son
fantasías, ideas.
2. Vive aquí. Ocúpate de lo que está presente, no de lo ausente. Es preciso tramitar negocios
inconclusos del pasado para poder vivir aquí y ahora.
3. Deja de representarte cosas. Experimenta la realidad.
4. Deja de raciocinar innecesariamente. Es mejor probar y ver.
5. Exprésate en vez de manipular, explicar, justificar y juzgar.
6. Entrégate al desagrado y al dolor como a la alegría. No restrinjas tu percatación. Es decir no
evites nada.
7. No aceptes ningún deber ser o tener que ser que no sean los tuyos propios.
8. Asume la plena responsabilidad de tus acciones, sentimientos, pensamientos.
9. Acéptate (y acepta a los demás) como eres ahora (y como ellos son ahora).

Conceptos importantes:
La experiencia es lo que más importa: por eso la terapia es vivencial.
 Observación de lo obvio: no se interpretan las motivaciones inconscientes de los sentidos, las
conductas o los mensajes del cuerpo. Solo se busca que el individuo tome conciencia de lo
que siente, dice y hace sin evaluación.

Responsabilidad de las propias conductas: no dar vueltas rondando con preguntas indirectas.
En Gestalt se propone comunicarnos de tal manera que se profundice el contacto con nosotros y
con el mundo, en el presente y haciéndonos cargo de lo que somos. La utilidad de invitar al
paciente a hablar en primera persona es que el paciente haga contacto y se responsabilice de lo
que le pasa.

Autoapoyo vs. Apoyo externo: la importancia radica en la capacidad que tiene cada uno para
aceptar y reconocer sus potencialidades para satisfacer sus necesidades en el aquí y ahora
(autoapoyo). Cuando se busca satisfacer sus propias necesidades a través de los otros por medio
de manipulaciones (lastima, soborno) se considera apoyo externo.

Honestidad: consigo mismo y con los demás expresando de manera abierta y responsable las
emociones.

El continuo de concienciación: el darse cuenta, se distinguen tres niveles:

 El darse cuenta del mundo externo: lo que veo, toco, etc.

 El darse cuenta del mundo interno: en el contacto sensorial
 El darse cuenta del mundo intermedio. Pensamientos, imágenes mentales.

Integración de polaridades: comunicarse entre polaridades tales como amor-odio, agresividad-

debilidad, etc.