EVALUACIÓN N°1 SEGUNDO SEMESTE

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD UNIDAD II DEPORTES

PROFESOR: José Antonio Muñoz Aedo

NOMBRE ESTUDIANTE: ______________________________________________________

FECHA: ____ CURSO: _____________ Puntaje: ______/30

OBJETIVO(S) DE APRENDIZAJE PRIORIZADO:

OA 01: Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices
específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual
(atletismo, gimnasia artística, entre otros). Un deporte de oposición (tenis, bádminton,
entre otros). Un deporte de colaboración (escalada, vóleibol duplas, entre otros). Un
deporte de oposición/colaboración (básquetbol, hándbol, hockey, entre otros). Una danza
(folclórica, moderna, entre otras).

INTRUCCIONES GENERALES
 La evaluación tiene un puntaje máximo de 30 puntos
 Fecha de entrega semana del 23 al 27 de agosto Vía Lirmi, correo electrónico o sobre.
 Debe realizar una sesión de entrenamiento para un deporte en específico que usted elija,
Siguiendo el ejemplo que se presenta en la siguiente hoja.
 Debe incorporar una portada, en ella su nombre, fecha, curso, además del deporte que
eligió y la cualidad física con la cual desarrollará la sesión de entrenamiento.

INSTRUCCIONES ESPECIFICAS

1. Elegir el deporte a cuál va dirigido el entrenamiento

2. Identificar que cualidad física es la condicionante o predominante de este deporte.
3. Realizar planificación del entrenamiento siguiendo la estructura:
 Inicio (calentamiento)
 Desarrollo (Ejercicios) específicos para entrenar la cualidad que se identificó.
 Cierre: Vuelta a la calma (Ejercicios de flexibilidad)
4. Ordenar el entrenamiento en ejercicios, series repeticiones y pausa.
 EJEMPLO: Guíate de este ejemplo para realizar tu entrenamiento siguiendo la estructura y
orden de la sesión de entrenamiento.

 Elegir el deporte:
 Cualidad física predominante o condicionante

 INICIO CALENTAMIENTO: (Cualidad física Velocidad)

Ejercicio Serie Repeticiones Pausa

Movilidad
3 20 Segundos 10 Segundos
articular rodillas

 DESARROLLO: Ejercicios específicos de VELOCIDAD

Ejercicio Serie Repeticiones Pausa

Carrera de 20
3 1 1 minuto
Metros

 CIERRE: Ejercicio de flexibilidad y relajación

Ejercicio Serie Repeticiones Pausa

Elongar
3 20 segundos 5 Segundos
cuádriceps

 CRITERIOS DE EVALUACIÓN
1. Formato y presentación de la planificación.
2. Diseño de la información
3. Manejar los conceptos teóricos
4. Puntualidad de entrega
5. Contiene Portada y estructura (Inicio-Desarrollo-Cierre)
6. Contiene Calentamiento( Inicio) , ejercicios(Desarrollo), vuelta a la calma (Cierre)
 Excelente Bien Puedes mejorar En proceso
Criterios
5 4 3 2
Cumple Cumple Cumple No cumple con el
completamente parcialmente con parcialmente con formato
Formato y con el formato y el formato y el formato establecido y
presentación presentación presentación establecido presenta muchos
establecidos sin establecidos sin presenta pocos errores.
errores. errores. errores.
Cumple Cumple Cumple No cumple con el
completamente parcialmente con parcialmente con diseño de
Diseño de con el diseño de la el diseño de la el diseño de la información y
información información sin información sin información con presenta muchos
errores. errores. pocos errores. errores.

Cumple Cumple Cumple No cumple con

completamente parcialmente con parcialmente con los conceptos
Maneja los con los conceptos los conceptos los conceptos teóricos y
conceptos teóricos teóricos sin teóricos sin teóricos con presenta muchos
errores. errores. pocos errores. errores.

Cumple con la Cumple con un Cumple No cumple con el

fecha exacta de día de atraso en parcialmente con plazo de entrega,
Puntualidad de
entrega. la entrega. el plazo de presentando 6
entrega
entrega, 5 días de días o más de
atraso. atraso.
Cumple con todo Cumple No cumple con lo No cumple con lo
lo solicitado en parcialmente con solicitado en solicitado en
cuanto a formato, lo solicitado en cuanto a formato, cuanto a formato,
Contiene Portada y portada y cuanto a pero sí con la portada y
estructura estructura de la formato, la portada y estructura de la
evaluación. portada y estructura de la evaluación.
estructura de la evaluación.
evaluación.
Cumple con todo Cumple con solo Cumple con solo
No cumple con
lo solicitado: dos de los con uno de los
los
calentamiento, entrenamientos entrenamientos
entrenamientos
Entrenamientos ejercicios y vuelta solicitados o con solicitados o con
solicitados o
a la calma. los tres pero no dos pero no
cumple con uno
completamente. completamente.
pero no
completamente.
RUBRICA DE EVALUACIÓN PRESENTACIÓN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
(Cualidades Físicas Básicas)