PRACTICO N1 ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

PAUTA DE EVALUACIÓN TEORICA

TEMAS TRABAJO PRACTICO N°2

1. ENSEÑANZA – METODOLOGÍA DE DERIVADOS DE HALTEROFILIA

2. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE PLIOMETRÍA DERIVADA A DEPORTES DE COMBATE
3. SESIÓN DE PLIOMETRÍA DERIVADA A DEPORTES COLECTIVOS (SELECCIONAR UNO)
4. SESIÓN DE PLIOMETRIA DERIVADA A DEPORTES INDIVIDUALES (SELECCIONAR UNO)
5. SESIÓN DE MOVILIDAD ARTICULAR DESDE TREN INFERIOR A SUPERIOR. (SESIÓN DERIVADA AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA)

INDICACIONES:

- En Grupos de 4 a 5 estudiantes deberán diseñar una sesión de entrenamiento (solo desarrollo 15’), en donde se
apliquen las variables de entrenamiento del tema seleccionado. La sesión de entrenamiento debe considerar
variables del entrenamiento: series, repeticiones, tiempo de descanso. Además, argumentar el porqué de los
ejercicios y su sentido en la sesión. Se considerará lenguaje técnico, trabajo en equipo, argumentación y sentido de
la sesión.
Finalmente, el trabajo deberá ser presentado en un formato teórico (Word impreso), en donde argumenten toda la
sesión practica en dicho documento. El informe debe contener:
- Portada (sección, integrantes, tema seleccionado) – introducción (resumir el trabajo que se presentara) – Desarrollo
(explicar detalladamente los ejercicios y su argumentación, se puede incluir imágenes de los ejercicios) y
bibliografía.

Ejemplo de presentación practica:

Tema: Pliometría deportes colectivos. “La sesión de entrenamiento tiene una orientación al deporte del futbol, en este se buscará
trabajar la potencia a través de ejercicios de tren inferior y superior. Los ejercicios seleccionados tienen relación porque se orientan a los
movimientos que se dan en la competencia, cuyo fin es mejorar el rendimiento deportivo en x situación. Se trabajará bajo 5 series con 6
repeticiones cada uno porque bajo este volumen uno asegura que la ejecución técnica sea la prioridad, etc.”
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
RUBRÍCA Unidad 2

Puntaje: 16 puntos.

Criterios 4 pts 3 pts 2 pts 1 pts Total

Dominio y argumentación El grupo de trabajo tiene El grupo de trabajo tiene El grupo de trabajo El grupo presenta la
dominio del tema dominio del tema tiene dominio de la sesion de
manejando aspectos manejando aspectos sesión pero la entrenamiento pero
metodológicos de la metodológicos de la argumentación es no argumenta sus
sesión, argumenta en sesión, argumenta los global y no lo orienta ejercicios ni orienta a
detalle los ejercicios ejercicios seleccionados a la disciplina la disciplina
seleccionados y su pero no lo orienta a la deportiva. deportiva.
orientación a la disciplina disciplina deportiva.
deportiva.
Selección de ejercicios La eleción de los ejercicios La eleccion de ejercicios La eleccion de La eleccion de
(nivel de especificidad) tiene relación con el se asemejan al objetivo ejercicios se ejericios no tienen
objetivo de la sesión de la sesión, sin embargo, asemejan al objetivo una relación con el
cumpliendo el principio de su nivel de especificidad planteado pero su objetivo planteado.
especificidad. no es suficiente. especificidad es baja
Lenguaje tecnico El grupo de trabajo explica El grupo de trabajo El grupo de trabajo El grupo de trabajo .
la sesion de entrenamiento explica la sesión de explica la sesión pero explica la sesión pero
teniendo un lenguaje entrenamiento el lenguaje utilizado no tiene un lenguaje
tecnico apropiado al considerando un lenguaje no consider tecnico.
contexto, abarcando tecnico pero no abarca tecnisismos.
terminos especificos de la terminos de la
preparación física. preparación fisica.
Trabajo en equipo El grupo de trabajo El grupo de trabajo El grupo de trabajo El grupo de trabajo
participa de manera activa participa de manera participa de manera participa en la
y equitativa en la ejecución activa en la presentación, activa pero un exposición, pero
de la clase pero uno o dos compañero es el que ningún de sus
compañeros sobresalen al lidera en la integrantes toma un
momento de exponer exposición rol activo.
Escala de notas:

Puntaje Nota
0 1
<1 1.3
2 1.6
3 1.9
4 2.3
5 2.6
6 2.9
7 3.2
8 3.5
9 3.8
10 4.2
11 4.7
12 5.1
13 5.6
14 6.1
15 6.5
16 7.0