¿QUĖ ES LA AUTOESTIMA Y LA SERTIVIDAD?

Y CUÁLES ESTRATEGIAS CONOCE Y/O

PROPONE PARA LA CONSTRUCCIÓN DE LAS MISMAS?
La autoestima es la evaluación que hacemos de nosotros mismos. Está formada por percepciones,
pensamientos, sentimientos, comportamientos. El autoestima se puede definir como lo que nos
define a nosotros mismos, como nos vemos, como nos sentimos, es reconocer como somos si somos
buenos para algo o malo para otra cosa una persona con autoestima alta reconoce todas las partes
sus fortalezas y debilidades y busca aprender cada día en las fallas que tenga para ser mejor cada
día. Otra cualidad de una persona con autoestima alta es que se respeta a sí misma y las demás
personas, no ofende a nadie, se alegra cuando un compañero le fue bien en algo lo felicita, se adapta
al cambio con facilidad, no se desmoraliza por comentarios negativos de otras personas porque sabe
que puede tener celos, envidia, rabia, no se compara con otros ni compite con nadie porque es
único. Otra cualidad de una persona con autoestima alta trata de todo los días aprender y enseñar él
se siente bien haciendo eso, se auto supera cada día si fallo en algo lo ve como una lección de vida
aprende y sigue adelante. También hay el autoestima bajo este se manifiesta cuando la persona se
siente inútil, despreciado e inadaptado. Al comienzo del siglo XVIII David hume nos proponía que
era importante valorarse a sí mismos porque eso nos motivaba a explorar plenamente nuestro
potencial y, en los años 40 del siglo xx Abraham Maslow lo cual la incluyo en sus jerarquías de
necesidades. Morris Rosenberg fue uno de los primeros psicólogos en medir la autoestima.
En la comunicación asertiva se busca el equilibrio para manifestar la opinión que uno tiene sin
menospreciar a alguien. La comunicación asertiva consiste en la capacidad de expresar tus
sentimientos ,ideas u opiniones de manera confiada reduciendo la posibilidad de crear conflictos.
La diferencia es que se comunica con honestidad, respeto y escogiendo las palabras más adecuadas
para no generar conflicto. Comunicación agresiva también existe un estilo de comunicación
agresiva en donde las expresiones se enfocan principalmente a dañar o lastimar a la otra persona en
lugar de abordar el tema central de interés por ejemplo mostrándose rígido culpando a los demás
emitiendo críticas ridiculizando a los demás es por eso que la asertividad implica comunicarse a
favor de nuestros derechos sin pisotear los derechos de los demás capacidad para pedir favores
expresar sentimientos positivos y negativos así como decir no sin experimentar sentimientos de
culpa.
Las estrategias que presento son:
1Amarnos a nosotros mismos.
2En caso de tener un mal día tomarlo de la mejor manera.
3que no nos afecten el que dirán de uno mismo.
Estrategia para una comunicación asertiva:
1Pedir y dar opiniones con respeto.
2 escuchar, transmitir confianza ,respeto y empatía.