PROCEDIMIENTO

MANEJO MANUAL DE
CARGAS

SERVICIOS
METALMECANICOS

ELABORÓ APROBO

Ing. Jaime Alberto Gonzalez Guzman Luis Jesus Pinzon Hernandez

PROFESIONAL HSEQ REPRESENTANTE LEGAL
1. OBJETIVO.
Establecer el procedimiento de cargue y descargue de materiales que deben seguir
los trabajadores; implementando medidas de prevención, seguimiento y control
con el fin de proteger la integridad física y mental de los trabajadores,
garantizando un ambiente laboral agradable y seguro.

2. ALCANCE.
Este procedimiento aplica para el personal operativo, el cual trabaja en bodega y
son los responsables del manejo o levantamiento de cargas de forma manual y
mecánica. Para la implementación y desarrollo del programa, este estará dirigido
por el responsable del SG-SST.

RESPONSABLES.

El Profesional del SG-SST SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL

TRABAJO será el responsable de elaborar y mantener actualizado este
procedimiento.

Profesional SGSST: es el encargado de divulgar el presente procedimiento a

todo el personal previo a las actividades realizadas que se encuentren dentro
del alcance del presente procedimiento. Igualmente de diligenciar los permisos
necesarios para la ejecución de las actividades.

Los trabajadores son responsables de aplicar los aspectos mencionados en el

presente procedimiento.
El personal operativo es responsable de las siguientes actividades:
a. Realizar la inspección diaria de los equipos y herramientas utilizar.
a. Informar al almacenista o jefe del departamento operativo cualquier
irregularidad en el funcionamiento de los equipos.
3. DEFINICIONES

 Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas,

animales y materiales, ya sea que se manipulen por medio del esfuerzo
humano, grúas u otros medios mecánicos.

 Procedimiento: Documento que describe pasó a paso la forma como se

debe efectuar un trabajo.

 Peligro: Es una fuente o situación con potencial de daño en términos de lesión

o enfermedad.

 Manipulación manual de carga: Operación de transporte o sujeción de una

carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento,
desplazamiento, que por sus condiciones ergonómicas coloque en riesgo la
salud del trabajador.
 Higiene Postural: es la postura correcta a adoptar en un ejercicio estático (estar
sentado) o Dinámico (mover un objeto pesado).

4. FACTORES DE RIESGO.
Existen una serie de factores de riesgo que se deben tener en cuenta para el
correcto manejo manual de cargas. Dentro de ellos, tenemos:

4.1. Elemento de protección personal

 Buso manga larga

 Jeans
 Guantes
 Casco
 Gafas de seguridad
 Protección auditiva
 Botas de seguridad
4.2. Características de la carga.

 Es demasiado pesada o grande.

 Es voluminosa o difícil de sujetar.
 Es inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.
 Está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del
tronco o con torsión o inclinación del mismo.
 La carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia puede ocasionar
lesiones al trabajador.

Tabla 1.

Peso máximo en kilogramos para el manejo manual de cargas.

Características de quien levanta Peso máximo en kilogramos

En General ( Adultos) 25 Kg.

Mayor protección ( Mujeres, jóvenes y mayores) 15 Kg.

Trabajadores entrenados 40 Kg.

De acuerdo con la resolución 2400 1979 establece valores de peso máximo

recomendado para una carga en condiciones ideales de levantamiento.

Se entiende como condiciones ideales de levantamiento las que incluyen una

postura ideal para el manejo (carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros
ni inclinaciones), una sujeción firme del objeto con una posición neutral de la
muñeca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales
favorables.
4.1.2. El esfuerzo físico necesario.

 Es demasiado importante.
 No puede realizarse más que por un movimiento de torsión o flexión del tronco.
 Puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
 Se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable.
 Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar al agarre.

4.1.3. El tamaño de la carga.

Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y
no permite un buen agarre. Una carga demasiado profunda aumenta las fuerzas
compresivas en la columna vertebral. Una carga demasiado alta puede entorpecer
la visibilidad, aumentando el riesgo de caídas por tropiezos.

4.2. Características del medio de trabajo.

 El espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio del
manejo manual de cargas.
 El suelo irregular y resbaladizo puede dar lugar a tropiezos y caídas.
 La situación debe permitir al trabajador el manejo manual de cargas seguro.
 El suelo o el punto de apoyo para el manejo manual de cargas debe ser
estable.
 La temperatura, humedad o circulación del aire no deben alterar el manejo
manual de cargas.
 La iluminación debe ser adecuada para facilitar el manejo manual de las
cargas.
 Las vibraciones de cuerpo completo (estructuras o vehículos), pueden dar lugar
a lesiones asociadas de espalda.
4.2.1. Los suelos resbaladizos o desiguales.

Las superficies donde se manipulen las cargas deben ser regulares, sin
discontinuidades que puedan hacerte tropezar.

Deben permitir un buen agarre del calzado, de forma que se eviten los riesgos de
resbalones.

4.2.2. El espacio insuficiente.

El espacio de trabajo debe permitirte adoptar una postura de pie cómoda y no

impedir un correcto manejo manual de cargas.

4.2.3. Los desniveles de los suelos.

Se debe evitar el manejo manual de cargas subiendo cuestas, escalones o

escaleras.

El transporte y el manejo manual de cargas por o desde escaleras de mano cuando

su peso o dimensiones son grandes puedan comprometer la seguridad del
trabajador.

4.2.4. Las condiciones termo higrométricas extremas.

Se aconseja que la temperatura se mantenga dentro de unos rangos confortables,

es decir entre 14 y 25ºC. Cuando no sea posible se evitará los efectos negativos de
las temperaturas estableciendo pausas apropiadas para que se produzca un reposo
fisiológico. Cuando sean bajas, debe estar convenientemente abrigado y procurar
no hacer movimientos bruscos o violentos antes de haber calentado y
desentumecido los músculos.

En los lugares al aire libre o que no estén cerrados deberán tomarse medidas para
que los trabajadores estén protegidos de las inclemencias del tiempo en la medida
de lo posible.
4.2.5. Las corrientes de viento fuertes.

Las corrientes de viento pueden aumentar el riesgo sobre todo cuando se manejan
cargas laminares o de gran superficie. Se deben evitar las corrientes de aire frio y
las ráfagas de viento o se debe hacer el manejo manual más segura mediante el
uso de ayudas mecánicas.

4.2.6. La iluminación deficiente.

La iluminación debe ser suficiente, evitándose los elevados contrastes que puedan
cegar al trabajador.

4.3. Exigencias de la actividad.

 Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en
particular la columna vertebral.
 Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
 Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
 Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

4.3.1. Las pausas o periodos de recuperación.

Es conveniente que se realicen pausas adecuadas, preferiblemente flexibles, ya

que las fijas y obligatorias suelen ser menos efectivas para aliviar la fatiga. Otra
posibilidad es la rotación de tareas, con cambios a actividades que no conlleven
gran esfuerzo físico y que no impliquen la utilización de los mismos grupos
musculares.

4.3.2. El ritmo impuesto por el proceso.

Para evitar la fatiga, es conveniente que puedan regular el ritmo de trabajo,

procurando que no esté impuesto por el propio proceso.
4.3.3. La inestabilidad de la postura.
Las tareas de manejo manual de cargas preferentemente deben realizarse sobre
superficies estables, de forma que no sea fácil perder el equilibrio

4.4. Factores individuales de riesgo.

 La falta de aptitud física para realizar la tarea.
 Ropa inadecuada, el calzado u otros efectos personales.
 La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
 La existencia previa de patología dorso lumbar.

4.4.1. Elementos de protección personal.

 Los elementos de protección personal no deben interferir en la capacidad de

realizar movimientos, la visión ni interferirán con la destreza manual.

 Deben evitarse los bolsillos, cinturones u otros elementos fáciles de

enganchar.

 La ropa de trabajo debe ser cómoda y no ajustada.

4.4.2. El calzado.

El calzado debe constituir un soporte adecuado para los pies, será estable, con la
suela no deslizante, y proporcionará una protección adecuada del pie contra la
caída de objetos (uso obligatorio de puntera de acero).

4.4.3. Tareas peligrosas para personas con problemas de salud.

Los trabajadores con historial médico de molestias o lesiones de espalda pueden

ser propensos a sufrir recaídas y tendrán más facilidad para sufrir lesiones.
4.4.4. Tareas que requieren capacidades físicas inusuales del trabajador.

En cualquier caso, el riesgo será inaceptable y se deberá corregir la situación si las

tareas no pueden realizarse sin riesgo para la mayoría de las personas, ya que es
prioritario un buen diseño del puesto de trabajo, de la carga y de las tareas, antes
que las acciones individuales sobre las personas.

5. PROCEDIMIENTO MANEJO DE CARGA

5.1.1. PLANIFICACIÓN
 Conocer la naturaleza del material, el transporte y los riesgos que pueden
representar esta acción.
 Conocimiento del peso, se recomienda no exceder 40 kg por persona.
 Verificar la forma volumen del material y el respectivo recorrido que se
realizara.
 Solicitar apoyo de otros operarios si el peso de la carga es excesivo y/o se
deben adoptar posturas incomodas durante el levantamiento.

5.1.2. Colocar los pies.

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del
movimiento.

5.1.3. Adoptar la postura de levantamiento.

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener

el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar
posturas forzadas.
5.1.4. Agarre firme.

Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El

mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de
las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea
necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que
incrementa los riesgos.

5.1.5. Levantamiento suave.

Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda

derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

5.1.6. Evitar giros.

Procurar no efectuar nunca giros. Es preferible mover los pies para colocarse en la
posición adecuada.

5.1.7. Carga pegada al cuerpo.

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento (Siempre y

cuando el tamaño de la carga lo permita).

5.1.8. Depositar la carga.

Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la

altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar
el agarre. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario y Realizar
levantamientos espaciados.

6. MANEJO MANUAL DE CARGA

La mejor técnica para manipular la carga es tenerla cerca del cuerpo, a una altura
comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, porque de esta manera se
reduce la tensión en la zona lumbar. Es importante si los materiales a cargar se
encuentran en el suelo, se deben utilizar técnicas de levantamiento de cargas
donde se intervengan más los músculos de las piernas que los de la espalda; para
prevenir lesiones y fracturas.

Se debe realizar levantamiento suave, por extensión de las piernas manteniendo la

espalda derecha, no realizar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o
brusca. No efectuar giros, es preferible mover los pies para colocarse en la
posición adecuada, debido a que cuando se realiza giro al levantar la carga,
aumenta el riesgo de la espalda.

6.1. Método manejo de carga (Dimensiones pequeñas)

 Agarra el material de un extremo superior y otro inferior, colocando las

piernas separadas.
 Cuando se tiene en posición vertical, debe dejarse descansar la carga en el
muslo y en el abdomen para darle una vuelta y luego colocarla en el
hombro.
 Cuando el peso esta sobre el hombro, el trabajador debe inclinarse un poco
y colocar la mano en la cadera para repartir el peso entre el hombro y la
espalda, la otra mano debe sujetar la carga en la parte delantera.
 Para colocar la carga en el piso, debe soltarse del hombro hasta que
descanse sobre el abdomen y los muslos, luego doblar las piernas hasta
apoyar el extremo en el piso, manteniendo siempre la espalda recta.
6.2. Método manejo de carga (Dimensión Grande)

 Realizar inspección de los materiales o cargar o descargar, para identificar

en estas superficies irregulares, material punzante saliente, clavos; de
identificarse se procederá a removerse o eliminarse utilizando la herramienta
adecuada.

 Cuando el material es de gran longitud como tubos, andamios, varillas,

ángulos, etc. El procedimiento de carga debe de hacerse siempre sobre el
hombro manteniendo el extremo delantero ligeramente más alto para evitar
golpes o accidentes. Se debe utilizar guantes siempre y cuando garantice el
aseguramiento de la carga.

 Se debe realizar limpieza de las superficies grasosas, mojadas o resbalosas

antes de cargarla.

 Cuando se debe levantar un material por encima de los hombros, la mejor

postura para adoptar es colocar los pies en posición de fuerza impulsadora,
es decir un pie junto al material que se va a cargar y el otro detrás esto se
hace para efectuar el levantamiento. Luego, se debe levantar el material
hasta la altura del pecho, comenzando a elevarlo, separando los pies para
poder moverlo, desplazando el peso de la carga en el pie delantero.
 Dependiendo de la longitud del material se requerirán dos o más
trabajadores para la manipulación del mismo. La movilización entre dos o
más personas debe hacerse sobre el mismo hombro (hombro del mismo
lado de cada trabajador), así como tener en cuenta que la fuerza sea
equiparable, los movimientos deben realizarse al mismo tiempo y a misma
velocidad para evitar incidentes.