PROCEDIMIENTO EHS-PER-PRC-LIM-002

MANIPULACION MANUAL DE CARGAS VERSIÓN: 01

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1. OBJETIVO

Definir y establecer un procedimiento general que describa los requisitos y

especificaciones necesarios para trabajos que impliquen la manipulación manual
de cargas: requisitos para el trabajador, condiciones generales de uso, riesgos
asociados y uso de elementos de protección personal, entre otros.
El presente procedimiento tiene por objeto:
o Proteger la integridad y salud de los trabajadores y de terceros que desempeñen
funciones vinculadas con manipulación manual de cargas.
o Garantizar el cumplimiento de las disposiciones establecidas en la ley, que
regula las disposiciones mínimas de Seguridad y Salud en la manipulación
manual de cargas.

2. ALCANCE

El cumplimiento del presente documento se aplica a todos los trabajadores,

contratistas, sub contratistas, trabajadores independientes, operadores y a todo
personal que realicen funciones vinculadas con manipulación manual de cargas
dentro y fuera de las instalaciones de la Empresa Boart Longyear, sea propiedad de
BLY, alquilado o de empresas proveedoras.

3. RESPONSABLES

3.1. Gerencia / Superintendencia / Línea de supervisión

• Asegurar que los trabajadores a su cargo conozcan, entiendan y cumplan el

presente procedimiento
• Reportar al Área de EHS todo incidente con manipulación manual de cargas
bajo su responsabilidad.

3.2. Área de Seguridad y Salud Ocupacional (EHS)

• Evaluar los riesgos a los que estarán expuestos los trabajadores, definiendo
las medidas de control que se requieran y el uso de EPPs anexos a los
básicos.

3.3. Trabajador
ELABORADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:

Claudia Abanto Javier Gold Sergio Cepeda

CONSULTOR EXTERNO EHS HR MANAGER PERU & MEXICO SALES DIRECTOR – ANDEAN & CENTRAL AMERICA
JUNIO 2019 JUNIO 2019 JUNIO 2019
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• Tiene la obligación de respetar, cumplir y hacer cumplir todas las normas

establecidas en este procedimiento.

4. DEFINICIONES

4.1. Análisis de trabajo

Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con el
propósito de conocer las demandas que implican y compararlas con las
capacidades humanas.

4.2. Carga
Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la
manipulación de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulación de animales en una granja o en una clínica veterinaria. Se
considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo
humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.

4.3. Carga de trabajo

Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido
el trabajador a lo largo de su jornada laboral.

4.4. Carga física de trabajo

Entendida como el conjunto de requerimientos físicos a los que la persona está
expuesta a lo largo de su jornada laboral, y que de forma independiente o
combinada, pueden alcanzar un nivel de intensidad, duración o frecuencia
suficientes para causar un daño a la salud a las personas expuestas.

4.5. Ergonomía
Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la
interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de
adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo a las capacidades
y limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y
con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.

4.6. Factores de Riesgo Disergonómico

Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos
claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto,
expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo. Incluyen aspectos
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relacionados con la manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas

de trabajo, movimientos repetitivos.

4.7. Manipulación manual de cargas

Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción
o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas
inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso - lumbares, para los
trabajadores.

4.8. Tarea
Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir a un
resultado final específico, para el alcance de un objetivo

4.9. Trabajador adolescente

Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los diecisiete
(17) años de edad.

4.10. Trabajador entrenado

Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) años de edad, que realice
tareas de manipulación de cargas en un tiempo no menor de 2 horas por día.

4.11. Trabajo repetitivo

Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo, y que puede provocar en esta misma zona la fatiga muscular,
la sobrecarga, el dolor y, por último, una lesión.

4.12. Trabajos con pantallas de visualización de datos

Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del hardware y el
software (los que forman parte de la ofimática). Se consideran trabajadores
usuarios de pantallas de visualización a todos aquellos que superen las 4 horas
diarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos.

4.13. Trastornos músculo esqueléticos

Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan
con más frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos.
Reciben nombres como: contracturas, tendinitis, síndrome del túnel carpiano,
lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El síntoma predominante es el dolor,
asociado a la inflamación, pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para
realizar algunos movimientos.
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5. DOCUMENTOS DE REFERENCIA
• DS.055-2010 – Reglamento de seguridad y Salud Ocupacional.
• RM 375 – Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de
Riesgo Disergonómico

6. CONSIDERACIONES GENERALES

6.1. Las lesiones ocasionadas por un manejo incorrecto de cargas se localizan en

las extremidades, en la columna vertebral y músculos adyacentes,
especialmente a nivel de la región lumbar. La elevación y soporte de cargas
con la espalda inclinada somete a los discos invertebrales no solo a
compresión, sino también a esfuerzos deformantes para los que no están
preparados. Así pues, el disco inferior (que en ningún caso descansa
horizontalmente sobre el sacro) será́ el que resulte erosionado.

6.2. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador

cuyo peso es susceptible de comprometer su salud o su seguridad. En este
supuesto, conviene adoptar la recomendación dada por NIOSH (National
Institute for Occupational Safety and Health):

% de Población
Situación Peso Máximo
Protegida
En general 25 kg 85 %
Mayor Protección 15 kg 95 %
Trabajadores Entrenados y/o
40 kg No Disponible
Situaciones Aisladas

6.3. Examinar la carga antes de manipularla: localizar zonas que pueden resultar
peligrosas en el momento de su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados,
puntas de clavos, etc.)

6.4. Planificar el levantamiento: decidir el punto o puntos de agarre más adecuados,

dónde hay que depositar la carga y apartar del trayecto cualquier elemento que
pueda interferir en el transporte.

6.5. En el caso de las mujeres embarazadas, tienen prohibidas las operaciones de

carga y descarga manual.

6.6. Cuando las mujeres y los trabajadores adolescentes sean designados para la
manipulación manual de carga, el peso máximo de carga debe ser claramente
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inferior a la permitida para los hombres, tomando como referencia la siguiente

tabla:

Situación Peso Máximo % de Población

Protegida
En general 15 kg 85 %
Mayor Protección 9 kg 95 %
Trabajadores Entrenados y/o 24 kg No Disponible
Situaciones Aisladas

6.7. Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg. para las
mujeres, el empleador favorecerá la manipulación de cargas utilizando ayudas
mecánicas apropiadas.

6.8. El transporte de materiales, realizado con carretas u otros equipos mecánicos

donde se utilice la tracción humana, deben aplicarse de manera que el esfuerzo
físico realizado por el trabajador sea compatible con su capacidad de fuerza, y
no ponga en peligro su salud o su seguridad. Los límites permisibles son:

Condición Hombres Mujeres

Fuerza necesaria para sacar del 25 kg 15 %
reposo o detener una carga
Fuerza necesaria para mantener la 10 kg 7%
carga en movimiento

Las medidas serán realizadas con un dinamómetro en terreno plano y con llantas
adecuadas.

6.9. Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de ancho por 60 cm. de
profundidad, el empleador deberá reducir el tamaño y el volumen de la carga.

6.10. Se deberá reducir las distancias de transporte con carga, tanto como sea
posible.

6.11. Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o

escaleras.

6.12. Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la manipulación manual

de cargas y deberá ser reubicada en otro puesto.

6.13. Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de

cargas, deben recibir una formación e información adecuada o instrucciones
precisas en cuanto a las técnicas de manipulación que deben utilizarse, con el
fin de salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
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7. DESARROLLO

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una
altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma
disminuye la tensión en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se
encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de
cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda.

No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay

situaciones (como, por ejemplo, manipulación de barriles, manipulación de
enfermos, etc. que tienen sus técnicas específicas).

Método para Levantar una carga:

7.1. Planificar el levantamiento:

• Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se

deberán utilizar ayudas mecánicas.
• Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los
posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad
inestable, materiales corrosivos, etc.
• Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga,
prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de
agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar primero a alzar un lado, ya
que no siempre el tamaño de la carga ofrece una Solicitar ayuda a otras
personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas
incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de
la utilización de ayudas mecánicas.
• Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
• Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (no utilizar
sandalias, zapatillas y similares).

7.2. Ubicación de los pies:

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del
movimiento.
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7.3. Adoptar la postura de levantamiento:

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y

mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.
No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

7.4. Agarre firme:

Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El

mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender
de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea
necesario cambiar de agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que
incrementa los riesgos.
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7.5. Levantamiento suave:

Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda

derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

7.6. Evitar giros:

Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse
en la posición adecuada.

7.7. Carga pegada al cuerpo:

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

7.8. Depositar la carga:

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Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo

la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder
cambiar el agarre.
Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
Realizar levantamientos espaciados.

7.9. Generalidades:

Evitar los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma postura.
Se recomienda la alternancia de tareas y la realización de pausas, que se
establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija el puesto de
trabajo.

8. REGISTROS Y ANEXOS

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