Agua le toma

Agua entre 15 a 250 mins

segundos
 Frutas y Vegetales
Frutas 45 minutos
les toma 15 a 20 mins
 Vegetales cocidos les toma
Vegetales cocidos entre 1:30 y 2:30 horas
40 mins
 Vegetales les toma 30 40
Vegetables crudos entre 2 a 3 horas
mins
 LA
DIGESTION

Papas les toma 1.5 a 2

Patatas entre 2:30 y 3:30 horas
horas
Pollo le toma 1.5 a 2
Pollo y pavo entre 3 a 4 horas
horas
Pescado
Pescado le toma
entre 3 a 4 45 a 60
horas
mins
 Nueces les toma
Nueces entre 6 a 7 horas
3
horas
 Productos lácteos
Productos lácteos entre 6 a 8 horas
les toma 2 horas
 Carne de res le toma 3
Carnes de Res entre 8 a 9 horas
horas
 El momento adecuado para

BEBER AGUA
Después de despertar
1 vaso para
limpiar tus órganos
Antes de una comida

1 vaso para diluir tus

jugos digestivos
Antes de bañarse

1 vaso para bajar la

Presión arterial
Antes de ir a dormirse
1 vaso para mantenerse
hidratado
 20 BENEFICIOS DE
CAMINAR 30 MINS AL DIA

REDUCE EL RIESGO AYUDA A REDUCE LOS AUMENTA TUS

DE ENFERMEDADES MANTENER EL NIVELES DE NIVELES DE
DEL CORAZON PESO IDEAL ESTRES ENERGIA

MEJORA TU HACE QUE LA PREVIENE LA REDUCE LA

ESTADO DE SANGRE OBESIDAD ANSIEDAD
ANIMO BOMBEE

AUMENTA EL REDUCE EL MEJORA LA

AUMENTA EL
ACCESO DE LA RIESGO DE CALIDAD DEL
FUNCIONAMIENTO
CANCER SUEÑO
DE LOS PULMONES
AL CUERPO

TE DA TIEMPO MEJORA LA MEJORA LA REDUCE LA

PARA PRACTICAR COORDINACION Y CALIDAD DE POSIBILIDAD
EL AUTOCUIDADO EL EQUILIBRIO VIDA DE DIABETES

CAMINAR PUEDE FORTALECE MEJORA LA AYUDA A

DESPERTAR LA HUESOS Y PRESION ESTIMULAR TU
CREATIVIDAD MUSCULOS ARTERIAL SISTEMA
INMUNOLOGICO
¿Por qué deberías empezar el día con
Agua de Limón?
Aliento fresco
Digestión mejorada
Mejor hidratación
Niveles de energía aumentados
Sistema inmunológico más fuerte
Prevención de tos y
resfríos
Piel mas clara
Alivio de la inflamación
Niveles de PH regulados
Pérdida de peso
Función cerebral mas aguda
Reduce el riesgo de cáncer
 Elige el
TE ADECUADO
Para cada condición
Dolor de cabeza Tos

Canela Tomillo
Dolor de garganta Dolor de estómago

Limón Manzanilla
Fatiga

Menta pasionaria
 Alimentos que
limpian el HIGADO

Toronja Remolachas Zanahorias

Té Verde Manzana Brócoli

Limones Rúcula Nueces

Repollo Coliflor Aguacate

Espinacas Ajo Cúrcuma

Los 11 antibióticos
más poderosos de la naturaleza
 Mejores
Analgésicos naturales
Dolor de oídos
Dolor de muelas
Ajo
Clavos de olor

Acidéz
Vinagre de sidra
de manzana
Dolor crónico
Cúrcuma
Dolor de
articulaciones
Hinchazón
Cerezas
Piña

Músculos
adoloridos
Dolor de sinusitis
Menta
Rábano picante

Dolor por
lesiones Infecciones de
Agua orina
Arándanos
 Alimentos que pueden calmar el
Dolor de Artritis
Cúrcuma
El contenido de la curcumina tiene
potentes propiedades curativas
Jengibre
Los compuestos anti-inflamatorios del
jengibre pueden aliviar eficazmente el
dolor de la artritis
Cerezas
Las cerezas contienen polifenoles
llamados antocianósidos que pueden
ayudar a tratar y reducir el dolor
Piñas
El contenido de bromelina en las piñas
tiene poderosas propiedades anti-
inflamatorias
Alimentos ricos en Omega 3
El aceite de pescado, las semillas de lino
y chia pueden ayudar a aliviar el dolor
Vinagre de sidra de manzana cruda
El alto contenido en ACV puede anular
los efectos de la inflamación
MIEL para el MIEL para
RESFRIADO DESINTOXICACION

1 cuch miel 1 taza de té herbal

1 cuch jugo de limón 1 2 cucharaditas de
miel

MIEL para la MIEL para

SINUSITIS PERDER PESO

2 cuch vinagre de sidra

de manzana 1 cucharadita miel
1 cuch miel ½ cucharadita canela

MIEL para la MIEL para

TOS DOLOR DE MUELAS

Miel 8 cucharaditas 1 cucharadita canela

Limón 4 cucharaditas 1 cuch miel
 Beneficios del
Jugo de Piña
Aumenta la inmunidad
Ayuda a la digestión
Alivia la tos y
la sinusitis
Reduce el dolor
de artritis
Fortalece los
huesos
Reduce calambres
menstruales
Reduce el
riesgo de
cancer
Quieres una PIEL RADIANTE?
Come tu agua!!

Manzanas Fresas Sandia

84% agua 90% agua 92% agua

Lechuga Naranjas Espinacas

96% agua 87% agua 96% agua

Apio - 95% agua Toronja - 91% agua

Tomate - 93% agua Pepinos - 96% agua

 Por qué deberías comer
FRUTAS todos los días?
FRESAS PLATANOS
Lucha contra el
Aumenta tu energía
envejecimiento

CEREZAS
UVAS
Calma tus nervios
Relaja tus vasos sanguíneos

PIÑAS ARANDANOS
Alivia el dolor de artritis Fortalece tu corazón

NARANJAS
SANDIA
Promueve la pérdida de Protege tu piel y tu vista
peso
Ayuda a
MANZANAS resistir una
infección
 Increíbles
Recetas de jugos
Para una mejor salud
Para una desintoxicación
completa
1. Manzana
2. Pepino
3. Col rizada
4. Limón
5. Jengibre
6. Apio

Para incrementar los

Para mejorar la
niveles de energía
salud del corazón
1. Zanahorias 1. Manzana
2. Pepino
2. Naranjas
3. Col rizada
3. Manzanas 4. Espinacas
4. Raíz de 5. limón
remolacha
5. Col rizada