RECONSTRUCCIÓN LiNGÜÍSTICA DE EMOCIONES Y ESTADOS DE ÁNIMO – Julio Olalla (*)

Organizado por Claudia Derré

ESTADO ÁNIMO JUICIOS DECLARACIONES

Acepto que hay cosas que no puedo cambiar.
Juzgo que algunas posibilidades se han cerrado para mí. Declaro mi gratitud a la vida independientemente de eso.
Aceptación
Declaro mi gratitud a la vida por lo que tengo y por lo que puedo
hacer.
Ambición Juzgo que hay posibilidades en la vida.
Declaro que he elegido realizar algunas de ellas.
o Es un estado de responsabilidad ante el compromiso que hago de
Declaro que voy a comenzar a hacerlo ahora mismo.
Resolución que algo pueda cambiar u ocurrir si tomo acciones para ello.
Por lo tanto, declaro que no haré nada.
Juzgo que hay muy pocas posibilidades para mí en la vida.
Resignación
Juzgo que soy incapaz de realizarlas. Juzgo que no puedo cambiar
Diferente de aceptación ya que, aún cuando puedo observar lo
eso.
mismo, mis juicios son diferentes.
Juzgo incumplimiento de una promesa (o expectativa). Declaro que A es responsable.
Resentimiento Juzgo que X me causo daño y restringió mis posibilidades. Declaro que no es correcto.
Afirmo que sucedió X. Juzgo que no es justo. Declaro que en algún momento me las va a pagar / se hará
Juzgo que no puedo hacer nada. justicia
Juzgo que cosas buenas y cosas malas ocurren en la vida.
Juzgo que la mayor parte de las cosas que me pasan a mí son
Optimismo Declaro mi disposición a actuar para confirmar esa tendencia.
buenas.
Juzgo que eso va a continuar.
Juzgo que eso se debe a mi habilidad o a mi suerte.
Juzgo que cosas buenas y malas pasan en la vida.
Pesimismo Juzgo que la mayoría son malas.
Declaro mi indisposición a actuar debido a esta tendencia
Juzgo que eso es particularmente cierto para mÍ.
Juzgo que esto va a continuar.
Juzgo que hay posibilidades para mí en la vida.
Confianza Ofrezco fundar lo que estoy diciendo.
Juzgo que soy capaz de aprovecharlas la mayor parte del tiempo.
Juzgo que puedo aprender si me siento incapaz para tomar acciones.
Profunda aceptación de lo que es y de lo que no es.
Serenidad
De lo que ocurre y de lo que no ocurre. Declaro que en cualquier caso le estaré agradecido a la vida.
Todo es y está siendo de la "mejor manera que puede ocurrir"
Declaro que en cualquier caso le estaré agradecido a la vida.
Serena Ambición Implica aceptar la realidad tal como es
Declaro que he elegido realizar algunas de ellas.
y al mismo tiempo estar comprometido con lograr algo diferente.
Declaro que voy a comenzar a hacerlo ahora mismo.
(*) © The Newfield Network
 EMOCIÓN JUICIO DECLARACIÓN / ACCIÓN
Declaro mi intención de disculparme.
Juzgo que X es el resultado de mis descuidadas acciones,
Arrepentimiento Declaro que puedo perdonarme a mí mismo.
Juzgo que X ha producido consecuencias negativas para alguien.
Afirmo que hice (o no hice) X. Declaro que en cualquier situación similar en el
Juzgo que puede haber actuado de otra manera.
futuro, no repetiré lo hecho.
Declaro que no me puedo perdonar.
Juzgo que debí (o no debí) haberlo hecho.
Culpa Declaro que merezco ser castigado.
Juzgo que he violado mis propios principios y valores.
Afirmo que hice (o no hice) X. (Auto-castigo/No produce resultados afuera en el
Me juzgo como un ser humano inferior.
mundo)
Juzgo que debí (o no debí) haberlo hecho. Declaro mi disposición para reparar cualquier daño
Vergüenza
Juzgo que he roto algunos estándares de esta comunidad. causado
Afirmo que hice (o no hice) X
Juzgo que esto atenta negativamente mi identidad pública. Declaro mi deseo de esconderme (o desaparecer)
Juzgo X como algo inesperado.
Turbación Juzgo que la ocurrencia de X ha llamado la atención de los demás
Declaro mi deseo de desaparecer de aquí.
Afirmo que X ha ocurrido (o hice X) hacia mí.
Juzgo que esto genera juicios múltiples sobre mí.
Juzgo que X constituye una pérdida para mí.
Juzgo que importantes posibilidades han disminuido para mí en Declaro mi deseo de repasar mis memorias en
Tristeza
la vida. relación con lo perdido.
Afirmo que X ha ocurrido.
Juzgo esta pérdida como parte de la facticidad de la vida y lo (Nos conecta con lo que nos importa)
acepto.
Nostalgia
Juzgo que X fue un período maravilloso de mi vida. Declaro que disfruto con los recuerdos de X.
Afirmo que X sucedió
Juzgo que X no puede volver a suceder y lo acepto. Declaro mi deseo de volver a recordarlos y vivirlos.
(hace mucho tiempo)
Juzgo que X ha producido beneficios para mí o para otros.
Gratitud Declaro agradecer la actitud de P.
Juzgo que X fue posible debido a las acciones de P.
Afirmo que X ha ocurrido. Declaro mi apertura a futuros pedidos de P.
Juzgo que P podía haber actuado diferente.
Dado X juzgo (y predigo) que Y puede pasar.
Miedo Juzgo que X o Y pueden ser peligrosas para mí.
Afirmo que X está sucediendo Juzgo que esto me puede hacer daño. No debería estar aquí. Declaro accionar para aumentar mis recursos.
o ha sucedido. Juzgo que esto podría restringir mis posibilidades.
Juzgo que es posible prepararme para enfrentarme a X o Y
Dado X juzgo (y predigo) que Y puede pasar.
Juzgo que X o Y pueden ser peligrosas para mí.
Pánico
Juzgo que esto me puede hacer daño. No debería estar aquí. Declaro huir de la situación.
Afirmo que X está sucediendo
Juzgo que esto podría restringir mis posibilidades. Declaro quedarme paralizado.
o ha sucedido.
Juzgo que X o Y son más grandes que mis recursos.
Juzgo que no es posible prepararme para enfrentarme a X o Y.

Rabia
Afirmo que X ha ocurrido.
Indignación
Afirmo que me hiciste una promesa.
Afirmo que no has cumplido.
Arrogancia
Afirmo que he hecho X
Orgullo
Afirmo que he hecho X.
Admiración
Afirmo que has estado haciendo X
Desprecio
Afirmo que tú haces o hiciste X
Envidia
Afirmo que P ha logrado algo
Afirmo que yo no he logrado eso
Lástima
Afirmo que X ha ocurrido
Compasión
Afirmo que a P le ocurrió X
Frustración
Afirmo que he hecho una promesa o me
he propuesto lograr algo
Ansiedad
Afirmo que X ha ocurrido
Celos
Afirmo que has hecho (o estás haciendo o Juzgo que es una deslealtad al amor que siento por ti.
planeando hacer X)
Juzgo que alguien es responsable de eso.
Juzgo que X ha dañado mis posibilidades. Declaro que deseo castigar a ese alguien
Juzgo que X es injusto (abusivo, descuidado)
Te pido que la cumplas ahora o te hagas responsable
Juzgo que eso me ha causado daño
de las consecuencias. Declaro que me encuentro
abierto a coordinar acciones contigo
Juzgo que lo hice porque normalmente sé cómo funcionan las
Declaro que es raro que no sepa algo
cosas
Declaro que si no sé algo, rápidamente lo resuelvo.
Juzgo que la mayoría de la gente es menos inteligente que yo.
Declaro no estar dispuesto a escuchar a nadie
Juzgo que generalmente la gente no sabe nada.
Declaro mi satisfacción por lo que hice.
Juzgo que X es bueno para mí.
Declaro mi mérito al hacer X.
Juzgo que he tenido la capacidad de lograrlo.
Me felicito a mí mismo.
Juzgo que está extremadamente bien hecho.
Declaro que, de hacer lo que tú haces, me gustaría
Juzgo que has excedido mis más altos estándares de
hacerlo de la misma manera que tú.
competencia
Juzgo que nada bueno puedo esperar ti debido a eso. Declaro que no estoy abierto a futuras
Juzgo que soy superior a ti. conversaciones contigo.
Declaro que me molesta el logro de P.
Juzgo que la situación es injusta.
Declaro que deseo que P pierda lo que tiene.
Juzgo que X ha producido consecuencias negativas para alguien.
Juzgo que no hay nada significativo que pueda hacer al respecto.
Juzgo que lo que ha sucedido no me concierne Declaro que no voy a hacer nada al respecto.
Juzgo que el mundo sería mejor si no ocurriesen situaciones
como X
Juzgo que como consecuencia de X, P está sufriendo.
Declaro que sufro con el sufrir de P.
Juzgo que todos estamos sujetos a tales riesgos como parte de la
Declaro mi disposición a ayudar.
vida y lo acepto.
Juzgo estoy haciendo todo a mi alcance para cumplir con ello.
Juzgo que a pesar de esto, no logro realizarlo.
Declaro que me doy por vencido frente a esto.
Juzgo que hay algo injusto en todo esto.
Juzgo que he perdido el control sobre la situación.
Dado que X ha ocurrido, predigo que algo indefinidamente
Declaro que no sé qué hacer para evitar esto.
peligroso podría sucederme
Declaro que no puedo quedarme tranquilo.
Juzgo que ninguna de mis acciones puede cambiar esto
Declaro mi deseo de castigarte.